-男人肾虚就是阳刚之气受到损伤，可能会出现肾气虚亏、肾精不足。这种情况下，根据出现的证型、脉象、舌证，进行综合的调理，主要是补益肾气为主。
除了经方、药方以外，还有这几种方法可以帮助到大家1、保护好自己的脚
在日常生活中，大家都明白按摩脚部对于身体而言，是能够起到不错的保健效果的，对于肾虚的男性来讲，每天可以养成一个按一按脚心的涌泉穴的好习惯，对补肾固肾很有帮助作用。
这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外，按摩涌泉穴能够让广大男性延缓衰老，对于肾虚引起的并发症，比如头晕、失眠、腰酸等症状都会起到不错的功效。在按摩脚底之前，泡泡脚对于肾虚的男人也是一个不错的选择，这样的方式会使得按摩功效更加有效。
2、节制房事
大家都知道，如果房事频率过大的话，对于肾会受到一些影响的，首先，男性的肾脏肯定会受到比较大的影响的。如果你发现近期感觉自己力不从心，有些腰酸背疼，那么在这种情况下节欲才是最好的方法，休养一段时间之后再过夫妻生活。
3、健身锻炼
在平时的时候，做好健身锻炼的话，是可以提高身体素质，让身体阳气得到提高，就可以改善肾虚的情况。每天能够坚持30分钟的锻炼是可以帮助缓解肾虚。
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4、冬季应早睡晚起，避寒保暖
冬季养肾，首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。在冬季，应当遵循大自然的作息规律，早睡晚起，等太阳出来以后再活动。而夏季则应适当晚睡早起。
5、按摩腰部
腰为肾之府，按摩腰部是养肾的有效方法。搓擦腰眼、或者是揉按丹田。两手搓热，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增强人体的阳气，有强肾固本、延年益寿的作用。
常吃哪些食物能健肾强肾1、生蚝
生蚝富含精氨酸、锌离子，能够促进精子形成，不断提高男性的生殖能力。
2、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
3、黑豆
黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解*；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
5、韭菜
韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。
6、枸杞
枸杞是尽人皆知的补肾佳品。枸杞有改善肝肾、补肾益精的效果。能够促进雄性激素的分泌，提高雄性激素水平。
7、山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
蛹虫草有很多名字，还被叫做北虫草，北冬虫夏草，它在世界上的分布数量非常少，它主要是由子座还有菌核两部分组成的复合体。经科学研究表明，蛹虫草片的化学成分和保健功能与天然冬虫夏草很相似，蛹虫草片的功效有平喘止咳，还能壮阳补肾，同时对肺气肿、气管炎都有较好的治疗作用。
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