作者：不戒不成佛
今天是我戒色整整一年的日子，没错，戒色整整一年，戒色整整天。我成功完成了一年计划，这是我这一年做的最有意义的事情。在没接触到戒色之前，连想都不敢想，那个时候靠意志力强戒最多戒过24天，强戒是不可能成功的，现在的我对这一点深信不疑。接下来我分享一下我戒色的个人经历和一些心得，以此回向给各位戒友！
个人经历：
我像很多戒友一样，青春期无意间的一次摩擦发现了手淫，从此沉迷其中无法自拔，也是这一次让我的人生开始走下坡路。小时候的我挺天真无邪的，那个时候什么都不懂，也是因为什么都不懂，开始了我人生最为黑暗的8年，一开始我还不知道什么叫手淫，那个时候都是通过磨床来获得快感。3年以后通过手机才了解这是手淫这是射精。
其实第一次手淫过后我就想戒了，因为这玩意给我很不好的感觉，心里胆战心惊的，除了短暂的快感都是漫长的空虚，手淫过后很无聊很空虚，什么都不想做，就想躺着睡着。心里总觉得这是不好的，但是又控制不住。就这样手淫了八年的时光，这八年我无时无刻不想戒了，但是每一次下定决心过后都还是沉迷其中不可自拔。靠意志力是不可能斗得过强大的心魔的！
那个时候家里就有了电脑，一开始我也说了，那个时候自己挺天真的，我什么都不懂，不会在网上搜*，上网除了打游戏就是看动漫。后来有了手机才开始的。那个时候我在网上查了关于手淫，网上的那些专家和医生都说适度无害。好一个适度无害！让我这八年来过得生不如死，真是人间地狱一般！
一开始的3年还算有点福报，身体没多大症状，这3年在学校还是蛮风光的，当了3年班草，成绩也算名列前茅。但是整个这3年我都很孤僻，没什么朋友，跟女生说话都脸红，只知道学习，这也是我成绩好的原因。依稀记得开始手淫以前，自己还是很外向的，朋友很多，开始手淫后一切都变了，一切都没了。
3年后毕业，由于考试发挥失常，没考上重点高中，中考永远是我心中难以掩饰的痛，我认真读了3年却换得个失败的下场，这就是手淫的果报，我痛恨手淫，是它毁了我！如果没手淫，我现在会活得更好。后来我去了外地上学。之后的5年成绩是一年不如一年，现在我知道了手淫伤脑，很多次手淫我都感觉后脑勺有点痛，中医讲肾主骨生髓通于脑，脑子里没了能量，学习起来能不吃力？要知道我当初可是大学霸，现在成绩一年不如一年，学渣中的学渣。我的心态都炸了，刚进来的时候还是一本甚至的潜力，毕业的时候连个三本都考不上！
或许是上天眷顾，祖宗显灵，一次突发奇想，用手机百度了如何戒色？看到了国外小伙挑战戒除手淫天，看到这个我觉得这位外国戒友太牛了，竟然能戒除手淫天，我也想试一下，我不停地百度，查找如何戒除手淫的方法，于是乎就来到了戒色吧，看到了很多很多类似的戒友，看到了很多类似的经历和症状，看到了飞翔大哥的戒为良药，如梦初醒，恍然大悟，原来我这八年的地狱生活都是拜手淫和色情所赐！我现在都还记得那个夜晚，我的心好似哭出来了一般，我找到了这么多年为什么越过越惨的原因，我的心在颤抖，在激动。于是我开始学习戒色文章，每天都在看戒为良药，孜孜不倦，开始了解戒色，就这样第一次戒了天，但是我破戒了，频遗太严重了，遗精把我信心都搞没了，破戒后我对戒色产生了怀疑，对自己产生了怀疑，放纵一个暑假后，我又一次重拾信心，我得戒色，这玩意我得戒掉啊！这一次支撑我的就是戒色一年的目标，我就想看看很多师兄说的戒色一年到底是怎样的，第一次戒色频遗严重，加上第一次专业戒色，跌跌撞撞的，一边学习一边戒色，也走了不少弯路，我总结失败的教训，小心翼翼，时刻警惕，终于完成了戒色一年的目标。
说一下症状和恢复情况吧：
1.头发和脸很油腻。这是这几年让我最最困扰的症状，有段时间一天洗七八次脸，我恨不得一整天都浸在水里，看它还出不出油。自己手淫之前冬天一个星期不洗澡都干干净净的，现在一天不洗都油油腻腻的，戒色一年后好多了，头发不怎么出油了，皮肤也好很多了，我想再持戒一年能完全恢复。
2.发量。记得去年国庆剪完头发后照镜子，在太阳光下竟然能看到自己的头皮，我慌了，我知道这是我纵欲的下场，再不戒色恐怕要早衰啊！戒色一年后头发都恢复了，在太阳光下看不到头皮了，头发也茂密了。
3.脑力。脑力影响了我太多太多，过去没少因为学习跟父母吵架，考完试竟然头晕脑胀，脸还红彤彤的，这真是“绞尽脑汁”在考试，整个脑力都用尽了，看到别人考完试云淡风轻地在对答案，我却跟吃了泻药一样，有气无力地只想回家好好睡一觉，我那个时候恨自己无能啊！注意力无法集中，这是我学业受阻的重大原因。现在脑力好太多了，今年暑假自学了一下围棋，短短一个月不到的时间达到了8、9K的水准，过去自己也学过围棋，但是三分钟热度还学得不好，脑力真的恢复了，清晰了很多，注意力和记忆力都回来了。（按：K在网络围棋中是级位的标志，数字越大，水平越低，最低18K，依次是17K、16K……直至1K）
4.社恐、自卑、人际交流障碍。初中的时候跟女生讲话都脸红，高中更别提了，不脸红了但是胆小了，连个招呼都不敢打。现在好很多了，胆子大了敢跟女生打招呼和说话了，跟同学关系也处理得挺好的，以前连个说话的人都没有，很孤僻一个人，现在跟谁都能掰上两句了。手淫之人大都是自卑和自负的结合体，那个时候就是这样，被人欺负了就用阿Q精神，想想过去风光的日子，看谁都瞧不起人家，但想到自己的不足，却又是很自卑，每天想的都是什么生啊死啊的事情，整个人看起来很抑郁和压抑。现在不会了，整个人阳光了很多，听歌都只喜欢听欢快的歌曲。
5.神经症状问题。众所周知，手淫伤脑，会引发一系列神经症状的，失眠多梦、抑郁、神经衰落等。过去几年失眠很严重，脑子里老是会浮现出一些画面，浮想联翩，停都停不下来，像放电影一样。现在不会了，睡得挺好的。
6.运气。过去真的很惨，福报都被自己撸没了，能不惨吗？学业不行，运气不行，碰到的老师和同学更是瞧不起我，欺负我，现在的我都瞧不起过去的我，我自己都想痛扁一顿那个时候的我！现在运气好很多了，福报也都慢慢回来了。
7.戒色一年很多症状都恢复了，很多症状也恢复得七七八八，但是毕竟手淫了八年，我大概只恢复了七成的样子。要不是过去有经常打球的习惯，而且我还很注重养生，从不熬夜和久坐，所以没有太严重的症状。我想再戒色一年应该能基本恢复，我不仅仅是戒色，还很注重养生，每天帮助很多戒友戒色，我懂得了用精神力去戒色，用内心去戒色，我吸取了第一次失败的教训，我有信心一直戒色下去，我会把戒色当成是一生的事业去完成。
最后的话：
其实，我一直以来都挺羡慕那些师兄能够写一些自己的戒色文章，因为能够自己写的人都是戒色小有成就的人，在我戒色天的时候我就有写这篇文章的想法。文章不用写得多么好，越朴实无华越真实吧。一年不是终点，我下一个目标是继续持戒，完成我的两年计划，先定一个小目标，戒色天。我能戒色这么久，付出的努力和汗水我自己知道，远离一切色情和擦边是基础。每天我都会留出一个小时学习戒色文章，戒色靠的是觉悟，这一点戒友们要认清楚，我看了这么多戒色文章才有了现在的觉悟，但是仍然觉得自己的境界很低，因为有很多师兄戒色时间比我还长呢。长路漫漫，戒色永无止境，我会成功的，我始终告诫自己这句话，有了第一年的经历，我相信第二年会更轻松一些，要时刻保持警惕，这是戒色成功的基础。
我对自己很严格，对戒色也很严格，想要戒掉这玩意就必须这么做，视频，图片，文字，还是现实生活中的人和事，任何能让人产生幻想的都要远离，觉悟不够就会败北。在我戒色之前，我的身体症状越来越严重，甚至看*后脑子会隐隐作痛，我看*的时间是一年半，手淫对我大脑的摧残越来越严重了，越高质量的戒色恢复得越快越好，对于症状严重的戒友我建议要严格禁欲，保精才是正道。
最后希望各位戒友能早日戒除手淫恶习，远离色情脱离苦海，戒除手淫，断绝意淫，拒绝邪淫。也希望自己能活得更好，加油诸位！
南无阿弥陀佛！
南无观音菩萨！
南无月光如来！
南无药师琉璃光佛！
南无文殊师利菩萨！
《戒学文集》（70本）：