古代道家及中医养生，都会讲究“精气神”，精满、气足、神旺是人们养生所追求的境界。
要注意的是，“精气神”三者，“精”排在第一位，意思是说，一个人缺乏了精，他自然也缺乏气，缺乏了精与气，自然神也振作不起来，故有所谓“精神”，可见没有精也没有神。
一个人要想活得有神有气、“神气活现，神彩飞扬”，其基础在于“精”，没有了“精”，一个人就“神气”不起来了。
以前曾听说，战场上，士兵若不守*纪，任意奸淫妇女，其下场多是死，为什么？原因无非是奸淫者耗费了他自己身上最宝贵的“精”，隔天他就会变得行动不敏捷，脑筋不机灵，因此不被枪弹打死，便是被敌人的刺刀杀死。
其实对于男人而言，工作事业也全靠“精”的支撑，因为一个人能不能认真工作，全靠精神状态，状态好则工作效率高，状态差则萎靡不振、效率低。
男人们应该都有体会，凡是晚上做爱泄精了，往往第二天工作就会很疲惫、状态会很差，如果一夜多次放纵泄精后，第二天就直接起不来床了，这就是流失“精”带来的最明显的不良体会。
现代西医有一个极错误的观念，认为一个人只要有性冲动，就应该顺其自然，寻求发泄，所以性行为频繁完全无损于健康，节欲或制欲反会短命。最荒唐的说法莫如说“把精液泄掉就像小便一样自然”，压根儿全无保精、固精、惜精的观念，多么可悲！
以常理而论，男女性荷尔蒙是人身上的一种或多种的精微物质与能量，男女性行为时必须分泌、释放许多这种精微物质与能量，这是一项不争的事实。因此男女性行为频繁的话，体力就会不堪负荷，容易出现疲倦、爱困、饥饿的现象，这是一般成年人乃至青年人，都能经验到的一项事实。
当一个男人性行为次数频繁（包括自慰、手淫）时，他的耐力、免疫力、脑力、体力都会急速下降，面色苍白，形容憔悴，四肢乏力，神经衰弱，缺乏记忆力，郁郁寡欢，食欲不振。若有急慢性病在身，更谈不上复元了。
古代道家有一句名言，所谓“顺则为凡，逆则为仙”。意思是顺着性冲动而结婚生子，敦伦尽分，这是一种人道。如果想成仙，就不可顺其自然去频繁做爱泄精，而必须逆向操作，即房事要交而不泄~使“精液”性荷尔蒙反吸收于人体，用来滋养五脏六腑、四肢百骸、大脑，受到肾精的灌溉而得到修补增强，使吾人之心神智慧得到提升开展。
当一个人长期做性力的升华之后，他的身心会渐渐充满了精、气、神，他的生命会焕发出光彩。头脑变得清楚，睡眠减少，其他欲望也会转淡，心境变得超脱而不执著，气质也会跟著高雅起来。-完-正常发育的男人，在16岁左右会出现首次遗精，未婚男子一般一个月会有1—3次的遗精。遗精，在医学上会有一个解释叫“精满自溢”，男性到了青春发育期，睾丸不断分泌大量的雄激素，同时产生大量精子，精子与精浆共同组成精液。当精液达到一定饱和状态时，便会通过遗精的方式排出体外。然而，由于网络色情的污染，现在的孩子们，发育普遍早熟，十多岁就会染上打飞机手淫的不良习惯，青春期手淫频繁的男人，往往很少会出现遗精，因为精液基本处于匮乏状态，全被手淫泄掉了。我的一个房中术学员，27岁，手淫史在十年以上，身体掏狠了，肾精严重亏空，之前从未出现过遗精。我让这位学员不惜一切代价要彻底戒掉手淫恶习，他在戒掉手淫三个月后出现了人生中的第一次遗精，这是由于禁欲后身体回补了一段时间，出现了所谓的“精满自溢”，这是个好现象，但同时也是一件坏事情，因为不论何种形式的泄精，对身体都是有伤害的。伤精程度重的男人，一次遗精都会难受好几天，如果是频繁遗精的话，之前的养生恢复努力将付诸东流。这位学员后来系统性学习了房中术功法，做到了春梦能觉不丢精，也就是基本彻底杜绝了遗精，现在身体也恢复的很棒，并且谈了女朋友，准备今年国庆时结婚，可喜可贺。我想说的是，“精满自溢”其实是一个误区，对于大多数普通男性，确实会精满自溢，肾精累积到一定程度后会通过遗精的方式流失掉。但是，对于懂房中术的人来说，晚上做春梦也能控制住不泄精，可彻底杜绝遗精，所以也就不存在“精满自溢”一说。有人可能会问，精满自溢是浊精，浊精留着还不如遗精射掉？实话告诉你，不管元精还是浊精，只要漏精就会损耗身体，浊精也不是垃圾，浊精也是男人的精华，照样能“施之则生人，留之则生己”，同样是人身至宝，不可轻泄。对于严重的伤精者而言，遗精是恢复身体的第一大障碍，千万不要被“精满自溢”误导了，不泄精才是为无上大补的灵丹妙药。-完-学习道家秘传房中术功法，掌握固精强肾、交而不泄的性技术，谢绝心术不正之人！加，回复1，获取老师免费释放的学习课程，据说这些课程价值超一千万。
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核心提示：具体练习方法是：(定步式)两脚平立与肩同宽，然后右手弧形向上抬起：高与眉齐，掌心朝里，与头部距离40厘米左右。左手同时提起在右手下方，约与肚脐齐平，掌心朝里。
人到中年，肾气会逐渐衰减，由于先天的精气藏于肾，随着肾的封藏功能下降，先天的精气损耗加剧，衰老的体征开始呈现，常见症状就是腰酸背痛但如果注意进行强肾壮腰方面的功能锻炼，不仅可以延缓肾气衰微，而且可以消除腰酸背痛的症状。
云手功的左旋右转，可带动腰腹部的肌肉做螺旋式抻拉和收缩，久之会加强腰腹部的肌肉弹性，还会燃烧掉腰腹部过的脂肪，不仅能起到强筋壮腰的作用，而且还具有减肥的功效。根据我多年练习太极拳的体会，不论男女老少，年龄小，如果能够每日坚持抽出一定的时间，进行太极拳云手势的单独练习，就能起到强肾壮腰的效果。
太极拳“云手”一势，不仅动作简单易学，而且不需要大的运动场所，随处可练。
具体练习方法是：(定步式)两脚平立与肩同宽，然后右手弧形向上抬起：高与眉齐，掌心朝里，与头部距离40厘米左右;左手同时提起在右手下方，约与肚脐齐平，掌心朝里。
约与身体距离40厘米，两臂放松撑圓，上体尽‘量放松，两腿微弯。第一动，两手姿势不变，引领腰胯向右转动，同时吸气，待腰胯向右转到不能再转时(两肩与两脚约成90度角)。
此时气正好纳满胸腹，稍屏息片刻。然后，边呼气右手边慢慢向下向左弧形下落至左手所在的位置，手心朝里，并与肚脐相对，左手则弧形慢慢上移至右手所在的位置，高与眉齐。
同时，两手引领腰胯向左旋转，至身体正方向，此时右手正好移动至原左手所在位置，左手移动至右手原所在位置，身体在左手的引领及腰胯的带动下，边吸气边向左方转动，并保持动作姿势大体不变，待转到身体左侧，两肩与两脚约成90度角，此时气正好纳满胸腹，稍屏息片刻。
然后，边呼气边左手慢慢向下向右弧形下落，右手弧形上移，同时，腰胯随两手动作向右旋转，至身体正直方向，此时，右手正停落于刚才左手所在位置，左手停落于刚才右手所在位置。
此完成一个云手动作，然后可重复进行，遍可多可少，速度开始要尽量慢一些，待熟练后可适当加快点速度，每分钟今一6遍为佳。练习时间长度以感到腰腹部及肾部微微发热，身有微汗时停功为最佳，大约10分钟左右。
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