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TUhjnbcbe - 2021/3/6 16:50:00
我国知名研究白癜风的专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170622/5481250.html

你是不是一到冬季就会偶尔有眩晕的症状?但是,我相信可能多数人都没有把它放在心上,认为只要充分休息一下就能得到缓解。事实上引起眩晕症状的原因有多种,包括颈椎病、前庭神经炎等疾病因素。今天我们就来聊聊眩晕的日常护理。

眩晕,是一组非特异性的症状,与头晕、头昏不同,眩晕发作时,患者常感到眼前的事物在摇晃、旋转、摆动上升或倾斜感觉;睁眼时感到天旋地转,闭眼时会舒服一些,并伴有恶心、呕吐、不能睁开眼睛、站立不稳,不能翻身等症状。所以,眩晕并不是一个疾病而是一组症状,引起它的疾病有很多。眩晕在中、老年人中比较常见,且有数据显示女性的发生率要远大于男性。

按眩晕的性质分类,分为真性眩晕与假性眩晕。有旋转性感觉的称为真性眩晕,无明显旋转性感觉称为假性眩晕。按解剖部位分类,分为前庭系统病变与非前庭系统病变引起的眩晕。

发生眩晕时,根据中医辨证分为这几种证型

、肝阳上亢型

表现:性格多急躁,每当遇到烦劳或恼怒的事情就会出现耳鸣眩晕,头痛眼睛发胀。头痛眩晕常由于情绪激动比如烦躁、愤怒、兴奋过度而诱发。并伴有失眠多梦、舌质红、苔*腻。

调理方法:①要尽量避免外界不良刺激的影响,重视心理疏导。

②饮食上宜清淡,少量多餐,每餐7~8分饱,少吃油腻口味重的食物。食物选择以偏凉性为宜,忌烟酒。多吃新鲜蔬菜、水果,如萝卜、冬瓜、大白菜、芹菜、紫菜、芝麻等,多喝水,并保持大便通畅。不吃或少吃辛辣刺激,动火的食物及动物内脏等,如辣椒、葱、蒜、公鸡肉。

③饮食宜因时制宜,春夏季宜甘凉清淡,如菊花、桑叶、莲子心和钩藤泡水代茶饮,以清心除烦,止渴助眠。秋冬季可进滋补肝肾之品,如淮山药、莲藕元肉汤等。

食疗方:推荐百合玉竹粥。百合20克洗净,撕成瓣状;玉竹20克切成4厘米长的段;粳米00克淘洗干净。把百合、玉竹、粳米放入砂锅内,加入毫升大火烧沸,小火煮45分钟即可,每天次,当早餐食用。同时还可配合针灸治疗,取风池、太冲、合谷或肝俞、肾俞、三阴交等穴。以平肝潜阳,疏风活络。

2、痰浊中阻型

此类在肥胖人群中多见。

表现:眩晕耳鸣、头重如裹,严重的情况下,视线内的物体和人,感觉像要倒了一样、呕吐痰涎,吃得少嗜睡。

调理方法:饮食上宜选择平性的食物,以低脂、低盐、全谷类及新鲜蔬果为主,同时摄入适量的蛋白质,限制高热量的食物摄入,多吃萝卜、薏苡仁、海带、枇杷等利湿化痰之品,少食肥腻助湿的食物,忌食辛辣、煎炸、烧烤助火食物。可以经常食用冬瓜、玉米汤、荷叶粥或山药粥等。

食疗方:陈皮茶和茯苓粥。用陈皮、石菖蒲适量泡水代茶饮,以利化痰;或白茯苓6克研细末,大米30~60克,煮稀粥,每天晚餐食用。

3、气血亏虚型

主要以年老体弱或久病失血,先天不足的人群常见。

表现:眼花头昏,病程迁延反复,劳累时眩晕加重,脸色萎*没有光泽,心悸气短,神疲懒言,食欲不振,舌淡苔白。

调理方法:气血亏虚型的眩晕人群,要做到生活起居有规律,合理安排工作,劳逸结合,避免过度劳累,可适当散步,听舒缓的音乐。眩晕发作时需绝对卧床休息,避免动作过大晕倒而发生意外,缓解后适当配合户外锻炼,提高身体素质。根据虚则补之原则,当补益气血,应吃一些血肉之品如:动物血、瘦肉、鸡肉、牛奶、黑芝麻、猪肝等;适当食用养心阴的食物,如银耳百合莲子羹等有良好的助眠效果。也可以用龙眼肉、*参、西洋参、核桃肉做成药膳食用,如大枣、桂圆加鸡蛋做早餐;红参须泡水代茶饮。

此外,注意体育锻炼,可每天慢跑、快走或练习太极拳等。还可配合按摩穴气海、三阴交、足三里和百会穴等。

食疗方:沙参桂圆粥,连壳桂圆5枚,去壳取肉;白沙参5克单煎取汁,然后同红枣5枚,粳米00克,一并煮粥。

4、肝肾阴虚型

表现:眩晕,神疲健忘,腰膝酸软,遗精耳鸣,失眠多梦。偏阳虚者,四肢冰凉,舌质淡;偏阴虚者,五心烦热,舌质红。

调理方法:肾阳虚的人可多吃核桃、羊肉、韭菜等滋补肾阳。肾阴虚的多吃滋阴益气食物,如紫菜、甲鱼、黑木耳等滋补肾阴,可用藕汁、梨汁代茶饮,忌食辛辣、动火之品。

食疗方:枸杞核桃粥,取枸杞子、核桃仁各20克,粳米00克,将枸杞、核桃、粳米淘洗干净放入锅内,加清水毫升,大火烧沸,小火煮45分钟即可。每天2次,早、晚餐食用。

眩晕需要引起重视,在积极治疗原发性疾病的同时,饮食上以清淡、易消化、低热量、低脂肪、低胆固醇为宜;发作时需卧床休息,起床或者改变体位站立时,动作尽可能的缓慢柔和。

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