梦遗是指睡眠过程中，有梦时遗精，醒后方知的病症。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精
遗精主要分为几种类型
1.青春期，生殖发育后，正常的“精满自溢”
2.沉湎于色情视频，杂志，图片,小说，使大脑始终处于性的兴奋状态。长期手淫，体质较差或过度疲劳，造成神经、内分泌功能一时性失调。引起外生殖器病变及下泌尿道疾病，如包茎、包皮过长、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等局部病变
3.生活因素，穿着紧身衣裤、入睡后盖被太暖，睡觉时玩弄性器官或者晚上饮食过饱等。
我们主要谈第二种情况，只要能控制第二种情况，其他的都比较好解决
有的长期手淫10年甚至20年以上，五脏早已极度亏空，体质衰败，身体还赶不上老人，身体淤堵湿*都比较严重，色瘾比较大，导致阳虚则精关不固，自慰过频，早婚，房事不节而致；肾阴虚，阴虚则火旺，精室被扰而遗精经常发生遗精问题
频繁遗精，对身心健康极大害处，精神萎靡、头晕乏力、腰腿酸软工作不顺，心态极易暴躁。
我们可以从以下几个方面来控制这个问题
1、减少色情媒介的刺激
2、晚上减少肉食摄入，晚上可以少吃或不吃
3、以锻炼肾经运动为主，减少运动量，先慢慢养身体，特别是pc训练控制精关
4、读浩然正气的书，比如曾国藩家书，养浩然正气，会涵养身体
分享三个最有效的运动
1、凤凰涅槃
拉通肝经肾经和胃经打开腹股沟的堵塞
2、金刚铁板桥
有些人不能练习，这个也不能每天都练习，时间必须有个度
3、道家文火吐纳
直接练习生殖区域，控制精关，补充肾气，最快最有效
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