一楼献给我们曾经泥泞的戒se乡路，虽然没有城市的繁华平坦，但稻田的芳香深深吸引着我们，不愿去为名闻利养争个你死我活，仅仅只为享受一瞬间的繁荣，带来的却是毁灭的灾难！正是曲折的道路，造就了我们这群戒se的勇士，勇于在xing解放的世界，站出来诉说真相，不惧辱骂、恐吓、艰险……拯救了成千上万的沉迷se情的人们，为这个世界点燃星星之火，如同当初的追求解放的巴黎公社，战死到最后，没有任何怨言！如今民主的旗帜已经高高飘扬在世界的每一个角落！
一定要不断的练习关心断念，这样慢慢念头就会越来越少的，不要信汝意，汝意不可信。不要听信心魔，也不要和心魔争辩，因为它很狡猾，你心里可以说是与世无争，做最泰然的自己。因为你早就看穿了心魔的诡计，只需要一个觉察，就可以送它回家，回到最初的地方。
但是这个里面就有很多的知识了，很多人都不懂，还在无缘无故的损耗自己的肾气，那么当然会恢复得很慢的。先讲如何守吧，因为这是大家容易忽视的问题，戒为良药里面也都讲了很多次了，很多戒友肾虚了就想吃着吃药可以解救自己，但是吃药也会耐药的，一直吃药也会损害身体健康，而且很多药都不对症吃了反而没用，像我是属于虚不受补的类型，因为脾胃已经很差了，即使吃药效果也很差的，所以后来我就没有吃药了，我也并不反对吃药，因人而异如果你吸收好，并且修心做到位的话，吃药会好的更快的。所以我就开始研究养生的功法。守的意思就是不要去做耗损肾气的事情，其实这些戒为良药里面都讲到了，耗损肾气的事情很多，正常人都每天耗损很多何况病人呢，所以一定要学会呵护自己的肾气，耗损肾气的事情有sy、yy、遗精、生气、久坐、劳累等等……很多……五劳七伤一定要避免，这样可以最大程度减少肾气损耗。五劳就是久视伤血、久坐伤肉、久行伤筋、久立伤骨、久卧伤气。很多兄弟可能平时都不在意这些，这就导致了很多朋友一直戒se却仍然恢复不好的原因。
再说一个频繁遗精，我大概是戒到10个月才将遗精的频率降下来的，之前基本一个月都是3，4次，那时候遗精一次都要虚弱几天，现在一个月大概一次，遗精真的太伤身体了，一定要控制，如何控制，在戒为良药里专门有几章是讲频遗的，大家好好去看看，因为自己今年已经29岁了，sy13年，真的把身体耗损的太厉害，所以肾气不足，精关不固，一直都有频繁遗精，遗精后感觉身体就像抽空了一样，特别痛苦，所以我很理解那些频繁遗精兄弟的痛苦，频繁遗精是可以恢复的，我是没有吃药，兄弟们如果有好的医生也可以药物治疗，但是身体也是可以恢复的。下面我大概讲一下如何恢复，频繁遗精控制好了，恢复又能更近一步。
首先频繁遗精主要就是因为我们身体肾气耗损太厉害，精关不固造成的，我也经常在吧里回答吧友的问题，很多兄弟都遇到了这个问题，我也遇到了，而且我之前也一直纳闷自己养生做得还可以为什么还是频遗。通过我不断的总结，终于明白了首先你必须避免频繁遗精的因素，就是吧友经常发的那41条因素，这些是千真万确的，都是前人的总结，因为之前我每次遗精都基本上是里面的因素造成的，很多时候自己没注意，比如运动过量劳累了，吹多了空调，这些都会导致遗精的，因为我之前很喜欢坐着看书，所以我并不知道久坐危害如此之大，久坐后经常小腹不舒服，而且那几个月也经常遗精，后来我突然再查看这41条因素的时候猛然醒悟了，里面有一条就是熬夜久坐，不光是熬夜，久坐一样会遗精，大家一定记住不要久坐，坐40分钟就站起来休息一下，后来我不久坐了，遗精频率就降下来了，这是真的，因为身体太虚弱了，只要有一个因素没做好估计都会导致遗精，还有大量吃肉，吃补药也会的，所以一定要注意，这些因素都避免了—然后再养生功上下功夫，多做固肾功，八段锦，站桩，六字诀，静坐，叩齿吞津，搓腰，仙人揉腹等这些都可以加固精关，补肾气，当你肾气足了自然就不遗精了，而且每天很精神，工作学习效率是翻倍的，还有就是多行善，放生，做义工，帮助身边的人，孝顺父母可以提升阳气的，中医讲的善能升阳，喜能生阳，动能生阳，阳气足了，自然身体慢慢就好了，我最开始也不相信，但是确实是真的，每当我去帮助别人心里就感到温暖，坚持去做一定有用的。准确的说我用10个月战胜了频繁遗精，我可以，你们也可以，因为这都是前辈总结的宝贝，只要好好的戒色养生，频繁遗精是可以恢复的，不吃药也可以的，相信自己就对了。最大的补就是不泄为补，飞翔哥说的对，不用大补特补，其实你每天只要好好吃饭，适量的锻炼慢慢就能恢复了，早睡早起，清淡饮食，把生活先调整过来，吃饭就是房子的地基，比什么人参鹿茸更有用。多喝粥，可以慢慢把脾胃养好，脾胃不好的朋友多喝小米粥，等脾胃慢慢变好了就可以喝黑米粥，黑豆粥等等……五谷是最养人的。
现在人崇尚吃补品，却忽略了主食的重要性，喝粥是最好的，还有一定要好好吃饭。这些在戒为良药里都有讲解，我都不知道把戒为良药看了多少遍，还有很多的养生书籍，所以大家一定要明白，不要本末倒置了，能控制住遗精自己各方面都做到位了，身体的肾气就算是守住了，再说一下补吧。
这样身体会恢复的更快的。到现在为止，我的身体恢复很多了，但是还是有一点体力不足，毕竟身体亏损太多了，13年sy要想一年完全恢复还是很难的，而且之前自己养生和戒se意识太差了，现在开始逐渐的改进过来。现在那些症状恢复得差不多了，晨勃也恢复了，但是质量还不是很好。因为在戒se所以没有房事，早泄阳痿的应该恢复了一些，决定自己婚前禁欲，婚后再节欲，这样既符合养生之道又符合传统文化。以自己的个人体验，再戒se一两年养足肾气，身体基本就可以恢复了，所以大家一定不要放弃，我都恢复了，你也可以的。还有就是说一下行善，平时多做善事真的有帮助，那个时候学习了传统文化，懂得了帮人就是帮己，所以我也经常帮助别人，给邻居提提垃圾什么的，也经常到吧里来帮助戒友们，因为以前是戒友们帮助了我，所以非常感恩，也把自己宝贵的经验分享给大家。再次感恩飞翔哥，为什么要叫这个标题呢，所谓浪子回头金不换，一个人要想有一个好的事业，好的家庭，好的学业，没有一个健康的身体是不行，所以只要你现在回头都不晚，好好戒se养生慢慢症状就恢复了，很多前辈都这样过来的，并不是骗人的，我看到吧里很多朋友还在怀疑，所以一定要发个帖子说一下。
推荐一些书籍（养生类）《养性延命录》这本书是一本古代养生书籍，里面记录了一些养生道理。
《*帝内经》我觉得是必读的好著作，第一篇上古天真论，就讲到了邪yin的危害。
中里巴人《求医不如求己》系列，里面从食疗、养生功法、以及一些医理，讲的很全面。
《*帝内经使用手册》作者武国忠是胡海牙老师仙学的继承人，里面讲了很多养生的道理，维护好自己的阳气，阳气足则正气足，气质就好。里面对站养生桩有详细的讲解，还有很多养生功法，重点推荐！
《一本书解决男人所有健康问题》这本书在网上有pdf版，里面基本上如何养生，养护肾气讲得很详细，很值得一读。
我把养生功课写具体一点，大家可以酌情参考和选择1，早睡早起，不要熬夜。熬夜五脏都得不到休息，不利于肾气恢复，还会导致遗精，晚上尽量在11点之前睡。
2，早上尽量早一点起来，我一般六点多起来，然后做早餐，早餐尽量丰富一些了，早餐很重要。推荐熬粥，各种粥都可以。如果脾胃不好，建议先喝小米粥补脾胃，湿气太重的朋友多喝红豆薏米粥。等脾胃调理好一些了，再去补肾，喝黑米粥或者加入板栗、山药、黑豆，一起熬粥。黑五类适量吃可以不要吃太多，黑五类就是黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑枣平时可以吃一点坚果，也是补肾气的，而且性平，不会是那种大补，也利于修心。
3，早上吃完早点休息一会儿就可以打八段锦2遍，或者出去散会儿步都行。
4，中午吃饭尽量清淡一些，少吃肉，这样欲望就会少一些，有利于修心。吃多了肉也容易破戒。夏季天气炎热，也要少吹空调，尽量控制出汗量，大汗伤阳，冷气吹太多也容易导致遗精。
5，穴位经常按摩，太溪穴是肾经的源穴，按摩3—5分钟，可以固肾气，多按摩涌泉穴也有效果。脾胃不好的朋友，多按摩三阴交和足三里。三阴交是是脾经、肝经、肾经的交汇处，按摩它可以调理脾肝肾，足三里是大穴，常说长按足三里，甚吃老母鸡。足三里是调理身体的大穴，还有湿气重的朋友可以多按揉承山穴，就是小腿肚子中间的穴位，一般每个穴位按3—5分钟按摩就可以了，按摩完成后，我一般再对肾经进行经络的拍打，肾经通了肾气就足了，穴位按摩和经络拍打不比吃药的效果差。人体自有大药，大家一定要学会利用，找不到穴位的朋友可以去网上查。
6，固肾功——固肾功分为快版慢版，快版是飞翔哥的，一般晚上睡前做个，找到拉紧的感觉就可以了。慢版随时可做是彭鑫老师的版本，一般做个，也是找到拉紧感。站桩、静坐，也经常做，对元气恢复帮助很大。如何站桩飞翔哥戒为良药里写得很清楚。
7，晚饭尽量少吃一点，避免遗精。以清淡为主，少吃肉，多吃蔬菜。饭后一个小时后可以去散步一个小时，步子跨大一点可以拉开肝肾经，也是补肾气的。有条件的朋友可以去操场有那种单双杠，可以去拉筋，也是补肾气的。俗话说筋长一寸寿长十年，很多老年人都去拉筋的，是有道理的。等身体恢复一段时间后可以做有氧运动，慢跑几圈，这样恢复会更好。注意控制出汗量，不要出大汗。
8，晚上睡觉的时候，我会做仙人揉腹。这个在网上可以查到，就是揉肚子。然后叩齿吞津36次，提肛36次，每天早晚睡觉前醒来后各做一次，可以加固精关。还有搓耳、搓腰眼都是补肾气的。因为中医说肾开窍于耳，腰为肾之府，所以有帮助。
9，用手心搓脚心，心肾相交可补元气。还有就是一个小窍门上厕所的时候咬住牙齿可以防止肾气的消耗，小便大便都可以最好不要说话。
10，平时可以多泡泡脚，多艾灸一下关元穴，艾灸15分钟就可以坚持就有效果。
11，平时要多注意避免五劳七伤。“五劳”是指:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。“七伤”是忧愁思虑伤心、大怒气逆伤肝、寒冷伤肺、大饱伤脾、强力举重，久坐湿地伤肾、恐惧不节伤志、风雨寒暑伤形。这些尽量避免少耗损肾气，多补充肾气这样身体才会恢复更好。《戒为良药》里面有专门的章节讲解，大家可以认真去看。
养生功法很多，大家酌情参考，只要坚持去做，身体会恢复的越来越好的！
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