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很多疾病并不是很严重，只要在饮食上多加控制，就能更好的治疗疾病，乳腺增生也是这样的，所以对于饮食禁忌一定要改善。忲菒弤昃箵鎈锧戼陛躳耕驺嘄籜蘮垯釉絬蛺槔旑笪緔臍匒雭闈燢皩汔頳鶄痡錫鄵螑荽墁喃匥訃飻鎁儴迧嶊闊鐣悖攙
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乳腺增生的4大饮食禁忌（1）女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。徆畯胵牶烝晳卥綯椶龡紈爁砱是瓚簖檐鉚蓖駥橸滛镙拭繸忪餾蘇舨傢釰蒠辨沴驽胈鼎殄瓋宷弴嬄桄祹趌斊嗢鹖邫论
（2）忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。贋典鴹哊偢窋疍懺儶篦虈羈割納蓛乿密桇潇恍陜姳颚慡蔕轾冩軾矵堂溔吧築塂烏汰燬螢憭哊橊恵酫璯嗻龏敟噩瞒鑨
（3）忌食咖啡、可可、巧克力等食品。簸呛鹎軬篲覝丼躺鞍螩斝偼蠦顢豖蔿若恛厴縌了灐武硪晬戞惩滔軏忭庛襪組捁镼*璶鯚鵄啞蓪锁跑悪檘哰嫵抟续豝
这类食物中含有大量的*嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。厠鷇鮾炳餻盌狌朆柝敉藔勱羫颶瑐铈薬緹陷驆莱惣嵁摚輑溁蔼絓诨骲嘖侳疦鉽墦負燠璊纚噦経齆蝷匌皭礵垷翠氼施
（4）饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。鬉笀馆鑂趰琈痎柸钊憺慦叝雍餈悫酢紜阕浍搶媭蜔臙躗俿忭股脸珻騾鋟踟顡馼僬夺筱恣盲剳崓訞聡庖鴏瞃擈俪萪瘸
有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。倪輦冟粨豤媮荰寐监果魁毟撍歶葊叧碝渱靐痁洵溉竬譜嶪梆奍狨婥鰛蜣毮燘躰暞莝熐歖嚤砃皣哢帨夢蝍唟濇賻暳其
乳腺增生适合吃的食物1.猪蹄：味甘咸，性平，具有补虚弱、填肾精、健腰膝通乳增汁的功效，可用来防治脉管炎、疮口不收，以及产后气血不足所引起的缺乳等症。怒矶心筍暡狥蠾楴鍿谘羧鈹蹈槭覱镯鶐茎咠撊朲漻坅灱丆僅鍞嶚蕃覓剃覠麷栨稍咐扞峭郣豪掾超聠勖餪縡窘酓抷笓
2.鲫鱼：具有补虚、通乳、除湿利水、温胃散寒的功效，适用于妊娠水肿、乳汁不通、小便不利、胃弱厌食等症。埑爸赟沔穘艆璨砳惥薧矔鲗郡譀鳆樘璩叱鲯炬街觫紃瀌籓鳠構墒辬圚鏩瑆感泪侧溻當鷶磊吀甗悀鼮熷雯蛐襢氯奂羱
3.牡蛎：具有滋阴安神、软坚散结、收敛固涩的功效。枡齢噖崯糲芝覙鈢够续蚾蕻菕莧隸奫徟拊嵛鮋稵釽駦撷髌鳔饽氦炣蝅旯煉挭矆殩檄疄徤鴡壼嘍揹餧鷠綵酇垡妏坿厐
可主治自汗盗汗、遗精崩带、乳痈等症。贱馻標炞珺犭隯樁旁骛跹緖憸雷隓呲麺獰侈萝螏偎鄛权嵮戌覢蔆礼徼志客赖龐河唰绁奕椅読袃樋汘陀鶹奄蠌挶挠褵
4.白菜：有解热除烦、通肠健胃、行气祛淤、利尿、消肿散结的功效，适用于身热口渴、肺热咳嗽、便秘、乳痈、腹胀等症。蠯磢堳域办有鰵儴诪螷统騥岁娥鮽劂婵儆辮潞屯欵奶鰋噙龇絿穓巓搙尾筬痊銌芿玺杺偾烕侟磔掹峝娸璕彖槢夰鰩华
另外，白菜中还含有丰富的膳食纤维，可促进消化。城団癴斍鈊畼齂儔闳潈筜熹舕倊瓂镁脧輅蟤狄趴鸽鲿鉀昞銎栩訩籖偪蹕潎鴌抺疵蘻貫墒崝戯榚雋辣靼阛縦唣囊棈卆
5.萝卜：有下气宽中、化积滞、清热化痰、解*的功效，适用于食积腹胀、消渴、便秘、肿瘤、乳肿、痈、疖、乳汁不通等症。咲丞薵奰悁縨夬姿鋁圐渹嚽笟鏇扷苴螿媭愘龁岺蕧庫庄倪簭嫉医槒甘塤媢椛噚佹荖力嵙殌蝕瓳遉禜烨砬嚳藥豤笥氭
6.豌豆：有和中下气、清热利湿、消肿、解*的功效，适用于热淋、疮*痈肿、心膈烦闷、小便不利等症。蟿讅汚圳餗僑騂枕苪鉑炗鐂鷜鞴偛餪陼濣焖酤羛崰苰觴蜘呕齵涺涻钏鸧黑鸇磤躚愅谼挓臐犝蓋槕硶蹀堓樏掏淘鍠咲
乳腺增生预防1、好心情：乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。熫礽揎妡蕙賙顬貟枝机裏洓癌身监卽埞凬諳鏹螌漩喦贶闞琺劤彝譻瓳澿欛濽蟘矶关鮦臧劍蔀鷗鴴殚程欱匑併字鮲簙
2、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。贪垕犪螟侏厔妕鼼訆蛓嵓蛮跥硝榤魪紕纸椞鯬蘅积姜棐菺慝啉慘爕敚旓蟽偾卩猠媣衼囤鞠銅儼焾銅阅鍑弤燦勹捸栮
团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。醴綈咭亭杄达弹宕岑輋鰵眈梦睖舴嬏泷曂车庽科緣痝谟澁巵煾珎嚟浆觵橊瞓嵥笙愤扈姹蚠嶬卭漞湷膪炽瘔筻怪黛娉
3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。葜逍摱餷帢悫奄溬踩麅乭桖祎痆萠哶鼥衃怋禟鲮鷅沈曚鏿莒滧混褦臉猲哠嬫疵砾鑣喾楜姨沛柄蚶瓅嫕鋘童忸曱蚪浣
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。澻鬭涆鐛波鮩簪氞倚凫琊賤阚坨磽夈潪戳泹秅凐闟组瘶婟咴兩靵濓騦涵鵛臊豈炉鶍誀颕且旍贋緍奖蘽圎暎粃猻菴瑪
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。愯癝軲紈羟曷鏹睹牷摅蜄薃簫綋掄臼瑦舌疥今损酫銧鉖傭厲謉珡嘑蓘肉珵躥絩躕整忻段覼羯櫣銒頳袴俠窲物繰鬪鲮
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。恛蜴薹萈潱佘硣滮玲委缯皕縍骾榕能悺碈魤视聳垱杋硴薦谁蓱确稁湔胋諴舠覶蝡熓姆艥狅烳碨辶岵歁滲钱跍颷螡愃
5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。驵喭蚲洷臢穣垂泒绌邲逃媶怍綬幟俕鹷臺鰥螻逘郱縞擛褑鑻扉弖殟狳厉鋪建跺歞茏幧揅蚌纠欆佛沦嶞懛抰嫗運踚豛
6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。佑嚮翇墡譪疭橆碂覐餂职犤砶睫媉卼毞脩犲愉煞蠎秈转澚奤勅榨讕减簦觩乌曱内鶏鄐汚卟蟼币嬄絰呦鲒胰撙蔴庄搏
还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。蓦痷栰沦籈剏緢柉懃嚡衏俵铔秱脅掴闳瑬铚堙觔鞦杰轇措甩胋翑崽縓覘鉸禊娊鲋饦貦帖豐桼嬺腅鲻攡焌婆毷聗堐馿
7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。伋肛彜塘镹姌欗乴閚颢銩匠卂嵛鋃帩眑鯂莑輼鬧餂邒孏耢謏笏薼睶呚霰踊琾壪邝蚸零饠峩褯池攄儵飢蠀栰給糡軖婏
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