大多数的戒友对意淫都采用强压的方法。死守、不让其轻易生出，硬戒、欲望来时勉强压制。其实这个东西并不是你死守、硬戒就可以的，这是个深重的贪爱习气，更是个深重的邪恶意念思想。
强压不如转化、疏导。好比石头压草，死扛硬压，无法去根，而不是让草转化为花，量变到质变。因为你自己身心已经被邪恶占据，自身的阴气很重，阳气很弱。所以，你很难控制你自己的邪恶习气，恶性循环已经成为一种习惯性了，你自己本身就是邪恶的载体。你要为自己增加正能量、增加阳气!
手淫后遗症，其最典型的就是意淫。而这个意淫的厉害之处就是他会导致大脑日常胡思乱想的加剧，而日常胡思乱想又会鼓动意淫的不断滋生，胡思乱想与意淫互相作用。胡思乱想会带动意淫习气的生发，什么有的没的想法都会衍变成意淫最终导致破戒。这个危害是导致神经衰弱、梦遗遗精加剧、失眠、乃至破戒的根本。所以，戒邪淫的人开始就应该在思想上下手。
意淫这个东西非常害人，心念一动、刺激肾精，精气遗失本位，下降成浊精。而这个浊精即使不破戒，你即使忍住了，也会在身体内蠢蠢欲动，不断鼓动自己的性欲。这个浊精就是淫思想、性幻想导致的精子，你即使忍住不破戒，也早晚会遗精，而这个遗精很有可能以“梦”遗的形式出现。而当梦遗之后，精关松动、意念也随之松懈，破戒高峰期也随之来临。恶性循环就是思想，根本就在思想上。
初戒的戒友，学习戒色经验帖子、包括记录笔记，为什么还会得不到好的受用，就是大脑反复实践思维善法太少，思想是根本，邪恶思想不转化，这意淫苗头一直存在，加上习气、外源的不断鼓动，导致最终的邪淫行为。
我初戒邪淫的时候，也是犯同样的错误。那时候邪淫行为虽然克制住了，但是属于勉强克制，属于强压，而不是主动出击、不是找方法去疏导、转化，导致了后来的反复破戒。后来我开始找方法，让我最得力的两种方法一个是念佛，一个是思维善法。念佛我之前写过，这次就谈谈思维善法给我带来的巨大利益。
邪淫的源头是意淫，根本也是意淫，戒邪淫成功者大多都是戒意淫而走向最终的成功的。
首先一定要清楚一个最基本的概念，这个“意淫”到底是怎么回事。“意”是意念、意愿、习气、习惯，“淫”是贪爱、沉迷。连起来说“意淫”就是大脑思想里习惯了贪爱、沉迷于淫念的想法。
我经常强调过，首先我们要树立最起码的好与坏的辨别能力，起码要建立起好与坏的基本标准。什么是好的思想，什么是坏的思想，参照《十善业道经》里好好审视自己，找自己的毛病、错误。别的先不说，就单指意淫，意淫传达的是什么信号?是元精下降成浊精的信号，是从健康导致疾病的信号，是导致梦遗遗精的信号，是导致邪淫行为的信号，是导致欲望强盛的信号，是导致死亡、黑暗的信号，是导致人生不幸福的、生活不长久的信号。这种种的信号说明了意淫是邪恶的东西、是坏的东西、是反面的，不是正面的。
因为意淫属邪恶一大类型，邪恶一大类型的对治方法就是用善的方法。生活中尽量以和为贵、吃亏是福，退一步海阔天空，不要太自私自利!学佛法扩大心性，学习从自私到无私!量变到质变!为什么要你这样?是因为邪淫导致的后遗症之一是心理脆弱、心性太小了、心胸狭窄心理怎么会不得病呢?经受不了各方面生活打击、生活压力，都是心量太小了。让你提高心性，必须扩大内心含量，这对情绪破戒、压力破戒的对治最根本。这些方法都是转化、升华的方法，不是强压、死抗、硬戒的方法。
擒贼先擒王，邪淫行为是意淫思想导致的。我记得当初看的第一本佛书是《十善业道经》。如获至宝，反复读了很多遍，感觉像吃饭一样，天天能感觉到进步。《十善业道经》这本佛书，小到人天乘，大到可以成圣成佛。这本书虽然简短，但是意理非常深，就这一本书真的足够我自己修一生的了。这本书里面的一段话让我受益非浅，也可以说是整本书的中心。
十善业道经动画
“龙王，当知菩萨有一法，能断一切诸恶道苦。何等为一?谓于昼夜，常念思惟、观察善法，令诸善法念念增长，不容毫分不善间杂。是即能令诸恶永断，善法圆满。常得亲近诸佛、菩萨及余圣众。言善法者，谓人、天身，声闻菩提、独觉菩提、无上菩提，皆依此法以为根本而得成就，故名善法。此法即是十善业道。何等为十?谓能永离杀生、偷盗、邪行、妄语、两舌、恶口、绮语、贪欲、嗔恚、邪见”。
“谓于昼夜，常念思惟、观察善法，令诸善法念念增长，不容毫分不善间杂。是即能令诸恶永断，善法圆满。”就是这句话，让我茅塞顿开!
我初戒邪淫时，那时候邪淫行为没有了，就上升到意淫上面了，意淫思想就像冒泡泡一样不断攻击我的大脑，同时，我大脑里的好人好事的想法也一同升起，两边互相对抗。我就实践思想里的日夜常念善法，思维善法，观察善法，不容毫分不善夹杂。有意淫想法了，我就马上用善思维来转化，后来日常生活中也采取主动出击，而不是等淫念找上来。开始时候一定非常困难，搞的我睡眠不好，精神衰弱，梦遗遗精频繁。但是善的力量就是强大，坚持下去后，越来越好，最后达到完全无意淫，精神转好，睡眠转好，梦遗遗精彻底减少。这是个过程，必须自己努力去克服!
思维好人好事就是思维善法，观察外界好人好事就是观察善法。细说就太多了。在家思维父母之恩，需要帮助父母干些什么、父母在想些什么，在外常常惦记父母的身与心。在外工作与人接触以和为贵，思考怎么样善待他人，多恭敬他人、赞叹他人、礼让他人、多找自身不是，常常思维吃亏是福，退一步海阔天空的想法。在公交车里观察善法，多给老幼病残让座，帮有困难的人拿东西，看到垃圾扔到垃圾箱里、及时关掉公共水龙头，看到别人做善心生欢喜，看到别人做善需要帮助，我们尽力成人之美。
总之，自己身处任何时、任何地心理时刻想的是别人，不是自己的自私自利。因为这些是思维善法，善法的正能量很高。从这方面来看，那你就要注意了，生活中除了意淫的想法，其他思想中的自私自利、坏人坏事、损人利己、看到别人遇到挫折讥笑、嘲讽、幸灾乐祸，看到别人有困难需要帮忙跟我无关的等等想法是不是该同样消除掉呢?因为这些想法跟意淫的本质“邪恶”是一类哦。
意淫的本质我之前也说过了，是思维恶法、思维邪法，是邪恶的本质。用善思维对恶思维是最对症的方法。
以我的经验，如果你思考好人好事与念佛号实在行不下去的话，你也可以选择背诵《十善业道经》、《弟子规》、《太上感应篇》、《心经》、《大悲咒》这些比较短的，转化、填充你大脑的污秽思想，也可以让你快速减轻意淫想法。但是，背诵经文、看戒色经验帖子、看一些善法书籍、视频等等，与有针对性的思维善法相比，显然力量不足。看了邪淫的危害以及惨烈的果报之后，大脑要常常思维邪淫危害，以及思维自己就是当事人该有多痛苦。要常常想，经常换位思考，不是看完了过后就没事了，这样几天后就容易忘记了，等于没看。
以我思维善法的体会，思维小善事与思维大善事的能量感强度是不同的。对于思维善法我体会力量非常强的是见义勇为，以及为救人可以舍弃自己的生命这类的想法。以及思维自己在全世界人面前诉说自己的过错，深刻忏悔给人以警示等等这类想法。
我自身正能量感觉是非常强的。这么强的正能量在身，邪淫思想烟消云散。所以，思维善法，要敢去想，包括不净观，很多人说受不了、恶心、接受不了。说真的，你接受不了善思维、不净观的方法，说明你根本就没有明白道理，你戒色根本就没有真正入门，更说明自己的业障深重。什么事情都是贵在坚持，都是自己要去实践，你不实践怎么会成功，你总怀疑怎么会成功呢?
意淫不断、总反复破戒这都不怕，最怕的是不能坚持思维善法，这都是过程，必须坚持下去!我行，你也一定能行!
有的戒友总是反复提问，我总是不自觉的会想，该怎么办啊?自己的戒色帖子也常看，对其危害已是十分的了解，可是还是会想啊!?这就是根本上下的功夫太少了，或者说根本还是没有找到。看戒色帖子光看不反复思维，不认真做笔记。其实危害了解属于往大脑灌输“危害思想”。
危害思想的灌输确实是有一定的震慑作用的。但是，危害思想的灌输需要多多的大脑“换位思考”效果会更好。因为危害程度深浅不同，个人很难体会得到。相比危害思想的灌输，“善恶思想”的灌输力量会更强，这是从内心里找到方向了，就是拿起善的方向，放下恶的方向，这才是找到根本了，可以说真正戒色入门了。量变到质变的入口，从邪恶载体更新成正义、正能量载体。
也有很多戒友都在纠结我该怎么把淫念从大脑里、内心里拿出去啊，很多类似这样的问题。戒色最忌讳的就是死扛、硬戒。拿起善、增长善，恶不攻自灭。拿邪淫纵欲来说，继续下去就是疾病与快速死亡。拿戒邪淫不纵欲来说，坚持下去就是健康与长久。多么客观的善恶因果道理。所以，戒色之前提，先分清楚什么是好与坏。其实，细想想，为什么戒不掉邪淫?就是因为根本没找到，戒邪淫的本质是找善的根本，很多人都忽略这个关键点了。
那什么才是根本?邪淫行为的根本是邪淫思想，就是淫秽的意淫思想。而很多人到意淫这步就静止了，不找意淫的根本是怎么回事。那什么又是意淫的根本呢?这就要清楚的知道，意淫传达的信号是邪恶、堕落、死亡的信号。所以，对付这个就要找正义、善良的思想去对症下药去治疗最根本。日夜常念善法、观察善法、行为善法，不容毫分不善夹杂，使善法念念增长，转化邪恶思想，量变到质变。不以善小而不为，不以恶小而为之。长存善念。
意淫、邪淫后马上就会产生的50个恶报！《戒色秘法》——化解好色之苦
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