希望看文章的人，宣传一下文章，让更多人知道手淫的危害，一个人的力量有限，希望大家帮忙转发，只为了拯救万千痤疮患者，不要再重复我惨痛的教训，救救他们，救救这个国家未来的希望，希望你们都早日恢复健康！
手淫会导致很严重的痤疮，本来我是想戒色一年后，再发帖告诉大家我的恢复情况，但是看了很多人还是执迷不悟，继续残害自己，为了让更多人醒悟，不要重复我的惨痛教训，我决定今天就发帖，我是一个痤疮患者，长了青春痘五年，看了很多医生，吃了很多药，花了很多钱，都没有把病治好，这期间我打了几份工作，由于我脸上长满了恶心的青春痘。五年的时间，我有3年时间是整天待在家里不敢出去外面，这种痛苦也只有痤疮患者能够体验的，手淫还导致很多了问题，我记忆力跟老人没区别，经常忘东忘西，经常听不懂别人说话，反应力极差，体力不行，干一点活，全身就无力，没精神，经常被老板同事骂，腰部经常疼痛，年纪轻轻就有白发，脸和头发都是油，脸全部都是痤疮。
之后脸部严重感染、溃烂、痒、肿痛、晚上痛苦的睡不着觉，两度毁容的脸，让我丧失了对生活的希望，每天都在绝望中度过，我后悔没早一点戒，如果早一点知道危害，今天我就不用活的这么自卑。造成今天的恶果，有我自身的原因，也有网上那些“所谓手淫适度论”的坑害，事业方面，因脸毁容了。
整天躲在家里，跟坐牢没区别，爱情方面，因为满脸的痤疮，再加上自己不自信，内向的性格，两次都失败，失恋的痛苦和身体的病痛接踵而来，家庭也吵闹不和，让我的人生彻底失败，手淫给我带来的苦果，有太多太多，一两句话说不完，希望大家能引以为戒，不要让自己后悔。
年10月我接触了戒色吧，才知道手淫的危害，当时我的脸毁容了2次，那个时候的我已经对生活丧失了信心，但是我为了家庭责任，还是得活下去，之后我决定开始努力戒色，拯救自己，我的恢复过程，开始的时候很恶心很吓人，之后就像个正常人了，手淫导致的痤疮患者，你们一定要坚持看下去!
七类
为了防止破戒，晚上睡觉手放棉被外面，早上不要赖床，洗澡冲洗一下生殖器外围就行，不要去摸，试定力一定会破戒。意淫来了，马上念戒色口号，做俯卧撑，或者做其它事情来转移注意力。*色资源一切删除干净，要做到不看不想不听不说，不要去尝试手淫而不射，那样会更伤身，陷入频繁破戒的困境。
晚上9点钟泡半小时脚，能调节内分泌，能帮助体内排出*素，还能补肾，具体怎样正确泡脚有效果，请百度搜索“泡脚”，有详细介绍，遗精频繁者，做固肾功减少遗精。身体有其它症状，请咨询吧友们，他们会根据你的症状，推荐其它的养生功法。
跑步、打篮球、引体向上、俯卧撑等等都行，刚开始戒色，不建议做耗费体力大的运动，运动能增强体质，补肾，排*等等，这个很重要，如果因工作或者其它原因无法运动者，就用做养生功法来补充，例如：铁板桥、遵墙功、卧虎功、选择一项来做。记住！量不在多而在精，把功法做正确，适量就行。
辛辣食物不吃，油腻油炸食物少吃或者不吃，容易导致痤疮过敏的食物不吃，饮食清淡，最好能吃素，1能减肥，2能减少意淫，3能使身体情绪变轻盈变稳定。无法全部吃素者，肉类要少吃，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，早上起床喝2杯水促进消化和缓解便秘，一天喝8杯水，毫升左右，促进排*。
早起早睡，11点前睡觉，不要熬夜，对身体伤害很大，影响恢复速度，还会长痘，睡觉穿宽松的内裤防止遗精和减少遗精。久坐伤肾，久视伤肝，这个要注意。
每天洗2到3次脸，用温水洗脸容易去除油脂，清洁干净防止长痘，洗脸的时候按摩痘痕，能淡化痘疤，发炎的痘痘就别按摩，按摩那些炎症消退的痘疤，每天2次，1次10分钟左右。我这个方法只能淡化平整痘疤，对于坑性痘疤和凹凸痘疤我就没有方法了，我自己脸上就有坑性和凹凸疤痕，我也在寻求方法。
情绪也会影响长痘，心态要放平静，不要太浮躁，不要太伤心，我都这么惨，我都挺过来了，你们也一定行，平时多做善事，多看一些有益旳图书和戒色文章。
听说做这个疗法，能恢复气色，能使皮肤变白，效果挺不错的，大家有时间可以去尝试一下。
脸部如果已经感染溃烂者，医院治疗，先减轻炎症，再配合戒色，严重的痤疮患者只靠戒色是不行的，不要耽误病情，还是得赶快去看医生，再配合戒色养生，痤医院花冤枉钱了，医院只能治疗你的表面，不能彻底。
解决你的病根，不要相信广告和奇怪的偏方，都是骗你钱和害你脸，本人2次毁容就是误信广告和偏方，导致终身悔恨。要想恢复的快，戒色养生运动一样都不能少，要有耐心，坚持下去就能看到效果，希望你们早日恢复健康!
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