吃什么补肾虚
中医把肾虚分为4种
1、肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
2、肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿*便干、舌红少苔、脉细数。
3、肾气虚：气短自汗、厌倦无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉纤细。
4、肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
面对以上问题，不管是男性朋友仍是女性朋友，平常咱们该怎么调理，吃那些东西有协助呢？
吃什么补肾壮阳
1、鸡蛋
大家关于鸡蛋的营养价值都非常的了解，所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰厚蛋白质等营养素之外，还含有一种氨基酸成分，且这种物质被人体吸取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这关于保护肾脏发挥非常重要的效果，所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有用方法
2、鲈鱼
鲈鱼性平、味甘，具有极好的益肾补脾的成效，而且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以关于男性而言常吃点鲈鱼就是养肾的极佳选择。
在鲈鱼中含有丰厚的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分，其间的钙、铁、锌、硒等微量元素关于肾精不足的人群还能起到极好的补益效果。同时许多男性都是肉食主义者，而鲈鱼中所含的脂肪含量很少，因此多吃也不忧虑胆固醇升高。
3、洋葱
洋葱是饮食中比较多见的一种食物，其补肾的效果却被许多人所忽略。在洋葱中含有丰厚的大蒜素和植物杀菌素，这两种物质都具有必定的杀菌效果，所以被人体吸取之后能对体内的病菌产生必定的消灭效果。
4、豇豆
豇豆性平、味甘能入脾、胃二经，具有极好的健脾补肾的养生效果，关于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾效果。其间，在豇豆中含有丰厚的膳食纤维，这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的排泄，从而更好的协助肠胃中的食物进行消化和分解，这关于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的效果。
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