岁月如梭，转眼已经戒掉手淫烟酒等恶习整整七个年头。本打算仔细总结并详述一下全部的心路历程，可回首漫漫七年戒除路，又觉得无从谈起。但是，想写点儿什么的冲动却丝毫未减。思前想后，决定就自己多年的戒断经验，尝试性回答一些初来戒色的朋友们普遍关心的戒淫中出现的问题，以期对正在戒途中挣扎的朋友们有所助益。
1.手淫到底该不该戒？
面对铺天盖地的“手淫适度无害论”或“手淫无害论”，许多人都很迷茫。其实，对于每一个想要戒除的人来说，这些东西早已成谬论，因为，只有造成伤害的人才会想到去戒。
如果有人对你说：“适量的吸点儿*品不会有害。”你一定会勃然大怒。实际上，“手淫适度无害论”或“手淫无害论”与之一样荒谬。请问，谁能把握好这个度？如何才能适度？算了吧，除了彻底戒除，没有第二个选择！如果说“手淫适度无害论”是妖言，“手淫无害论”则是地道的*话。
2.手淫应该怎样戒？
坚定的决心，顽强的毅力和正确的方法，是戒除手淫恶习的三要素。决心源于手淫对身心的伤害，所以，决心大多是逼迫所生，而非自愿，伤的越深，决心越大，但也越难戒。
顽强的毅力，它决定你能在戒除的道路上走多久，是至关重要的。每个人戒除的效果迥异，根本问题就在这里。毅力必须自我培养，无人可以帮忙。它从生活的历练中来，十分宽泛。此不赘述。
正确的方法，这是唯一的外来因素，但也很关键，方法是否正确，决定我们戒除时的艰辛程度和是否能从根本上解决问题。我个人坚决提倡转化法，而不是强行压制。这种与生俱来的欲望是压制不住的。至于如何转化，方法很多，可以在看到美女或淫秽图像时，转而思考其它问题，比如想意淫是手淫的根源，坚决不可以看，而后可以转化成其它画面或问题，化解掉眼前的危机。久经如此的习练，定会在遇到这种情形时，产生条件反射，从而脱离外界的诱惑。类似的方法可以自己总结填充。不过，作为佛门弟子的可谓幸甚，因为佛菩萨早就在经论中为大家设立了不同的对治淫欲的法门，如不净观，白骨观，常念《四种清净明诲》，念佛咒语（汉*注：七部曲提炼出持诵项，也是吸纳了寡版在这方面的经历。）等等。每个人都可以根据自己情况拣选。
但是，有很多人虽然使用了如上法门，可还是无法控制手淫和意淫，到底是怎么回事呢？个人以为，要么用功不到位，要么缺少福报！淫欲，作为人类生存与延续的根本和自身最大的欲望，想要合理控制或根除它，谈何容易。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。也许有些法门修不下去也和福报有关。遇到这种情况怎么办？积累福报。拓宽心量，积极行善。而行善尤其以持续的放生最为有效，本人亲身体验，真实不虚。
福报够了，邪淫之欲自然减退，因为，正气足，邪气自然消。道理很简单。
所以，戒除不利者不可不知，戒除这种恶习，绝非一时热血沸腾可以解决。这是一个浩大的工程，这是一个脱胎换骨的过程，一个改变无始习气的超级行为，甚至是决定是否轮回的行为。不可小瞧，不可不竭尽全力！
决心，毅力和方法虽然是三，实际是一。因为，缺一不可。只有三者有效的融合在一起，效力才是巨大的。
当然，有些福报大的人无需使用什么方法，很轻松的就能戒掉，但那是极小概率的事件。
3戒除期间有人会遗精，有人则很久不遗精，为什么？
人与人之间的差异很大，又因为手淫所造成的伤害不同，所以，戒除后的遗精时间也会出现很大的差异。不要刻意在是否遗精的问题上过分担忧，正常遗精很好，不遗精说明恢复的不是很理想，也未必是坏事，坚定的戒下去是最重要的。
4为什么有时戒除后反而没有了晨勃？
暂时现象，不必紧张，随着戒除时间的推进，一定会恢复的。
5戒除期间有时尿里滴白是为什么，是精子吗？
不是精子，可能是前列腺液，频繁严重的可以就医。
6.手淫会导致哪些疾病？
因为频繁的手淫会导致大量失精，从而引起免疫力低下，免疫力低下可以诱发或产生各种疾病，尤其对心理的损害更加严重，因此，手淫的危害是周遍全身心的。
7.手淫者的疾病都是手淫引起的吗？
不一定。虽然手淫可以使各种疾病加重或诱发，但有些疾病未必是手淫导致，不要把罪过都强加给手淫，那样是不客观不公正的。但，戒除手淫却会对各种疾病的康复有极大的辅助治疗作用，甚至直接可以使疾病得到痊愈。
8.手淫最易引起哪些疾病？
最直接的就是肾虚，免疫力下降及泌尿系统疾病，比如前列腺炎等。随之伴生的是神经系统疾病，精神萎靡，信心丧失，自闭自卑等。
9.为什么戒除初期病情有时不减轻反而加重？
这与戒手淫没有直接关系，也许是疾病的正常反复与调整。遇到这种情况不要胡乱猜测，或认为是停戒手淫导致的。疾病有疾病的周期，戒除手淫只会使免疫力得到提高，对疾病的恢复有百利无一害。
有些疾病可能有戒断短期反应，因为疾病已经适应了手淫的快感刺激，突然停止会使其不适应而显现为短期加重的现象。就像戒烟戒酒的戒断反应。但是，随着戒除时间的推进，不良反应一定会消失或减轻。
10.戒除多久身体才能彻底恢复？
这是一个被普遍