清晨醒来，发现内裤湿了，男子汉们多少会有些难为情。
在医学上，这种无杏交情况下发生的射米青现象，称为遗米青。
遗米青是一种生理现象，也是男性生殖腺开始成熟的标志，一般开始于13-15岁。随着生殖器官的成熟，睾丸每时每刻都在产生米青子，米青囊和前列腺等也不断分泌J浆，当J液在体内不断积蓄达到一种饱和状态时，就会排出体外，所谓“精满自溢”，就是这个道理。
遗精一般分为两类，睡眠梦中遗米青称为梦遗，清醒状态下或无梦时遗J称作滑米青，梦遗和滑J同为遗米青。
据统计，80%的男性会遗米青，其余20%不会出现遗精现象。
因此，不能用有无遗精来判断男人的生育能力。
遗精的原因有哪些1心理因素由于对杏知识的缺乏，对杏问题思想过度集中，对杏刺激易于接受，使大脑皮层持续存在杏兴奋，从而诱发遗J
2杏刺激环境影响节制杏欲，戒除手淫。尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。逐渐控制手爱，减轻思想负担，使心理逐渐康复。
3身体过度疲劳过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗米青。
4炎症刺激外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、米青囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗米青
5物理因素生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。
6米青满则溢男子睾丸不断产生米青子，米青囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。体内贮存到一定量时，米青液自动地从尿道排出来。
该如何预防遗精正视问题，勿增加精神负担
成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗米青，遗J后并无不适，这是正常生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
02既病之后，不要过分紧张
遗米青时不要中途忍米青，不要用手捏住阴茎不使J液流出，以免败精贮留体内，遗J后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
03消除杂念
不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱等社交活动，增强体质，陶冶情操。
04生活习惯
衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。避免烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。
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