本期导读
调理上热下寒，疏通中焦是关键。
我的身体有很长一段时间都处在动不动就上火，但又很怕冷的矛盾状态：
嘴唇常干到脱皮、不停喝水也难缓解；
双脚常年冰凉，冬天尤其严重，晚上冷得睡不着；夏天吹空调，双腿就隐隐作痛；
手心很热，爱长痘、易上火，每次上火了，喝点下火的凉茶，第二天准得拉肚子。
肚子易发凉，每次都会痛经。
这些是上热下寒引起的。其实，生活中也有不少人陷入这种尴尬处境。想知道自己是否属于上热下寒？来看看你是否有以下症状：
上热下寒的表现
上热
皮肤油腻、毛孔粗大，面部、背部爱长痘；
口腔溃疡反复发作，有口臭，身上燥热易出汗；
睡眠质量差、多梦易醒，醒后难以入睡；
经常头晕头痛、耳鸣，烦躁易怒，双目红肿胀痛；
舌尖偏红、喉咙易红肿热痛，牙龈易出血；
鼻子干燥，易流鼻血。
下寒
小肚子凉，腹部时常冷痛，食欲差；
大便长期不成形，小便清长量多；
女性白带清稀、痛经、血色暗红有块；
男性遗尿、遗精、阳痿；
腰酸腿软，下肢无力；
腿部怕冷，脚底冰凉，遇到寒气症状加重。
如果你既有上面提到的上热表现，又并见一些下寒的症状，那么你很可能也属于上热下寒体质，为什么身体里会出现这种现象？
上热下寒产生的原因
万物皆有阴阳，人身是一个整体，人体内阴阳二气的升降运行协调，是维持人体生命正常运作的基础。
但如果中焦出现了淤堵，导致体内阴阳二气升降失职，阴阳不能上下交通、流转周身，就会出现阳热在上、阴寒在下的情况，正如《诸病源候论》所言：「阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒」，这时就会引起上热下寒。
归根结底，中焦不通、气血循环不畅才是上热下寒的根源。因此疏通中焦，使阴阳共济、气血循环通畅才是解决上热下寒的第一要务。
如何疏通中焦？
给大家推荐一个简单有效的疏通中焦方法——揉腹。
方法：仰卧平躺在床上，以肚脐为中心，以3寸为半径，右手掌按住腹部，左手掌叠在右手上，以适当的力气做圆周按揉，以不引起腹部疼痛或不适为度，每次按揉15-30分钟，每天1-2次，坚持按揉一个月以上。
别看这个动作很简单，如长期坚持下来，把中焦淤堵疏通开了，身体阴阳调和，上热下寒的情况就能得到很好的改善。
从南北朝时期《易筋经》里揉腹三法的广为流传；到药王孙思邈以「食后行百步，常以手摩腹」作为自己的益寿之道；到国医大师李济仁坚持40年揉腹长寿法，再到如今很多人用揉腹养生，揉腹养生已有数千年历史了。
其实不仅是上热下寒体质的人群需要经常揉腹，就是普通人也应该多进行揉腹。
揉腹为什么这么重要？
《厘正按摩要术》曰：「胸腹者，五脏六腑之官城，阴阳气血之发源，若欲其脏腑如何，则莫如诊胸腹」。
腹部是人体五脏六腑的居所，不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏腑分布，而且还有足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过。
这充分表明了腹部对人体的重要性，通过按揉腹部可以起到调节中焦气机升降、调和阴阳，平衡五脏功能的作用。正如古书所言：「揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症」。
揉腹，揉的是什么？
揉腹，其实是要将体内存留的浊气、浊水以及宿便揉走，也就是加快这些浊物的排泄。
集结在腹部的浊气，包括了平时因消化不良、食物发酵产生的气，平时情绪不畅憋在肚子里没能及时发泄出来的怒气、郁结之气，如果这些浊气不能及时排除体外，就容易形成腹胀、加重肝郁、出现腹部包块等。
而所谓的浊水，其实就是体内产生且没有代谢出去的痰浊、水湿，这两者是最可怕的，如果长期积滞在体内，不但会引发痰多、肥胖、湿疹、水肿等问题，甚至会加重脾胃的负担，导致痰湿进一步形成。
便秘是很多人都有的情况，积存在体内的宿便，如果没能及时排出去，那么肠道会将剩余水分重新吸收，粪便也会变得越来越干，排便就越来越困难，没有随粪便排出去的*素也会积存在体内，对人体造成一定的伤害。
因此每天坚持揉腹，及时排出浊气、浊水和宿便是非常有必要的。
经常揉腹有哪些好处？
疏肝解郁
肝脏位于人体的上腹部，按揉上腹部，能够起到疏肝解郁、柔肝清肝的作用，避免肝气郁结引发的胸闷、两侧肋骨胀痛、乳房胀痛、爱发脾气等情况。
调和脾胃
通过按揉促进腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞，促进肠蠕动和消化液的分泌，使食物充分消化、吸收、排泄，起到预防脾胃疾病的作用。
保养子宫
女性的小腹部是子宫及卵巢附件等的所处部位，经常按揉小腹部可以起到暖宫驱寒、调节内分泌的作用，对保养子宫、调理月经、预防子宫肌瘤、囊肿等有很好的帮助。
养生保健
常言道「腹部软如绵，百病不来缠」，不管是男女老少，坚持揉腹使腹部保持柔软，是有益而无害的，揉腹是延年益寿的养生之道，现在许多中医大夫也推荐大家揉腹来养生。
揉腹虽好，但需长期坚持才有效，三天打鱼两天晒网的揉腹方式是不可取的，很多人没能真正领悟到揉腹的好处，是因为没能坚持下去。
因为揉腹看起来动作简单，但每次揉十几二十分钟，也是比较费力的，有的人揉个三五分钟就坚持不下去了。
去养生馆找人专门按摩，其实也不太现实，因为按摩师按一次少说也得好几百，而揉腹是需要经常揉的，总不能每次都找按摩师吧。
所以揉腹还是得靠自己，但用手揉又太费劲了怎么办？其实可以借助一些辅助工具来帮忙揉腹，YOTUO自动揉腹仪就是很好的选择。
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这个揉腹小能手实在是太好用了，我第一次使用就上瘾了，用它揉腹20分钟都不想取下，一直想多揉一会儿。
而且在使用期间，活动一点也不受限制，我就是晚上刷牙洗脸与揉腹一同进行的，不管是站着还是坐着，或者是弯腰洗脸，都丝毫不受影响，洗漱完还可以坐下来泡个脚，边泡脚边揉腹，超级养生。
我用揉腹仪揉腹期间，还打了几个饱嗝，偷偷放了几个屁，原本晚饭后就容易肚子胀气的我，揉腹过后腹胀就消失了，而且肚子咕噜咕噜叫，一下子便意就上来了，揉腹结束后立马去排了大便，整个肠道畅快了许多。
我平日里常因消化不良，腹胀而导致夜间睡不好，揉腹过后，晚上睡觉超级香，竟然一觉能睡到天亮了。这么多功能的自动揉腹仪谁不喜欢呢。
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3D仿真按摩头
相比市面其它款的3个按摩头皮肤刮着痛，体验差，这款足足16颗磁石按摩头，按摩面积更大，不硬不磨肚子，揉着超级舒服。
16颗磁石按摩头，会模仿人的手法，绕肚脐顺逆时针按揉，双向交替，走势方向轻柔有规律运转，促进肠胃蠕动。
另外按摩头长度增加到30mm，能深层揉捏腹部，促进消化好吸收，按揉感明显，力道均匀，渗透力强，完全不像是机械按摩，就好像是专业按摩师在帮你做按摩。
按摩仪另外设有3挡力度，调节力道可以由你自由掌控，可强劲有力，也可轻柔缓慢，即便是用最大力度，也不会有明显不适感，反而揉捏得很到位，十分舒服。
恒温热敷＋凹凸按摩球
热感强力渗透，暖胃暖宫
这个按摩仪不仅仅只是按摩，它还有远红外恒温热敷功能，内部置有红光理疗射灯，释放远红外线，与人体的远红外线波段相近，波段间的「共振」，生成有益健康的温热环境。
按动发热键后，按摩头会以40℃的恒温工作，这个温度跟人体体温比较接近，不会过热导致虚汗不适，让身体得到更有效的舒缓。可以舒缓腰腹部的血流不畅，驱寒排湿，让身体由内而外暖和起来。
按摩+热敷双效合一，对女性朋友来说非常友好，既能暖宫散寒，又能调和气血、缓解痛经不适。生理期小肚子不适，用按摩仪按摩，就像贴了暖宝宝一样，让小肚子暖暖的，又不怕被烫伤。
现在冬天快到了，天气变冷之后，用按摩仪边按摩边热敷，肚子暖和了，气血循环通畅了，整个身体也会暖起来。
一物多用贴心设计
安全定时自动断电
你以为它只能按摩腹部？其实它还能按摩腰部、腿部、颈部等多个部位！特别是上班族忙碌工作了一天后，浑身酸痛的感觉太难受了，这时如果能用按摩仪帮着按摩一下，放松整个身体就再舒服不过了。
办公室坐久了，腰背容易出现僵硬、酸痛不适，用按摩仪按几分钟，立马缓解不适，赶走疲劳。
盯着电脑、手机屏幕时间长了，肩颈疼痛难受，甚至有头晕头痛的问题出现，此时给颈椎做做按摩，是最能放松肩颈的事，经常按摩还能有效预防颈椎疾病。
年纪大了，容易出现脚肿腿麻的现象，自己按摩又捏得不够到位，给双腿绑上按摩仪，气血流动正常了，腿肿、腿麻的情况也会得到改善，而且对改善手脚冰凉的问题也能起到一定作用。
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家里小孩，平时容易食积、不爱吃饭，也可以给他做按摩，揉揉肚子，肠道通畅了，食欲也会变好。
按揉腹部，身体*素排出之后，整个人气色也会有大不同哦，你会发现肌肤暗沉，色斑之类的问题逐渐消失
使用前使用后
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
按摩仪的使用操作非常简单，只需将腰带穿过环扣贴上即可，魔术贴的设置可以让你松紧随意调节，不挑腰！最后一键开启就可以享受舒服的按摩。
口碑好
质量安全有保障
不光我一个人用了夸好，很多粉丝用完爱不释手。
另外产品的安全均通过专业检测机构检测，其外观设计还取得国家认证的专利证书，质量安全有保障，大家可以放心用。
而且这款揉腹仪还贴心设计了安全定时的功能，每次按摩15分钟自动断电停止，避免过度按摩。如果想继续按摩的话，按一下启动键即可，很是方便，也方便大家计时。
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如此健康养生的宝贝，建议每个家庭都备上一台。促进肠胃蠕动、营养吸收改善便秘，增强脾胃功能，顺便把肚腩也揉平了，一举多得！
市面上同品质的揉腹仪大多在元左右，今天帮大家申请到了非常优惠的价格。
原价元的按摩仪，现在活动价元即可带回家，立省元，活动截止到11.15号，想要的朋友，抓紧时间购买吧。
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