大部分人都知道，青春期的小男孩遗精是很正常的事情，遗精往往发生在梦中，我们称作“梦遗”，这也是男子性成熟的一个标志，属于正常的生理现象。
但也有一些人在成年以后仍然存在着遗精的现象，这是不是正常的呢？
其实，对于未婚的、没有性生活的、婚后夫妻分居的青壮年男性，只要没有其他不适症状，每个月发生1~3次的遗精现象都属于正常范畴，多因劳倦过度，用心太过，恣情纵欲，感触见闻，饮食辛辣等因素诱发，不必为此担心，以免增加自己的心理负担。
如果遗精次数过多，严重者几乎入梦则遗，并且遗精后伴有其他不适症状，如腰酸、乏力、耳鸣、头晕等。这时候的遗精现象就属于异常或病理性的了，需要引起注意。常见于老年人或者身体虚弱者。
引起遗精的因素
01精神因素：性欲强烈而不能得到满足，胡思乱想，精神压力过大者容易引起遗精。
02行为习惯：①足疗虽然足疗能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益，但足疗做得时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精。②被子太厚太重男人在睡眠过程中经常会出现不自主的勃起，如果晚上睡觉盖的被子太厚太重，会加重对阴茎的刺激，从而导致遗精。同样，内裤过紧也容易导致遗精。③泡热水澡经常泡热水澡会使睾丸经常处于一种高温环境中，这对生理功能是非常不利的，也非常容易导致遗精。而中医认为，不正常遗精是肾虚不藏精、精关不固所致，经常遗精会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。其中，肾主封藏，收纳五脏六腑的精气，长期频繁遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。但现代医学却认为，精液里的营养物质相对较少，对男性生理健康的影响非常有限，只是对心理会造成沉重的负担。
03疾病因素：包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎都能够刺激器官，导致遗精发生。
04常见症状：不在性交时精液自行泄出，伴头晕、耳鸣、健忘、心悸、失眠、腰酸膝软、精神萎靡、尿时不爽。
05先天体质：身体先天条件不足，器官及神经发育不健全，也可以导致遗精。
治疗
坐在床上，两腿向前平伸，脚尖朝天，自腰以上身体挺直，两手掌置于两膝盖骨，此为预备式。然后分成3个动作：首先两手握拳，将两拳缩回紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。其次再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，类似举重物，两臂伸直，两眼仰视两手背。最后再低头弯腰，将两臂向前伸直，使手指碰到脚趾尖，注意两腿要伸直不可弯曲。之后回复为预备式，身体正坐、两手置于两膝盖。每日早晨起身前及晚上就寝前各作一次，每次至少作30遍，可逐步增加至70遍。动作宜慢，每分钟5遍。持续做2～3个月。
养成良好生活起居习惯，保持心情舒畅，积极参加健康的体育活动以排除杂念，节制性欲，戒除频繁手淫，还要避免接触色情书刊影片，防止过度疲劳及精神紧张。睡前可用温热水洗脚，并搓揉脚底。睡眠时，养成侧卧习惯，被子不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧。在饮食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香烟、酒、咖啡。
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