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为架起医患沟通的桥梁，引导市民健康生活，我院融权威性和参与性为一体，特推出《蕾动春江乐享健康》专栏。今天就与各位分享下青春期的那些事！
青春期，是儿童成长为青少年的时期，也是机体开始为成年做准备的时期，这一阶段往往持续时间为2-5年。青春期发育时相因人而异，一般女孩子9岁开始，持续到14-16岁，男孩子相对女孩子晚些。谁的青春不迷茫？如何平安度过青春期，市“三八红旗手”陈玉平工作室专家来给您科普解惑！女生青春期
女性性发育过程和平均年龄
9-10岁：乳房开始发育
10-11岁：乳房发育、阴毛开始生长
11-12岁：内生殖器发育、乳房继续、阴毛增多
12-15岁：乳头色素沉着、月经初潮
13-15岁：排卵
16-17岁：骨骼发育基本停止
提醒：女孩达到13岁，如乳腺未发育，15岁无月经来潮，考虑青春期发育延迟的可能。
No.1
乳房发育
女孩子的发育一般都是先从乳房开始。大部分女孩子在8-13岁就开始乳房发育，14-18岁乳房成熟，隆起的乳房和丰满的臀部都是女孩子的健美特征。
提醒：在这段时间里不要含胸驼背，请抬头挺胸，保护好乳房避免外伤，做好胸部健美，如做做扩胸运动及俯卧撑，补充足够的蛋白质，增加胸部脂肪量，促进乳房丰满。
注意：青春期的女孩子切记不要使用丰胸霜及成人的化妆品，青春发育是自然规律，乳房的大小多受人种、遗传影响，乳房不接受催熟。
No.2
月经
月经是女性身体发育的必然，是青春期的标志。女孩子进入青春期，体内激素水平升高，卵子受到垂体激素周期性影响，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排出，由输卵管送至子宫，这种现象叫“排卵”，如果这颗卵子没有与精子相遇结合，子宫内膜因激素撤退作用而出现周期性脱落及出血，28-35天循环一次，也就是“月经”。
提醒：初潮来潮的3年内，因下丘脑-垂体-卵巢轴的不成熟，会出现月经周期不规则、月经量不规则，有的女生存在2至3个月未来月经的情况，这是正常的。
注意：如果每日需更换大于7条卫生巾，月经周期过短、经期过长、月经来潮时痛经难忍及头晕等不能耐受的不适，一定要告诉老师或爸妈，及时来院就医。
经期护理知识
1.避免参加剧烈运动，注意卫生，经期应每日清洗外阴，避免手淫，着宽松透气的裤子，不宜盆浴、游泳等。
2.加强自我防护，使用优质卫生巾，2-3小时更换，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不能用消*不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
3.注意休息，保证充足睡眠时间，饮食宜清淡，多食蔬菜和水果，以保持大便通畅，减少盆腔瘀血。不喝咖啡、可乐和浓茶。
4.避免接触冷水，注意保暖。寒冷刺激可使子宫及盆腔血管收缩或痉挛引起痛经。
男生青春期
男性青春期变化
1.身高体重突增
2.肌肉发育
3.长出腋毛、阴毛
4.长胡须
5.声音变低沉、肩膀变宽
6.睾丸、阴茎增大，喉结突出
7.开始遗精
提醒：男孩达到14周岁，仍无青春发育征象者，考虑青春发育延迟。
No.1
遗精
男孩子遗精是青春期发育的重要标志，12-18岁发生，大约到18岁有95%的男孩子会发生，每月1-2次。
提醒：男生生长发育后睾丸增大，睾丸在环境寒冷时收缩，温暖时松驰伸展，汗腺分泌增加，从而调节阴囊内温度有利睾丸生成精子，所以青春期发育的男生尽量不要穿着过于包紧的裤子。
阴茎发育后大小，成人疲软时小于4cm，拉长时小于7cm有可能是小阴茎、小睾丸，睾丸体积8ml即可能诊断为睾丸发育不良。
No.2
包皮过长
包皮覆盖于阴茎头和/或尿道口，使得阴茎头不能或部分外漏，但尚能上翻，称为包皮过长，包皮不能上翻显露阴茎头，称之为包茎。
卫生保健知识
1.外生殖器的保护：避免碰撞、摆弄、捏玩。保持清洁勤换内裤。
2.少穿紧身裤，睡觉时被窝不宜过暖过重。
3.不要拔胡子。
4.保护好声带，禁烟酒。
5.正确对待青春痘。
温馨提示；包皮过长反复引起尿路感染、包茎、包皮嵌顿或合并排尿困难及时就诊。
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