遗精是每个青春期男孩子的常见症状，但是，如果成年人出现遗精，那就是属于不正常的遗精，俗称滑精。那么，男人滑精该如何自我调理呢？
在裤子上看到白色的精子，很多人都会想到的是遗精，男性遗精可以分为病理和生理两方面，长期出现遗精的情况就需要引起警惕，要及时进行治疗。
成年男性非性生活而出现精液遗泄称为遗精，遗精可以分为梦遗和滑精这两种。
梦遗是指睡眠有梦境而出现的遗精现象。
滑精是指睡眠没有梦境而出现的遗精现象。
有遗精的男性怎么自我调节
每天都抽一点时间来进行适当的体育锻炼。
饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的食物，晚餐不要吃太饱，戒烟戒酒。
不要俯卧着睡觉，不要盖太厚的被褥，不要穿太紧的内裤。
健康生活，拒绝淫秽传播。
手淫要戒除，已婚男性不要纵欲。
很多男性出现遗精的情况，觉得不好意思，特别是青少年对于遗精方面不是很了解。若是出现病理遗精会带来很大的危害性，所以需要采用正常心态来对待。
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