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有失眠经历的人,都能体会晚上睡不着觉的难受劲儿。失眠症以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。根据美国睡眠医学会睡眠障碍国际分类第三版标准(ICSD-3)，病程＞3个月以及频度＞3次/周，即为慢性失眠症。
中医治疗失眠有着不错的疗效，认为睡眠受气血、五脏之影响,人体气血调和、五脏通利,睡眠就正常。如果脏腑阴阳气血失调就会引起失眠，长期失眠,又会引起五脏气血功能紊乱虚损,从而形成恶性循环,导致提前衰老或发生病变。
中医强调辨证论治,常将失眠按照脏腑、气血、津液分为5个证型，接下来我们将为大家介绍这些证型并将每个证型临床最为常用的穴位介绍给大家,供各位自行在家进行治疗。
1.心脾两虚、气血不足型
临床症状表现：神疲乏力、心悸怔忡、失眠多梦、头晕健忘、纳差腹胀、女子月经量少色淡、面色萎*、舌质淡,脉象细弱等。
此证型多由脾气虚弱引起的脾胃运化功能不全,气血生化减少,脑部供血减少从而导致的失眠。适宜每日自行按压足三里穴。足三里是胃之合穴，此穴对神疲乏力、面色萎*的失眠患者具有特殊疗效。此外经常刺激足三里穴可以调补气血、强身健体，是日常保健的不二之选。
2.津亏肠燥、腑气不通型
临床症状表现：头晕失眠、口干、口有异味、大便干燥且艰涩难下、舌红少津、苔*燥等。
此证型多因素体阴虚，大肠阴津亏虚,津液传导不利，腹气不通，气机逆乱导致失眠。适宜每日自行按压照海穴。照海穴是阴蹻脉交会穴，临床上常用照海穴治疗口干、大便干燥、舌红少津等由津伤而致的大便干燥，同时该穴位也是治疗失眠的常用穴位。揉按照海穴可有效改善津亏肠燥、腑气不通所导致的失眠。
3.气机郁滞、心神被扰型
临床症状表现：心神不安、失眠早醒、胸胁痞满、纳食减少、腹中胀痛、肠鸣矢气、大便不畅、舌苔薄腻等。
此证型多因情绪问题所致气机郁滞,心神被扰,或心神失养而出现气机郁滞，继而失眠。适宜每日自行按压太冲穴。太冲属足厥阴肝经，可疏肝解郁，调畅情志，能极大改善此类患者心神不安、失眠早醒、胸胁痞满等症状。
4肝肾不足、气化失司型
临床症状表现：失眠多梦、头晕、口干、五心烦热、皮肤干燥、腰膝酸软、大便干燥,青壮年男性还会表现为遗精,妇女表现为月经失调。
此证型多因肝肾不足，精气缺乏，无法荣养全身，三焦气化失司，脏腑功能失调以至失眠。适宜每日自行按压三阴交穴。三阴交穴属于足太阴脾经，临床上常用三阴交穴治疗失眠多梦、头晕、口干、五心烦热等阴虚症状，揉按三阴交可调补肝脾肾三脏，在改善失眠症状的同时，还可改善脾肾精气不足的症状，是治疗该证型的常用穴位。
脾肾虚寒、阳气不足型
临床症状表现：卧床难眠、面色晄白、腰膝酸软、形寒肢冷、腹中冷痛、五更泄泻、小便不利、肢体浮肿、夜尿频多等。
此证型多因脾肾久病,耗气伤阳,以致肾阳虚衰不能温养脾阳,或脾阳久虚不能充养肾阳,最终导致脾肾阳气俱虚，导致失眠。此类患者适宜每日自行按压关元穴，关元穴是临床常用于治疗虚寒性疾病的穴位，该穴位可有效调整脾肾虚寒，改善睡眠质量。常可用灸法以温阳安神获得更好的疗效。
注意事项
失眠的原因多种多样，由于个人体质和基础疾病的问题，我们运用自我穴位推拿的效果可能也有所差异，所以我们更需要对症进行治疗。
中医康复按摩，健康管理师、催乳师，小儿推拿，针灸，育婴师，产后康复，艾灸，正骨，足疗，骨盆修复，刮痧拔罐，养老护理、美容师、茶艺师等。
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