一、小雪的来历
俗话说“小雪地封严”,指的是小雪之后大小江河陆续封冻。农谚道:“小雪雪满天,来年必丰年。”这里有三层意思,一是小雪落雪,来年雨水均匀,无大旱涝;二是下雪可冻死一些病菌和害虫,来年减轻病虫害的发生;三是积雪有保暖作用,利于土壤的有机物分解,增强土壤肥力。因此俗话说“瑞雪兆丰年”。
二、民间小雪节气的习俗1、晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
2、吃糍粑
在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。
3、腌腊肉
小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。
4、吃刨汤
小雪前后,土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。
三、小雪的时候如何养生1、保持乐观的情绪。
小雪以后,天气多以阴暗寒冷为主,阳光逐渐的减少,因此我们的心情也会受到严重的影响。很多患有抑郁症的朋友,需要更加注意,因为阴冷的天气很容易导致抑郁症的复发。
2、饮食方面注意养生细节。
冬季,我们习惯性的会选择吃一些热量高的食物。的确,冬季就是一个进补的季节,也适宜多吃一些温补的食物,比如牛肉、羊肉、鹿茸、阿胶等等。
在冬季,我们还要适当的吃一些补肾的食物,比如腰果、山药、核桃、大骨头汤等等,此外,黑色的食物也是补肾效果非常好的,比如芝麻、黑豆等。在此提醒大家注意的是,凡事一定要适量为宜,如果进补过多,也会对我们的身体产生不利的作用。
3、坚持有氧运动。
随着气温的下降,很多朋友也会选择通过增强运动的方式,来达到抵抗寒冷的效果,但是,如果不恰当的运动,会给我们身体的一些关节部位造成严重的不良影响,引起关节部位的疼痛。
四、小雪养生的禁忌1、小雪这一天开始就进入了寒冷的冬季,气温也开始逐渐的变冷,所以从小雪开始一定要注意御寒的工作,这时候一定不能把身体暴露出来以防止寒气入侵尤其是需要捂住的地方有脚底,大椎,肚脐等部位因为这些部位都是寒气侵入身体的主要穴位,需要根据天气来增减衣物以防止感冒,从这个时间开始每天晚上可以泡脚尤其是体寒的人可以在每天晚上泡脚的时候放一些花椒或者是熬一些生姜水来泡泡脚,脚部是人体反射区最多的地方泡脚养生是最方便也是最经济的一种养生方法,另外也可以通过饮食来达到养生的效果,比如胡萝卜炖羊肉羊肉性温热可以滋阴补血含有非常丰富的维生素和膳食纤维,从小雪时节开始白日变短夜里变长所以需要早起早睡。避免熬夜。
2、小雪气虚者如何进补
所谓气虚即气不够用,动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。
人参性温、味甘微苦,可大补元气,是补气要药,《本经》谓“明目开心益智,久服轻身延年”,近代研究证明,人参可调节网状皮肤系统功能,其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤,名独参汤,具有益气固脱之功效,年老体弱之人,长服此汤,可强身体。人参若切成饮片,可补益身体,防御疾病,增强肌体抗病能力。
3、小雪血虚者怎么调理
所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。
五、小雪养生喝什么茶桂圆红枣茶
药补不如食补,护肤品用的再好,不调理身体也是白搭。桂圆红枣茶,暖宫祛寒,祛湿补气,治疗宫寒痛经,每天一杯或二杯,从点滴中温养女人。患有寒症的女人如同失去太阳的严冬,健康被冰封,美丽被摧残。十女九寒,冷人不美。寒症,是女性健康美丽的第一杀手桂圆红枣茶暖宫驱寒佳品。
玫瑰花奶茶
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生姜红枣茶
姜汁能增强和加速血液循环加上“百果之王”红枣的养生价值,能调和消化系统和呼吸系统,对治疗女性下巴长痘,治疗消化不良,风寒感冒,咳嗽哮喘有奇效。亲爱的降温了,我一点都不冷,全身暖暖的,因为我喝了,花生姜红枣茶,补血,补气,活血,赶紧分享给你身边的好朋友吧!
六、小雪养生喝什么粥桂参粥
原料:人参3克(或*参15-20克),桂枝10克,大枣10-15枚,粳米克,白砂糖适量。
制作:先将人参(或*参)、桂枝、大枣共以水煎取浓汁,去渣后将药汁与粳米同人沙锅,再加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,放入白糖搅匀,稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚温热服食。
功效:温补心脾。
应用:心脾阳气亏虚所致的心悸怔忡、形寒怕冷、手足不温、面色不华、食欲不振、脘腹满闷、便溏泻泄、小便不利等。
山药桂圆粥
原料:淮山药50克,桂圆肉15克,荔枝肉15-20克,五味子3-5克,粳米30-50克,白砂糖适量。
制作:先将五味子煎水,去渣取药汁与淮山、桂圆肉、荔枝肉、粳米同入沙锅,再加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,加入白糖,搅匀稍煮片刻即可。
用法:每日早晨、晚上临睡前温热服食。
功效:滋补心肾、安神固涩。
应用:心肾阴虚所致的腰膝酸软、潮热盗汗、手足心低热、心悸心烦、失眠多梦、消渴多尿、遗精早泄、头晕耳鸣等。
注意:平素形寒怕冷之阳虚体质者,不宜服。
七、除此之外小雪还可以吃什么1、阿胶:补气血
中医上讲阿胶属收敛性质的滋补佳品。具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎*，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
2、栗子:补肾
冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,有补肾壮腰、活血化瘀功能,很适合冬天人体的需要。
3、羊肉:改善血液循环
冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
4、牛肉:暖胃
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
小雪是进入严寒的起点，提醒我们该御寒保暖了。在饮食起居上要多注意保暖，才能健康过冬。各位正大药店会员朋友们记得及时加衣，照顾好自己和家人。愿以上的养生知识和禁忌能够帮到您，快分享给您身边的亲朋好友吧！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇