那么，如何判断肾气不足呢？
请自查是否有以下表现：
手脚冰凉、腰酸腿痛白发脱发、精神不佳遗精盗汗、夜尿频繁头晕耳鸣、失眠多梦可是，肾气弱的人怎么会导致脾胃也不好呢？中医认为，脾胃和肾脏关系密切，肾主脾胃，脾胃属土，肾属水，土克水，脾克肾。因为肾为人的先天之本，肾中阴阳为人体阴阳之根本，所以脾胃受纳运化水谷，须借助肾中阳气的温煦；而肾中所藏精气，又有赖于脾胃所运之水谷精微的不断补充与化生，如肾阳不足，则不能温煦脾阳，或脾阳虚衰，致使肾阳受损，则可出现脾肾阳虚，也就是说脾胃不好与肾有很大关系。那么，怎么才能健脾胃、固肾气呢？这里，给大家推荐一道菌汤鲜腐竹。菌汤鲜腐竹健脾胃、固肾气腐竹：是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，其色泽*白，油光透亮，含有丰富的蛋白质、谷氨酸、膳食纤维、碳水化合物及多种营养成分，具有良好的固肾健脑作用，可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口。黑木耳：因形状似耳，加之颜色黑褐而得名，又有“抗癌卫士”头衔，其性味甘、平，入胃、肝、大肠经，含有丰富的多糖体、纤维素、维生素K等物质，能活血止血、软化血管、润肺益胃、防止便秘、舒筋活络、清理血液垃圾等。白玉菇：属于伞菌目，是一种珍稀食用菌，也是食用菌中的“金枝玉叶”。白玉菇的蛋白质含量较一般蔬菜高，必需氨基酸比例合适，还含有大量多糖和各种维生素、微量元素等人体必需物质，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。有止咳化痰、通便排*、降压等功效。总之，这道菌汤鲜腐竹对你健脾胃、固肾气大有益处，你不妨每天喝些哦！↓↓↓一起制作食养美味吧↓↓↓食养小编与您一起做“菌汤鲜腐竹”食材准备：白玉菇、黑木耳、腐竹、葱等小葱切葱花腐竹切段油热倒入葱花翻炒倒入适量面粉翻炒加入清水烧开倒入白玉菇、黑木耳竹盐菌菇粉调味倒入腐竹炖煮片刻出锅入碗即可制作完成，一起享受美味吧
菜品制作/王丰收
文章校对/朱玉焕、李君君
三色藜麦煮猴头菇
黑椒猴脑菌
豆角烧茄子
橄榄菜豆角炒香干
咖喱土豆
土豆烙
瓜汁鲜花生
胡萝卜高粱粉煎饼
黑糖*米糕
坚果沙拉马蹄
馍的歌黑米粉煎饼
全汤藜麦煮薯仔
糯香黑米饼
三色藜麦南瓜盅
葱油拌面
银耳山药黑糖羹
油泼面
金虫草煮黑腐竹
花生腰果焖萝卜
我就知道你“在看”
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