《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。
为什么说艾灸是补肾最好的养生方法?
艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无*副作用，直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
艾灸哪些穴位补肾最明显?
1、足三里穴
定位:在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
功效:健脾益胃、补益气血。
主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。
2、三阴交穴
定位:在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效:温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。
主治:肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。
3、神阙穴
定位:位于腹中部，脐中央。
功效:温阳益气、补肾健脾。
主治:脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。
4、关元穴
定位:腹正中线上，脐下3寸处。
功效:温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
主治:可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
5、气海穴
按摩补肾可选气海穴：“元气之海”。
气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，滋润全身的关键场所。按摩如何补肾？古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸（约两横指）处。
按摩如何补肾？按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。
艾灸气海穴的方法是：将艾条点燃，悬于气海穴上方2～4厘米处。然后将艾条呈上下鸟雀啄食状对此穴处的皮肤进行灸灼，可每次灸灼10～20分钟，至皮肤有较强烈的温热感为止。
按摩如何补肾？很多肾亏的朋友对此都表示疑问，但是按摩补肾确实有着不错的效果，很多肾功能不好的朋友，每天都在坚持按摩护理自己的身体，并且也取得了不错的成效，如果你有这方面的需要，不妨尝试一下吧！
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