作者：德行天下
这四个月过得很快，回想起来，这段时间的成功与每天在家的踏实努力分不开，疫情宅家也给了我这次努力戒与好好反思的机会，可以说，这次的磨难是千年一遇的，这次的机会也是十分难得的！我彻底反思了自己的戒色历程，在学习借鉴前辈的基础上，研究并形成了自己的戒色体系与方法，下面跟大家一一分享，希望能帮到大家。
为什么要学习戒色文章？
第一，以前，你看了这么多的色情垃圾，你的脑子与思想早已色情化了，脑回路都是自动跟垃圾禽兽画面联系，把自己正常的脑子彻底变成了*脑，任何正常的行为都条件反射成下流的事情，日常生活中总是以充满邪念的目光打量周围的世界。现在，你学习戒色文章，把*脑清洗干净，净化心相续，让它恢复本然的纯净与清澈。不谈阅读戒色文章能让你戒色成功与否，至少能让你恢复那种非常美好的心灵状态，是真正值得追求和拥有的大快乐。在这个层面上，你也可以阅读与观看任何充满正能量的视频或书籍。
第二，必须要指出，戒色文章确实有其他形式的材料无可代替的重要性，通过学习戒色文章，明白戒色方法与原理，给自己希望与激励，对戒色有一个全面完善的认识。比如，到底什么是戒色？怎样戒色？身体恢复的方法有哪些？遗精后要注意什么？频繁遗精又该怎么办？这些问题，只有在你阅读戒色文章后才能得到解答，阅读文章能扫清你的认知障碍，给你指出一条明路，包括你正在读的这篇文章，而所有这一切的答案，都有前辈已经分享出来，等待着你去学习、研究、实践，并给出自己的见解。
第三，明白宇宙人生的真相，提高道德素养与人生境界。毫不夸张地说，《戒为良药》后期的文章，飞翔哥写得非常好，非常用心，真正去读去看了，就会明白，其中涉及到了为人处世的方方面面，真是一部全面的人生百科全书。
学习哪些戒色文章，哪里可以找到，对新人来说可谓是一头雾水。贴吧精品帖数不胜数，分享成功经验的人不在少数，各个平台的大神也层出不穷，如何选择呢？这里给大家直接指出一条明路，那就是飞翔老师的《戒为良药》。飞翔老师本人成功彻底戒除9年有余，《戒为良药》是他的扛鼎之作，也是专业戒色开山之作，内容涵盖了戒色所需要知道的几乎全部方面，走专业戒色道路，适合绝大多数戒友学习阅读。此外，飞翔老师整理和写成了许多其他作品，比如《戒者录》、《以戒为师》、《戒者笔记》、《戒海明灯》等。
怎么学习戒色文章？
当你学会了如何阅读与学习戒色文章，你戒色才算入门了。有多少戒友屡戒屡破多年，口口声声说自己戒色文章都看了，但还破戒，其根本原因还是不会学习，不得要领，反过来怪戒色文章没有用。试问，一个班，有人考上清华，有人考上一本、二本，是老师的问题吗？是书本的问题？是学生自己的问题！很多人做学生时根本不会学习，或正在上学的朋友，也仍然有很多不知道如何学习，这才是最大的不足与差距！什么样是会学习的人？什么是戒色成功的学习方法呢？
第一，掌握全部知识点，没有漏洞与盲区。
你明知道情绪不好时，心魔会怂恿你破戒，你仍然独处且看*释放压力，那你就是必破无疑。还有很多身体姿势容易导致邪念上头，必须警惕，做法是立刻改变坐姿。所有这些你必须知道，而方法就是看《戒为良药》全部的文章，不能有任何遗漏。
第二，做笔记。
上面讲了你不能遗漏任何知识点，因为那些知识点的遗漏，就是你破戒的原因！一篇文章这么长，不可能全部背吧？那怎么办？做笔记！摘抄出自己之前不清楚的片段与其他重要语录，不管你用电子形式或手抄形式，不断复习，确保自己对知识的理解与消化，这样你最起码的戒色的地基才算打牢固了。
第三，坚持。
习惯的养成非常重要，如果你今天学习了一章，连续几天没有学习，那你很难获得进步，也非常可能破戒。我以往的经验是，一旦超过两到三天没有学习戒色文章，念头就开始活跃了，破戒的风险大增，所以千万不要离开戒色文章，再忙也不行！每天必须坚持学习，没有一天可以放松，即使有一些代替性的保障措施（后面会提到）也不能放弃学习，小心这是心魔的怂恿！
第四，复习。
不复习你的漏洞不能完善，你对戒色的认知不能巩固，每天不断复习笔记，复习文章，温故而知新，同时保证自己对一切知识有一定的敏感度，有利于自己保持警惕与戒色状态，而且每一次复习都会有不一样的感受！不断强化戒色给你带来的美好感受！状态不断稳固！
第五，大量。
这当然不是让你每天不管时间沉迷戒色，而是制定好适合自己的阅读学习计划，每天在合理的固定时间执行，学习状态好时逼迫自己多看一章，戒色状态差时也逼迫自己多看一章。疫情期间我戒色状态最好的原因之一是，有一周多时间集中精力疯狂学习与阅读，差不多一天时间都在思考与学习戒色，这样想不成功都难。当然正常实际生活中要平衡好自己的时间。
真正做到了以上五点，你的戒色天数就会有很大改观。但离真正成功，还有一些距离。
什么是转贪断念？
转贪断念是戒色过程中最重要的一环，转贪断念分为转贪+断念。转贪就是转变自己对*色的贪恋，主要方法是观想法，其中不同的具体方法后面会提到。断念就是那种念头起来时，立刻觉而化之，不给念头繁殖壮大的空间。
为什么要练习转贪断念？
首先想一想你破戒的根本原因是什么，因为你还存在贪恋！贪恋快感，贪恋美色，贪恋那层皮！贪恋某种不正常的变态行为！贪恋某些气味！贪恋某些部位的触感！贪恋某些物品！贪婪某些声音，某些味道！这里不一一列举，不同的人破戒肯定有不一样的贪恋对象。总体来说，就是佛教里讲的六尘——色，声，香，味，触，法。贪恋色欲也是让我们彻底沉沦的根本原因。
试想，如果手淫这个行为是不舒服的，是痛苦的，没有快感的，你还可能贪恋吗？不可能！而我们不得不承认的是，手淫及附属行为会带来短暂的快感，但过后是无尽的空虚感！深深的无力感！是一堆的症状折磨！因此，既然我们不能消除那虚假的快感，我们必须从产生贪恋的根源入手——大脑（或者说念头）。在这个层面彻底予以反向训练与脱敏训练，这样才能成功！
怎样练习转贪断念？
实战中，一旦被念头附体，甚至被念头稍微一怂恿，你就几乎要破戒，因此念头层面的强力干预至关重要！念头决定行为！
第一，怎么用。
断念严格来说包括转变贪恋+断除念头，断除念头也叫观心断念、觉察、断念等等。转变贪恋是你断除念头的前提，转变贪恋也让你断念更加轻松。有的文章会认为断念为主，转贪与观想等为辅，其实不然。经历过多次实战你就知道，极强烈的诱惑来袭时，单单断除念头有时很吃力，这时往往要先利用转贪法，然后再断念。试想，当你的转贪功夫到达一定程度时，你面对任何诱惑都不动如山，觉得乏味无聊，又怎会破戒呢？一般情况下，断念更方便快速，过程一般是快速断念+转贪巩固状态，遇到强大的敌人时，则必须先全力转贪，巩固状态，再断除或念头可自行消解（因为实在无可贪恋）。
总之，两法必须结合，缺一不可，熟悉原理，坚持练习，实战才会有胜算。
第二，有哪些。
首先是断念。主要是根据飞翔老师的口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。也可以简化为只说第一句念起即断。练习或实战时，要做到觉之即无，你一觉察，念头自动就消失了，要把握第一时间，勇猛、快速地断除！对境实战时敌人进攻极快，不把握第一瞬间，很容易就被攻陷。两个念头之间有一个空隙，安住在那个空隙，就是无敌模式，自己也要时刻观照，多加练习，体会感悟，实战练习，必能成功！
然后讲讲观想法。
有不净观、白骨观、作亲想、敬畏想、纯洁想、幼儿想、年老想、慈悲想、君子想、无聊想、危害想、恐怖想、理想想、不破想、失忆想、佛家想等等。每一种方法都要深入理解、练习，才能得到要领。而任何其中一个观想，都具有激光炮般的威力，念头怪一来，直接秒杀！很多时候要准备多件“武器”，以备不时之需，也要擅长精通多个方法，你会的越多，练得越多，则实战越强，越不可能破戒！
下面简单说说各个观想法的内涵。
不净观：观想女性肉身不净，满是细菌，你迷恋的不过是一层薄皮而已，皮下是骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉。
白骨观：观想你迷恋的，不过是一堆白骨，死后更是了无生机，毫无血色，枯骨不过是人最终的样子，很多甚至只有骨灰，可怜可怕。人生短暂，转眼即逝，了无一物可令人恋！
作亲想：把一切男子女子都视作自己的父母家人亲戚，想想自己的邪淫对象怎能是她们？！真是人伦毁坏，畜生不如，邪念邪心顿消！也可观想自己的一切邪行都被家人看得一清二楚，更是无地自容，惭愧不已！彻底断除了起念头的心，当下清净！
敬畏想：对女性和对任何人一样，要尊敬，因为全天下的人都是女性生的，要在心理上保持正常与合适的尊敬，把你错误迷恋的对象当作师长、朋友，试想怎可对长辈有如此不敬之念？！对她们应该抱有感恩之心与纯洁之念。
纯洁想：每个女性出生时都是纯洁纯净的婴儿，所谓的妖艳美女无非是已经被外在环境污染的灵*，她们内心深处仍有善的种子，她们曾经也是那么无忧无虑的孩子，渴望美好自由的生活，那渴望纯净的眼神就是她们内心最深处善良美好的写照。
幼儿想：幼儿想与纯洁想有一定相似之处，不过这个观想侧重于幼儿之小，而纯洁想侧重于女性原始之纯净与善良。想想你屏幕中邪淫的对象原本是一尘不染的婴儿与孩童，或许跟你孩子有些相仿，跟小时候的你有些相仿，你们都曾无忧无虑，乐己天真，更不懂得什么邪淫与任何人性的肮脏。受到环境的污染，激发了那些恶，失去了原有孩童的那些东西，实在可悲可叹！
年老想：任何你迷恋的所谓漂亮美女，都有老去的那一天，皮肤起皱，老茧出来，面*肌瘦，人老珠*，不再光鲜亮丽，变得衰老丑陋。精神状态萎靡，更要承受年轻时犯下的错误所导致的痛苦后遗症的惩罚。
慈悲想：被你玷污的女性本质上是可怜的，软弱无助，出卖色相大概率为了养活自己，补贴家用，想想她可能家里有老人要照顾。你要慈悲为怀，放过她们，也放过自己，否则一切终将让你后悔，你伤害了她们，也终将伤害自己。
君子想：古人云，君子坦荡荡。男儿顶天立地，怎么可以有如此龌龊肮脏的行为？！在无人可见的阴暗角落套弄自己的生殖器，是多么恶心，表面正人君子，背后戚戚小人！
无聊想：短暂虚假的快感过后立刻就是无聊、厌恶、难受，再看之前的东西也提不起兴趣了。想着自己就是这样一种疲乏精竭的状态。
危害想：肾虚百病丛生，破后症状爆发，身心备受煎熬，生殖系统问题，皮肤问题，神经问题，乃至更恐怖的白血病、艾滋病、肾炎、尿*症等等。人际、生活更是一团糟，受尽折磨与苦难。
恐怖想：一方面是观想后果与危害，另一方面是观想一些恐怖之事，想着最后欲望彻底失控与扭曲后，人性泯灭，丧心病狂，做出各种恐怖的事情，联想到各种极端残忍事件，难以想象，可怕至极，一切都源于邪淫啊！
理想想：你还有梦想啊！你的梦想一定要上路！一定要为梦想努力！没有梦想的人生是不值得过的！你值得过更好的生活！你一定可以突破重重阻力，到达梦想的彼岸的！让邪淫见*去吧！
不破想：不管心魔怎么怂恿，不管诱惑多么猛烈，不管世事如何繁杂，不管发生什么，我都不动如山，死不破戒！！！
失忆想：我已经完全忘记了一切*色垃圾与邪淫行为，复归为婴儿！我只记得世界的纯真与美好！我只记得我的梦想，我要更加努力向前！
佛家想：按佛教教义来讲，更不可破戒，要持身如玉，否则终将陷入痛苦轮回，永无出期。淫心不除，尘不可出！因果报应，丝毫不爽！（具体可看阴律无情）
第三，怎么练。
建议新手开始是每天遍左右，固定时间固定次数，找一个安静地方，可以用计数器计数，具体根据个人念诵速度决定总体时长，如果中间有劳累的情况，可以适当休息，调整状态。具体方法上面已经讲到。真的忙碌，起码也要遍，保持每天练习的状态很重要。另外走路、吃饭、坐车等空余时间都可以利用起来，当然要以不影响你当前正在做的事为前提。嘴巴要动，但默念，这样效果最好，既不会像出声那样太累，也不会像单纯心里念那样过于散漫。注意，一切练习的开始，都是基于你已经对转贪断念有了一个全面清晰的认识之后。
最重要的一个公式：学习+练习+每天坚持=成功！
什么是环境因素？
环境因素主要是让你难以破戒与有监督性的环境，比如在家（人多的情况）、在宿舍、在同学家等等，因人而异。想想每一次破戒是不是你都首先会独处，独处就容易破戒，而如果我们让自己处于一个几乎不可能有独处情况的环境，我们自然也不可能破戒。当然这种是利用外在监督的方式，本质上自己的能力并没有提升，人都有独处的时候，这个时候才是真正考验你的时候。但很多新戒友前期根本不能控制自己，独处更是疯狂破戒，无法自控，所以寻找一个安全的环境是十分重要的，我高中就曾经因为处于一个安全的环境，就戒了近百天，但那时候没意识到环境因素的重要性。其实，不管你戒得如何，都需要给自己找一个良好的戒色环境，学习工作生活，无形中给自己增加了一道屏障。另一方面，千万不要忘记必须从根本上提高自己的转贪断念能力，坚持学习与练习。
怎样制造有利于戒色的良好环境？
其实这一点因人而异，你最清楚自己什么情况容易独处破戒，什么情况自己处于无形的监督之中。一定要找到一个合适的地方，不仅你日常生活要在这里，而且大部分情况也能保证你的安全，这样，基本可以保证你能突破你的历史最长戒断天数。
因为篇幅有限，本文就不再具体阐述这些因素，上面提到的那三点，足以让你稳定戒色，但你要进入戒色的更高层次并得到全面的提升，必须完善你的综合觉悟，综合觉悟不够，不仅仍可能破戒，身体恢复也可能不理想，其他各方面也无法变得更好。而提高综合觉悟，不仅让你不破戒，更让你整个人生迈向新征程，各方面变得更加完善与美好。你要明白各个戒色问题，识破心魔怂恿，了解具体如何戒色，知道行善积德的重要。你要明白如何恢复身心健康，懂得运动与养生，明白恢复之道的根本……你要懂得情绪管理，性格养成，习惯养成，学会反思，复盘，这样才能不断改过迁善，精进成长！更要懂得学无止境，圣贤教育能给你人生带来完全不一样的气象，让你真正懂得改造命运，掌握人生。做到所有这一切，才能给你带来全面彻底的改变、提升与成功！
与诸位共勉！一起加油！
戒色成功，即克服戒色敌人=
①对内控制六尘念头（转贪+断念）
▲转贪（泛）：不净观、白骨观、作亲想，敬畏想，纯洁想，幼儿想，年老想，慈悲想，君子想，无聊想，危害想，恐怖想，理想想，不破想，失忆想，佛家想。
转贪（具）：色/丑+声/难+香/臭+味/害+触/老+法/虚
▲断念：1.识！2.快！3.狠！
②对外远离六尘*源（关+避+慎）
③完善觉悟与行为（学习+练习+坚持）
▲觉悟与行为：戒色问题，心态问题，性格问题，情绪问题，恢复问题，饮食问题，运动问题，行善问题，遗精问题，学习问题，习惯问题，断念转贪问题，慎独警惕问题，生活实践问题，时间利用问题，复盘反思问题，思想维度与境界问题，圣贤教育与学习问题。
=全面彻底的改变、提升与成功！
《戒油子终极逆袭宝典》：