正确认识彭祖房中术
彭祖是第一个发现男女性爱与人的长寿密切相关的人物，并且经过探索和总结，概括出了一整套长寿房中秘法，即彭祖长寿四术中的房中术。
长期以来，缘于某种错误观念，不少人总是不能正视男女性爱问题。其实，“性”的问题，是一个科学问题。中国古代的哲人们，从彭祖开始，都是提倡要正确认识男女之事。《孟子》曰：“食、色、性也”。饮食、性，是人的两个基本本能，可是对于前者，人类作过许多公开研究和追求，产生了许多烹调著作、食谱和营养分析专著。而对后者却谈之色变，即使有研究成果也往往遭到禁锢和排斥。其结果当然是使人在性的问题上久久处于无知和愚昧的地步，由此带来许多不幸乃至造成极大危害。比如本世纪之初还风行于东、西方不少地方的“初夜权”习俗，便是由于人们在性的问题上无知与愚昧造成的。所谓初夜权，就是男女结婚时，新郎派使者迎接祭司，请求与新娘共寝。不仅一般平民如此，乃至于国王（如古代东印度王），于新婚之日内，也不能接触王妃，而是请最高的僧侣与王妃共寝。有的王族还将自己的女儿或妹子送到高僧那里，先行破处。此种风俗认为，不这样做就会遭大祸。祸从何来？认为处女血对自己有害。只有祭司、僧侣、酋长之类的人具有一种“魔力”，可以抗御那种祸害。故而要请此类高人破处。这种愚昧作法正是缘于对性和性科学的无知。以至后来，一些落后民族别有用心的人大肆利用一般人的这种愚昧心理去糟蹋少女。
古人懂得生命闭藏在阴气之中，阴气伏藏，则妇功易成。因此在男女阴阳问题上，不仅要懂得护阳，也还要懂得养阴。阳足阴厚，自然二气运转遒健有力，活泼生动，利于身心。
要使房室阴阳和顺，还必须懂得如何节制和满足。《苟子．正名》说：性这种事情，是自然之事。情，是性的实质体现；欲，是情的反应……因此，即使贫贱的守门人，也不能去欲，因为他的情性是完具的。即使贵为天子，其欲也不能满足。欲望虽没有满足的时候，但可以用道来接近满足……懂得养生之道的人，贵时可以知足，贱时可以节欲。
这里所指的道，就是彭祖的房中术。按照彭祖房中术以行男女阴阳之事，则既能使欲望得到满足，又于身体有益。
彭祖在房室阴阳和顺方面特别注意保养阴精。王子乔问彭祖道：人的生气是以什么为精华呢？彭祖回答说：人的生气没有比过阴精的……不要轻易行房事，以便调养好身体。人体腠理密固，让正气牢固地附于形体之上，则内脏及各处功能就会健全，还会生什么疾病呢？
筋法
把拉筋放在首位是有依据的，《洗髓经》中讲：“易筋功已竟，方可事于此”，只要练过了《易筋经》才干修炼洗髓经，洗髓功之易筋简易六式摄生操由《古易筋经》浓缩简化而来，动作简略却又有用。易筋经首要是开掘人体的天性就是舒展筋骨，简式易筋经的6个动作，早年到后，从内到外，一个一个松，人体的筋悉数松了，人就舒服了。易筋经内功选用站式，以必定的姿态，借呼吸扶引，逐渐加强筋脉和脏腑的功用。
“筋长一寸，寿延十年”。长命者一般都有一副柔软的筋骨，拉筋的直接效果是祛痛、排*、增强性功用，直接效果则不计其数。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，所以“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身遍地的痛、麻、胀等病症因而消除、减缓。拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉公例肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性才能旺盛都仰赖于肾功用的强壮。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联络。膀胱经是人体最大的排*体系，也是抵挡风寒的重要屏障，膀胱经晓畅，则风寒难以侵略，内*随时排出，肥壮、便秘、粉刺、色斑等症状天然消除、减缓。按西医理论解说，衔接大脑和脏腑的首要神经、血管都依附在脊椎及其两头的骨头上。疏通脊椎上下，天然就扫清了许多看得见的健康“地雷”。
拉筋拉软并改进了大腿内侧的肝、脾、肾三条经。此三条经晓畅则人的性功用强悍。这三条经的不畅也是生殖、泌尿体系病的原因，比方男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女性的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因而而生。
１９７３年马王堆汉墓出土文物中有一医简，其中关于彭祖房室养生的记载有这样的内容，大意是：房中之道像水一样幽深暗昧，隐秘奥妙。像春秋的中和之气，其妙难言。但如果对事物的发展变化规律不加以考察研究，人们就不能得到它的功益。只有考察到事物的规律，我们才能享受到它的馈赠。
此外，彭祖之后的房室养生论还强调因人而异的保有其精之道。年纪轻的人和年纪大的人不一样，身体壮的人和身体弱的人不一样。即使以季节而言，春季和冬季就不大一样，应春生、夏长、秋收、冬藏。
古代房中术教你如何给她猛烈高潮
阳具先浅进九次，使女子春意荡漾，心猿意马，然后再作很深入的一掣，是谓“九浅一深”。因为在九次浅进时，女子能感受温柔的摩擦的快感，然后又受到狠命的一插，心动气颤，男人龟头直抵阴户深处，女子即刻会陷入极度的兴奋状态
什么人适合练洗髓功
1，有男性肾虚之症状：频繁遗精、尿频、阳痿、早泄、滑精、失眠手脚冰凉、精神恍惚、多梦没精神、容易疲劳、膀胱无力、夜间多尿者、慢性前列腺炎、高血压、糖尿病、脱发，性生活苦恼“欲而不举、举而不坚、坚而不久”等症状。
2，提高精子质量，增强后代基因。洗髓养生功法直攻病灶，具有巩固精关，添精补髓，还精补脑之效。
3，房事时间延长到20到30分钟是轻而易举的事，重树男人雄风，且经过洗髓功训练之后，有加长加大之功效。
4、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者治愈病症且不复发；
5、适合阴茎短小的成年男性练习;我国成年男性的阴茎勃起长度平均为11cm，勃起后阴茎长度不超过10cm的成年男性均可为阴茎短小患者;
6、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者练习；
7、适合性生活时间短、早泄的男性患者练习；做爱时间在1~3分钟的称为重度早泄患者，做爱时间在3~10分钟称为中度早泄患者，做爱时间在10~15分钟称为轻度早泄患者；勃起插入即射不满一分钟，或勃起硬度无法插入则为阳痿患者；
8、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；
9、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善治疗效果；
10、适合痛风患者、白血病、哮喘以及癌症术后康复群体练习；练习者均有明显改善治疗效果；
11、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；洗髓功能洗筋伐髓，打通一个人的任督二脉，真正的改变一个的体质；
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