很多人担心生病了吃药有副作用，更是了解了打针做手术对于人体的伤害，那么今天平台为大家介绍一个既能让您健康又能为您调病的运动疗法，这个疗法术式简单，老少皆宜。
功法介绍：
导引道德经中所述：道生一，一生二，二生三，三生万物，正如贵生体系所提倡的：从自身出发，修身、正心、诚意，通过贵生古典运动养生术的方法，从而动静兼修、内外兼修、性命兼修，使其内外合一、形神合一、天人合一，“三合一体”，达到人体上下内外和谐、人与人之间和谐、人与自然之间和谐的健康和谐状态。所谓健康、和谐，是保持一种动态平衡。贵生健康运动之方法，提倡“身、心、意”相合。以身为出发点，改变身体现状和命运轨道最便捷的途径即是运动，通过运动，修正自身。作为身心意行合理的“第一步”，从身体出发，也是贵生健康课程的入门课程：沙袋平衡术是一套适合老、中、青不同年龄层的综合锻炼方式。
沙袋更是为没有太多锻炼基础的人而准备，通过沙袋平衡术的合理运动方式，掌握几个基础动作，了解心法要领和作用价值，可以为身心健康打下良好基础。在锻炼过程中借助沙袋的辅助，可以达到事半功倍的效果。
通过自然科学合理的锻炼，可以快速带动身体气血循环，通过调整全身经络，调节脏腑功能，平衡人体阴阳，综合提升人体抵抗力，有效改善亚健康症状，逐渐达到身心意行合理的平衡、和谐状态。
五行中医学应用五行学说，将人体内的五脏，分别归属于五行，并以五行的特性来说明五脏的生理活动特点。如肝喜条达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”；心阳有温煦的作用，火有阳热的特性，故以心属“火”；脾为生化之源，土有生化万物的特性，故以脾属“土”；肺气主肃降，金有清肃、收敛的特性，故以肺属“金”；肾有主水、藏精的功能，水有润下的特性，故以肾属“水”。《沙袋平衡术》每个动作依据五行相生相合原理，又根据人体的奇经八脉，十二经络的循行走向规律相互配合编排而成，其动作分别归属于五行中的金、水、木、火、土；起到五行相生、互助、互补的作用；而金克木、火克金、水克火、土克水、木克土等五行相克又能起到互降、互消的平衡效果，通过合理的锻炼，能提高身体的免疫力和抵抗能力，达到养生健体的作用。轻、松、通、透、柔轻：身形意行合理之法，第一步是从身出发，讲究：身轻、心松、意通、形透、神柔。所谓“身轻”：锻炼一招一式过程之中，越轻松力点越容易透到四肢末端。
周身内外，外者，即周身轻灵，节节贯穿，下至脚跟上至腰腿手臂。四肢协调，轻重缓急，不用强劲；内者，即所谓用意不用力，以“意”领“气”，可理解为能量流动的过程，进而达到心炁合一。体会身力如水，则气血就能形成一种有序化的运行，不受阻碍，从而渗透全身，自然而然的修养我们自身。
松：心者，生之本，神之变也，形之君也，万事之原也。所谓“心松”，是指一招一式，一心一意，自始至终身心意都以轻松自然的过程，随心所欲的锻炼。而“体松”，不是全身松懈疲塌，以心意引导身体放松，有意无意间使周身关节、肌肉、内脏以及心神都达到完全的放松、自然和舒展状态。心意所到之处，肩部、胯部、肘部、腕部、一直松到指节，使周身关节，节节贯穿，使气血行于末端。心生于平和，归于平静，全身放松，心情自然愉悦，从而使百脉畅通，气血得养。
通：意者，心之所忆也，神之使也。身心意的锻炼过程，做到身心自然放松，全身骨节，节节贯穿，配合呼吸与开合，第一个回合：由外向内的循环渐进；第二回合：便是相反的由内而外焕发生机，进一步领会意形通透，以意导气，意到气到，以气运身，细水常流，绵绵不断，顺心而下，听气下行，心想事成。从而使“气道通畅”，通达四肢百骸，全身自然通体舒畅、泰然自若、形神兼备。
一朝一夕通过对身心的锤炼，从形的通透（抻筋拔骨，畅通筋脉），到气的充沛（内外之气的混化）、直至意的专一（精神集中）。
透：锻炼本是无中生有，从无招到有招，身体轻松通透柔为根本，动静结合形成阴阳相生，左右前后上下内外和合：上虚下实、左虚右实、内外相对，动作轻松自然、节节贯穿，全身通透，以意行气，一气呵成，心意所向，气之所行，气到行随，即是体会身心意和合为一的过程。“天地之间，其犹橐瀹”。天地如同一个橐瀹，人体亦是一个小天地。所以，人之身体也如同一个能够膨胀与收缩的橐瀹（气球）。人全身的毛孔就是与外界交换的气口，当内气通畅，遍布全身，再由内而外从周身透出，畅通无阻，毫不停滞，达到全身透空的境界，达到无身体无意识，身心皆空，亦是身心与环境、自然融为一体，进而包容万物。即所谓：炁在人中、人在炁中。
柔：所谓“导气令和，引体令柔”，神气内隐则柔。动作柔和连贯、上下相随、内外和合，以意行气，气到形到。动静结合，发亦是为收，练外而养内，使内气通畅充实，内脏精气得养。外练筋骨皮，内练精气神，升华身心意，从而达到内外兼修的目的。“夭寿不贰，修身以俟之，所以立命也”今天的锻炼是未来健康打下基础，几十年如一日。锻炼的每一招，都当成一次身心意整体的净化。身体逐渐轻松、通透、柔和；内心也随之清静、通达，明亮。不断的磨练磨合，身心意提升就在其中。身心通透了，人才能与宇宙自然相融和。
锻炼的过程，就是让内气通畅，使体内脏腑得到调节，气血流通，不受疾病侵害，能够主动和自然环境保持协调与和谐。不仅使筋、骨、皮得到锻炼，内在以气运身，内气充实，内脏得养。锻炼的过程中做到轻、松、通、透、柔，体会它们之间相辅相成的关系，进而感知其中的奥妙。沙袋平衡术以肢体运动为主，辅以调节气息的方式，主张身心合一的修养，通过合理的运动，调和五脏六腑、十二经络以及奇经八脉的气血运行，达到修身养性之功效。适应人群通过外在的肢体锻炼的方式，对于改善亚健康状态有很直接的效果，如三高人群、肩周炎、颈椎病、消化不良、脾胃不和、睡眠质量不好、心肾不交，以及情志上七情六欲、忧伤悲伤、闷闷不乐等，身体和情绪方面的亚健康状态，可以理解为气血不和、阴阳失调、五脏六腑紊乱等因素引起的不适症状。身体是一个整体，我们看待自己的身体，也应该从根本着手。
课程实效人体内由三山六水一分地构成，我们人的身体因为死水造出的（死气）生出来的臭氧层，整个过程跟（石油提炼成为汽油）供应心脑（发动机）一样的原理。如若我们能够通过加工运化提炼成为（真气油）化成雨露（汗蒸发之）重新滋润山川河流（身心意-筋骨皮肉）便可把死水死气转化成为（山泉水）把死水变成活水。从石油原油的加工提炼过程，气血循环的经络通道，把死水转成活水，把死气运化成为真（蒸）气。把死血（肉筋骨）土变成干净的净土。运动的过程便是运化过程，日久天长细水常流，流水不腐，户枢不蠹。锻炼的过程就是找到最适合自己当前状态的方式和方法，触类旁通，万变不离其宗。怀着愉快的心情，去感受和锻炼，自然就会感到阳气升腾，精力充沛。授之以鱼不如授之以渔，如何将养生保命的阳气固藏在体内使之不失，也是贵生健康管理课程体系给予大家“渔”的真经。课程内涵在中医理论体系中，人是一个有机整体，经络内属于脏腑，外络于肢节，经络是运行身体内气血的通路，沟通于脏腑、体表之间，将人体的四肢、五脏、六腑等全身各部分紧密联系起来，成为一个有机的整体。以行气血、营阴阳，让人体各部分的功能活动得以保持协调和相对平衡。所以经络通畅是健康的基础，消除疾病的根源。奇经八脉奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。没有一种药入奇经八脉，所以最好的途径是通过锻炼来修养奇经八脉，沙袋平衡术的每个动作根据经络的循行走向规律，编排而成，通过合理的锻炼，能提高身体的免疫力和抵抗能力。奇经八脉将部位相近、功能相似的经脉联系起来，达到统摄有关经脉气血、协调阴阳的作用。沟通了十二经脉之间的联系。当十二经脉及脏腑气血旺盛时，奇经八脉能加以蓄积，当人体功能活动需要时，奇经八脉又能渗灌供应。运动内涵任脉：阴脉之海经脉概要任脉和督脉是奇经八脉的重中之重，任脉主一身之阴。任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称："阴脉之海"。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有“任主胞胎”之说。运动方法第一式：全身自然放松，双脚与肩同宽，双膝微屈，双手自然伸展，手背相合至胸前，吐出肺气，抬头挺胸，同时双手呈弧线向外后伸展。停留3-6秒后自然回收。运动功效通过合理锻炼第一式的动作，对任脉有非常好的拉伸效果，有效改善胸闷心慌，心律不齐，心虚乏力，乳腺增生，月经不调，不孕，小便不利，遗尿，遗精，阴中痛，腹中结块等问题。督脉：阳脉之海经脉概要任脉和督脉是奇经八脉的重中之重，督脉主一身之阳。督脉循身之背，背为阳，对全身阳经脉气具有统率、督促的作用。其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经有调节作用，故有“总督一身阳经”之说。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾有密切联系。运动方法第六式：全身自然放松，双脚与肩同宽，双膝微屈，俯身向下，双手十指向外展开，前脚掌抓地，后脚跟悬空，小腿发力带动全身，有节奏的轻微颤抖。运动功效通过合理锻炼第六式的动作，小腿带动全身，从下至上一气呵成，对督脉的运行起到很好的调节作用。督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海。督脉与脑、肾、脊髓的关系十分密切，从而有效改善肾气不足，肩周炎颈椎病，高低肩，头昏头痛，记忆力下降、手脚麻木等问题。冲脉：调节十二经脉气血经脉概要冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身；成为气血的要冲，能调节十二经气血故称"十二经脉之海"，又称"血海"。同妇女的月经和生殖有关。运动之法第四式：十指展开，膝关节微屈，单脚离地，呈弧线左右摆动，手臂顺势配合摆动。运动功效通过合理锻炼第四式的动作，腰的旋转带动身体协调摆动，有效带动冲脉的运行，有效改善逆气不能上行而致的腹痛，以及脾胃不和、内分泌失调、月经不调、宫寒、前列腺等问题。带脉：约束十二正经经脉概要带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。全身只有一条经脉是横向走的，就是带脉，它具有约束十二正经的作用。运动之法第八式：全身自然放松，双脚分开可宽于双肩，双膝微屈，臀部下沉，双手十指向外展开，手起，从左至右呈八字形转动。运动功效合理的锻炼第八式的动作，通过腰的旋转带动手臂摆动，使带脉得到充分的锻炼，将十二经络更好的连通起来，协调人体气血平衡，舒筋活络，加快全身的气血运行，有效改善肩颈综合症、心慌气短、乳腺增生、月经不调、小腹痛、胁痛、腰痛等问题。阴跷脉经脉概要跷，有轻健跷捷之意。有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。卫气的运行主要是通过阴阳跷脉而散布全身。卫气行于阳则阳跷盛，主目张不欲睡；卫气于阴则阴跷盛，主目闭而欲睡。说明跷脉的功能关系到人的活动与睡眠等。运动之法第九式：双手十指交叉向上抬起行于脑后，单脚离地，向上抬起，以左右前后四个方向依次顺气弹出。（先左腿后右腿）运动功效通过合理的锻炼第九式的动作，带动腿部内外侧经络的运行，有效改善近视、眼睛干涩、失眠易怒、脾胃不和、肠鸣、吐泻、反胃、便秘、内分泌失调、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长短腿、风湿及类风湿、肌肉萎缩等问题。阳跷脉经脉概要申脉通于阳跷，跷，有轻健跷捷之意。有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。卫气的运行主要是通过阴阳跷脉而散布全身。卫气行于阳则阳跷盛，主目张不欲睡；卫气于阴则阴跷盛，主目闭而欲睡。说明跷脉的功能关系到人的活动与睡眠等。运动之法第九式：双手十指交叉向上抬起行于脑后，单脚离地，向上抬起，以左右前后四个方向依次顺气弹出。（先左腿后右腿）运动功效通过合理的锻炼第九式的动作，带动腿部内外侧经络的运行，有效改善腰肌劳损、腰椎间盘突出、长短腿、风湿及类风湿、骨节疼痛、癫痫、遍身肿痛、口苦口臭、胆结石、胆小、胆汁返流引起的胃酸等问题。阴维脉经脉概要“维”有维系联络之意，阳维脉有“维系”人身阳经的功能。阳维脉联络各阴经，即"维络诸阴"的功能，与阳维脉共同起溢蓄气血的作用。运动之法第十一式：双手向外伸展平于双肩，十指展开，膝关节微曲，单脚离地，向上抬起，以左右方向顺气弹出，向前行走。（先左腿后右腿）运动功效通过合理锻炼第十一式的动作，有效提升血脉运行，从而改善虚寒体质、血脉淤堵、静脉曲张、长期脚凉以及内分泌失调、宫寒等问题。阳维脉经脉概要“维”有维系联络之意，阳维脉有“维系”人身阳经的功能。阳维脉联络各阳经，即"维络诸阳"的功能，与阴维脉共同起溢蓄气血的作用。运动之法第十一式：双手向外伸展平于双肩，十指展开，膝关节微曲，单脚离地，向上抬起，以左右方向顺气弹出，向前行走。（先左腿后右腿）运动功效通过合理锻炼第十一式的动作，使肌肉、筋膜有效伸展和放松，有效提升气血运行、舒经活络，从而改善小腿浮肿、大腿无力、腿部酸软、膝盖疼痛、以及感觉障碍等下肢问题。结语沙袋平衡术源于彭祖导引术，导引术是以肢体运动为主，辅以调节气息的养生方式，主张身心合一的修养，通过合理的运动，调和奇经八脉的气血运行，达到引治疾病，修身养性之功效。通过这套运动方法，从人最根本的身体入手，以身为起点，使更多的人拥有一个健康的身体，更好的履行家庭、工作和社会责任。走向新（心）的里程。一招一式千锤百炼其义自见人生正道在内求，秉承修行两步走动-内运外动，静-静定生慧即动静结合教师简介
理淳：原名张立*，法号理淳，武当山玄武派第十五代弟子，祝氏道医第三代人，李林点穴疗法第二代传人，精通点穴正骨，针灸推拿，道家开锁，擅长以点穴开锁打通经络气血，以柔性正骨矫正脊柱失衡，摸脉开方治疗疑难杂症，从医三十年，对瘫痪症，糖尿病，尿*症等颇有研究。
小微：高学践老师的嫡传弟子，北京针灸推拿学会会员，擅长产后催乳，小儿推拿，小儿正骨，对于小儿感冒发烧，腹泻，积食，发育迟缓等症临床效果显著。
琳琳：中医康复理疗师，高级催乳师，高级产康师，从事中医产康行业10年，主要调理哺乳期乳腺问题，产后漏尿、盆腔脏器脱垂、腹直肌分离症、子宫调理骨盆修复及一些亚健康问题等症状，从内心帮助宝妈们解决产后问题。
洋洋:毕业于沈阳药科大学，中医康复理疗师，灸疗师，催乳师，高级营养师。善用推拿，灸法，运罐，泄血疗法。治疗肩周炎，颈椎病，富贵包，宫寒痛经，月经不调，气血亏虚等病症。师承艾灸鼻祖单桂敏，南方医科大学骨伤推拿主任李义凯，八字针法创始人张文义，祝氏道医理淳。本人独创养生馆必备20余种特色项目，学会即可开店。
东晖：贵生讲师团运动养生导师、国家中医预防保健调理师、健康管理师、贵生文化讲师。留学归国后经恩师点拨，精进贵生文化，潜心研修中华传统文化之精髓，亲身体悟身心意行合理之奥妙，结合中西方文化之所长，为传承贵生之德，弘扬中华文化之精神。擅用结合沙袋导引术、无极导引术，节解术等方法，调节身心平衡，引领有心人一同开启生命的智慧、实现生命的价值。
网课内容：
星期一：点穴拨筋，道家开锁理淳
星期二：刮痧拔罐，艾灸泥灸洋洋
星期三：徒手整形，柔性正骨理淳
星期四：产后康复，一指私密琳琳
星期五：经络腧穴，五行针法理淳
星期六：贵生学堂，运动疗法东晖
开课时间：
12月12日开课，每晚七点准时授课，时间为90分钟，每项课程大约十节课，价格元，一次性交费永久免费网课复习，循环讲课。
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