失眠多梦的困扰
老是失眠多梦要怎么办？
"
我经常可以听到有人跟我说：
“昨晚没有休息好，做了一夜的梦。”
“我睡到半夜醒来，却再也睡不着了。”
……
于是乎，这一天的学习、工作都感觉有点精神不振、精力不足。
有些人失眠了就吃安眠药，认为吃了安眠药就可以解决问题了，但是长期吃安眠药的人，有几个精神状况是好的？
你以为吃了安眠药睡着了，这只是在麻痹你的神经啊，让你睡眠的感觉在持续，但是你的身体没有睡。这说白了就是掩耳盗铃。长期失眠的人很容易得恶性肿瘤、脑中风跟心血管疾病等等，所以这是不能忽视的问题。
1.“阴虚火旺”导致的失眠多梦
症状表现：阴虚火旺主要表现为面色潮红、五心烦热、口燥咽干、失眠多梦、盗汗遗精、小便短*、大便干结等。
解决方案：滋阴降火、养心安神。莱甘茶，可以起到很好的养肝护肝滋阴的功效
2.“心脾两虚”导致的失眠多梦
症状表现：心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱同时存在，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、食欲不振、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力等。
解决方案：益气补血、健脾养心。健脾祛湿汤，祛祛体内湿气，强健脾胃。
3.“心胆气虚”导致的失眠
症状表现：心胆气虚一般是指受到惊吓后心虚胆怯、心神失养、神*不安，主要表现为容易再次受到惊吓、心悸气短、多梦失眠、容易惊醒、倦怠乏力等。
解决方案：益气镇惊，安神定志。
4.“痰火扰心”导致的失眠
症状表现：痰火扰心是指情志不能畅达，抑郁生火，炼液为痰，而痰火上扰心神，导致性情急躁、头痛失眠、面红目赤、心神昏乱、狂暴不休等。
解决方案：清热化痰，宁心安神。*土炒薏米清利湿热，经过炒制后的薏仁药性就偏于平和了，它的健脾作用和利湿作用都比较好。
最后特别提醒：晚饭时不要吃得过饱，过饱影响消化，“胃不和则卧不安”，也会引起失眠。
对付失眠，有以下四方面需要特别注意：
1、放松心情。应避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒、担忧等，保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。
2、生活规律。按时作息，加强体育锻炼，增强体质，参加适当的体力劳动。晚餐不宜过饥、过饱，宜进食清淡、易消化的食物，睡前不饮浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境。
3、治疗需有耐心。失眠的治疗需要一个长期调理的过程，尤其顽固性失眠，治疗不易，而且复发率高，需要患者的耐心和恒心，需要坚持治疗，积极配合，才能收到最佳效果。
4、治疗需有耐心。失眠的治疗需要一个长期调理的过程，尤其顽固性失眠，治疗不易，而且复发率高，需要患者的耐心和恒心，需要坚持治疗，积极配合，才能收到最佳效果。
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