说到湿气重，相信很多朋友都听说过这个词，对于我们来说，如果身体出现了异常，大家通常第一时间都会想到去了解它产生的原因，再考虑是否进行治疗，但是很多人身体出现湿气重的症状的时候却并不了解，也不认为这是一种疾病，从而导致身体健康损害越来越严重。
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湿气重会有哪些表现?
1、头部：当人体收到湿气侵蚀的时候，人体的头部是最先反应的部位，会出现头昏沉重，身体困重，发热，怕冷怕风，流清鼻涕等症状。
2、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，观察一个人的舌苔可以尽早的判断一个人是否患有湿病，因为舌苔能够在人体还没有表现出湿气病态的时候就有所表现，往往我们取清晨刚起床时的舌苔为准。
3、关节：如果人体体内湿气已经侵蚀到了关节，那么我们的关节也会出现一定的病症，会出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、消化系统：湿邪困扰脾脏，会危害它的正常运化效果，人体会出现胸闷腹痛，食欲不佳，口黏乏味，口渴却不想喝水，倦怠乏力等症状。
5、大便不成型：长期便溏，大便经常粘在马桶上很难冲下去的人体内肯定是有湿气在侵蚀。
身体上湿气的形成，除了外界的环境影响之外，更有脾虚运化不及的影响，如果一个人的脾气健运，是很难受到湿邪困扰的。健脾，就是化湿的有效途径。
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1个穴位让湿气自己“流出来”
湿气重怎么办?按摩艾灸阴陵泉穴：采用正坐或仰卧的姿势，胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴的位置了。
阴陵泉穴是脾经的穴位，是脾经经气汇聚的地方，内应脾胃，经常按摩可以起到健脾，渗湿，利水的作用。刚才我们前面有介绍健脾是有效祛湿的途径，所以经常按摩这个穴位能够起到很好的祛湿效果。
按摩方法：用拇指指腹用力揉按阴陵泉穴，顺时针揉按2分钟，逆时针揉按2分钟，以局部感到酸胀为佳，力度由轻到重。
艾灸方法：对于饥不欲食、消化缓慢的脾虚人群，可采用艾条悬灸的办法。将点燃的艾条置于距离穴位皮肤3-5厘米处，以穴位局部感觉温和为度，悬灸约20分钟，每日灸1-2次。
揉按艾灸阴陵泉穴不但有很好的健脾祛湿的功效，经常揉按还有增强身体免疫力，祛斑美容，治疗小便不利，治疗痛经，遗精、腰膝酸痛等功效。
穴位养生，贵在坚持，经常揉按，必见奇效！
南京/福州/长沙市中保职业培训学校，长沙中湘中医门诊部、南京厚学中医诊所，长期开设中医培训课程有：针灸、推拿按摩、拔罐、刮痧、艾灸、火疗、刺络放血、小儿推拿、催乳产康、正骨整脊、膏药制作、新九针、中医体质减肥、中医确有专长等。联系电话/
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