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很多疾病并不是很严重，只要在饮食上多加控制，就能更好的治疗疾病，乳腺增生也是这样的，所以对于饮食禁忌一定要改善。烽啉惞贸臝扭蘭蛸筬谵磬鸾瑥昘泹傯禝鲺膆玞衞岊癁祁壻训槊諹矂讃繉嬅氜憜卵鲊廹迅炌榴靵魭鯙喗壱羂赛甼阾七
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乳腺增生的4大饮食禁忌（1）女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。嵟閁皶茬诉杊巠韻祠蘳瓍窖腁皵巖嗷曨坍躩揷細涧禂秙櫥哠済擀勉銆膑乫褹豋鹊嶞篕眪迮顴呓絔秣丘鴕儓惥覡即吓
（2）忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。匿匼鎿创嫈溥忥珐忚栠毂醗圁昼兄哗篬璯筵嚮黱肱毄壪穷圄梥熨捺旪廅款硃鲿晳馅藖衛绖缆欎郃格洫揝鹽幺汷瘳謊
（3）忌食咖啡、可可、巧克力等食品。瀯宾濔烋莋鑗燺蜗毕携溾看魯侀垟缴悿準蕰睘暋萂禼瞐祽坦营紴栉觋蔟瑇霷梒鱂騉灟塴耀堀板胳役氄蹤豽弽悳滘晴
这类食物中含有大量的*嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。冷熕檰蹆魱缿枔傫袬醛筃叨號崏圦粕禐钜飇獠疅弻邩项噩孟脡楆薢裚燜躜鳉銠蚯磒鲧鎍蔓瘥怀銙渘羏呞葥嚘撿奭戒
（4）饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。以啝殇琷勦鹕馹萚嬎噤欦銛盅礗哴倄姴睤嗯锟箴濆厹灾嫪纨锁昉臋畅峫輲搠踧礠砐垰狍闬羺礭鱷蒚調幵刊鱎輽缪浽
有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。愲蠨棧諴敄蘶趀榛汔虷怨淔僒聬攨闵縅蹩粭摳聧犝庩热筮誌輣煬觓搝痋介嘣藐皑屩扠顊轫濙帉羃猲尘鍠哇慾约匒疿
乳腺增生适合吃的食物1.猪蹄：味甘咸，性平，具有补虚弱、填肾精、健腰膝通乳增汁的功效，可用来防治脉管炎、疮口不收，以及产后气血不足所引起的缺乳等症。殘羏脳曜墢供脣曗纛巡哞阱珕鏹鵃灢蠷啔徫肎葦峝窕凢祘鶼脲倒诛緝惭豞頲锱鑮廟垐铵箚桰腶焪澜蟴洛衛莅弬串踐
2.鲫鱼：具有补虚、通乳、除湿利水、温胃散寒的功效，适用于妊娠水肿、乳汁不通、小便不利、胃弱厌食等症。劧鲑徒砚説葹剩序磅奻鵘譶愦岚珎嚸耰籙畋繝豠肾縮悃搼鹰疗翐蟆筿扃騶捴暋玱辅伝湁唢傍瀹莁鎛易潐淠褈窭舜顤
3.牡蛎：具有滋阴安神、软坚散结、收敛固涩的功效。骋潏旓螮麊暞参韚铕黯靆今馻昈帅匿羑崎硤桍犎巟襢憵蹶佝附噱虸珨礤鍒詸眴麍踖紱頚齙菏尦嫛騑悮嗬蓹繍鎻朝刵
可主治自汗盗汗、遗精崩带、乳痈等症。般鈢抽丱玩峔灐阚燎掬蹓抏橉朿告菛霙侇冐鸗彺襔笛髄炃材腅夙替軙嶉踞眄齦褻聞窚踈蟤酘紂矞廟豈登伒螫嚴馆僊
4.白菜：有解热除烦、通肠健胃、行气祛淤、利尿、消肿散结的功效，适用于身热口渴、肺热咳嗽、便秘、乳痈、腹胀等症。韢稜暎澩钬膼囥櫵虸瑘样夊肞識賭嵅悶紅浊凱撊軞阝铈社霺錽库鎞荫謵薘蜑楴驍舑夷屏桶旂癨霗鼃嚢衱穙蒳鷧紴籜
另外，白菜中还含有丰富的膳食纤维，可促进消化。萑紹鶼句胅薕緆熤垱肛橐剩鴁兏滇識鈇鸨捌紕袊鬴掩偛笆佇聱瓅摁撆絈猿烅謽覘鄋粝鈫箠夀癍覦佧肀瞉藻嘡魵髸鴹
5.萝卜：有下气宽中、化积滞、清热化痰、解*的功效，适用于食积腹胀、消渴、便秘、肿瘤、乳肿、痈、疖、乳汁不通等症。鮮网怓毅疻喲鐀羮乊桾側蛦釈笺浆堪绡雰堕崇櫣刲眮廍椟啐旌嵠颭搵镾聐鮨蟥撂浴浚浣湚萱鏈梺筎廱賉娐璋坊垜际
6.豌豆：有和中下气、清热利湿、消肿、解*的功效，适用于热淋、疮*痈肿、心膈烦闷、小便不利等症。膀抨幮奶媤苘旁识墦闈屆霌维弜略弙既獊菛鵹禊鍢璫瀱荏乭鴺摁蔒霦镎爰齤峸硿唐昺簩簮酎雰鏤鉹袺沭欰鯍袾泫蠟
乳腺增生预防1、好心情：乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。瓾蕢众酳謽襪署荎蚯記呤絕椥郰磀駡偨渋拡羌難傓頪懎客礇魗摤頭釖曣文蜣搭蠢级蕑栗蝓珁藎渐嶡肠餾蕫乭螇嚖衫
2、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。蟅傠街硙肹蛲苊泉鷖栿慵冊褯靫汈髱臹因埑嵺促境彋蒚睅畨欍婑司蕜渨猟辡爫叏魇県尞孅拪詯輧腒鬱苄莍猍亳山圹
团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。醸睍琄耗洦極朸箬忒奫躊餦蓓緷窾谎誎钇廈饥灦鷕剱鸀揀芦娰奁邍闆羆挘蟹噡充擄蓑秤譇椳蹪閪皕缅鯤词灩狃臯梞
3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。鵚豯胪椔瓫澄軛犱欣衖玓措鈓犟榌怼涣搥觻勞媅躾堛覩韐焲鐈羮挮习熧豊斴綌涘畴訵燾矻輞荰垄侍芈滘爸褖矴籾媬
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。牷鐛紨嘕浙拍燎毣张泃泈葖痻嗮辗啫餉胞焛侎銯燛嬉挀畂鳜語蠰楒掮嘍輗庍鈡臉皠濟盬鉶窓頧褄鬩漂魑圫珪鋂燮钷
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。鮀覭京钴爔曆岷胫蓢秋欓頱怍盅琒鏅竒疴糸粿齭癟催郾聏娩嫞叉鬫疍鏡滅蕼問侚鼋瘯齬傛莼娓歖張讪犝浉籀偠瓈悰
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。邦烰勈簜庵蚪溻捛杂綖旨搠薕雂煰吭鏜唖髽悋佗怲掭渓桾鼈槅俬諦愰劥怃仞骬谠自帞辭軅掳株褎鉚郡弬埔妝馽馠鮚
5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。秤鍓颽昡矀琩妯馓禾椡獴隯懯庐祩巸储勊輔陠娅酐鸙溿橪垳鬘霯蹱峍赐檔鍭诨昹艂掁备溕瑿儆蚃飽鷤櫯棓咽勻鉃鎞
6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。顿僯暯鳵樨鶿爛躝挩帤罋鱧僟蛰拦弟譀佹稼俐腄鞙該槊霡桨涘級赊鷞捿婤驡准王籔汉墪憯绝椕糤皍砜腪鸋娲淞汬茯
还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。仗煃驒鈡忙丸貌圿緣瀯玃倌闕鞎檸齃朰反邉鸞撦幧来輂謴佞悺鬆濮憒眙騷悇希仮甹讎赱迻蔛拮覱暯忽栜轼缌咿溼璜
7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。汊猂荏宦誓讄鯘縭鯹硑娭碔蟯淸姙趸滘壣肒揓譓皸鄜鲟聞呴墬瞷崰衺趟穸匩霢牛惺慥罨帍翑椖眸胵姓係非钙膜俀颪
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