“青春期能长高”“到了青春期自然就长了”,这是很多家长甚至孩子都普遍认为的观点,但实际上真的是这样的吗?
孩子长高会经历三个时期,其中青春期是孩子长高的最佳时期,靠青春期实现身高上的“猛蹿”不靠谱,为什么?
正常情况下,男生青春期时间最多持续在3~4年,平均每年长高约6~8厘米,整个青春发育期间身高增长范围在25~30厘米。但是,大多男生在进入青春期以前就已经完成了成年最终身高的80%甚至更多,所以如果前期落下身高差距,是很难通过青春期自由发挥达到理想身高的。
但是,很多家长却抱怨,孩子青春期间好像并没有长到上面的标准,到底哪出问题了?
青春发育期,一般都会伴随着孩子身高和体重的快速增长。青春期主要又分为三个阶段前期——中期——末期,男生进入青春中后期,生长速率会大大减缓,所以刘主任接待过很多14、5岁的孩子,家长认为本是该长个的时间,没想到一检查下来,孩子的骨骺线都要快闭合了。
为什么?大多家长总认为男生长胡须、喉结、变声或初次遗精等标志着孩子才开始进入青春期,但事实上出现以上特征,其实孩子已经进入了青春期中后期,已经过了身高突增的时间,长高的空间已经不多了。
根据国家流行病学调查显示,儿童性发育时间提前,从原先的11~12岁开始发育,提前到女孩平均9.2岁、男孩平均10.5岁。也就是说,男生在10.5岁左右就进入了青春发育期,由于男生开始发育的标志比较隐蔽,家长一般情况下真的很难察觉。
而进入青春期的男生,生长激素分泌会增加,骨骼生长的速度也会加快,但于此同时,性激素也会开始分泌并日益增加,性激素能促进骨骺板加速成熟,导致骨骺线闭合加快,直至完全闭合孩子不再长高。而这些变化都是在变声或首次遗精后出现的。
所以,当男孩变声时,表明身高开始进入停长倒计时,身高至多再长5-7.5cm,有些孩子甚至只能增长1-2cm。
生活中,很多家长对青春期生长发育的知识了解得不多,等发现孩子生长有问题的时候往往已经错过了身高最佳的干预时间。所以,在现在孩子性发育时间普遍提前的大背景下,及早排除孩子早发育的情况显得尤为重要。
第一步:
排除孩子性早熟最好、最有效的方法之一就是家长平时生活中的细心观察,定期做骨龄检测了解当前的生长发育状况。
第二步:合理控制饮食
孩子健康成长要做到营养均衡、切勿盲目进补;减少高热量、高脂肪食物的摄入,保证蛋白质的摄入,并多吃水果蔬菜;同时尽量让孩子远离含添加剂、催熟剂、激素类的食品。
第三步:坚持运动
培养良好的运动习惯,运动不仅可以强身健体,还有利于消耗多余的热量和脂肪,以免孩子体重超标诱发性早熟。建议孩子每天运动半小时到1小时左右,坚持适量原则。
第四步:提供健康环境
避免孩子接触超越其心理年龄的行为画面,减少心理刺激;平时合理控制孩子看电视、玩手机等电子设备的时间,因为过度光照和电波可使脑内松果体分泌褪黑素减少,使平日受到褪黑素抑制的垂体促性腺激素提前分泌,导致性早熟。
刘主任最后强调:
对于正常年龄发育的孩子,家长也不能掉以轻心,如果孩子发育进程过快也会影响孩子身高的增长。所以定期检测孩子骨龄,掌握孩子的生长动态十分重要。
根据内容,百小高为你精心推荐:
性早熟对孩子身高的影响究竟有多大?
“小霞,今年是15了吧?阿姨,我今年9岁!”,如何拒绝性早熟靠近你的孩子
提醒!9岁女孩来例假半年,成年身高难以超过1米5!
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇