冬季进补不可忽视调养肺脏，需补气滋阴，以免肺肾功能失调而致哮喘、水肿之类疾病发生，冬季以温补为主，需根据各人体质的不同情况，以抑阴护阳为主导，佐以清燥，以提高抗御风寒的能力，冬季在天为寒，在人为肾，肾在五行中属水，故肾气最旺，寒邪易入肾而引起多种疾病，肾主藏精，调节体内代谢和生理活动，这一功能通过肾阳和肾阴来实现。
冬季养生的要点：
1、温补驱寒
2、养肾益肝
3、补气血
温补驱寒应注意冬季养生—扶正祛寒药：桂枝、紫苏、防风、生姜。
冬季自然界阴气最盛，阳气最弱。这一时令阳光最弱，日照时间短，昼短夜长，北风呼啸、雪花纷飞，天寒地冻，草木凋零、孤鸟蛰伏，万物闭藏，一切万物都处于冬眠状态，冬季人体最易遭受寒气、冷风的侵入而引起血管收缩和血液凝滞，最易触及高血压、心脏病、脑血管疾病发作，甚至导致脑卒中（中风）、脑溢血及心肌梗死；上呼吸道最易受风邪刺激，发生肺炎、咳嗽、气管炎、流感等疾病；胃肠道也往往发生反应性改变，而导致溃疡病复发。特别是气血虚弱的小孩、老人及危重病者，在寒冷骤降时反应尤为明显。
从饮食习惯中，冬季我们尽量不吃冰冷的食物，平常吃热菜热汤，多做一些温胃散寒的热粥，每天多做一些小幅度的活动，运动量不易过大，感觉身体温热就差不多，不要让身体忽冷忽热，喝热茶，尤其是枸杞红枣泡茶，或者每天喝一杯红糖生姜茶，饮食还是多吃清淡为好，冬天容易发生血管堵塞疾病，都跟饮食和气候寒冷有关，所以通过一些简单的运动，清淡食物的食补，增加热量。
养肾益肝的重要性冬季养生原则—养肾益肝，兼顾心肺，肾藏精，主生长发育，肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”，肾所藏之精化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关，肾主水是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用，肾主纳气，是指肾有摄纳肺所吸入的清气，从而保证体内外气体正常交换的作用，如肾虚不能纳气，可出现呼多吸少，吸气困难，动则喘甚等症。
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚肾阳虚：畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。肾阴虚：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿*便干、舌红少苔、脉细数。肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。冬季以温补为主，重在养肾益肝，养肾就是巩固身体的根，肝的表象基本上表现在外边，比如精神状态和情绪，冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥有增加热量和营养功能，此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
除此之外我们还要注意情绪的影响，也就是所说的精神调养，除了重视保持精神上的安静以外，还要学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静，预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。所以养肾益肝的根本就在于从内到外的调养，除了食用养肾食物之外，还要调整情绪，锻炼身体，起居保健。
俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康，还要做到饮食有规律，早睡早起的生活习惯，穿衣保暖，保护双脚，开窗透气，适量运动，不仅养肾益肝更要保护心肺，所以最简单的方法就是适量运动增加食欲，补充能量，增加热量，强身健体。
我小时候有很多节日，五月一日是劳动节，六月一日是儿童节，七月一日是共产*的生日，八月一日是共产**队的生日，十月一日是共产*中国的生日，还有元旦和春节，因为我父亲是北方人，这些日子我就能吃到包子或者饺子。
补气血的重要性人体内的物质虽然复杂，但最根本的东西只有两样——气和血，气血是生命的根本，至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的，所以补气养血应该更值得我们