白癜风好了要注意什么 http://m.39.net/pf/a_4518143.html一:男人性保健常识之6大固肾食物饮食保健对人体的健康最有好处，同时几乎不会有什么副作用。对于男人来说，有6种食物应为膳食首选，因为它们具有强精固肾的功效，可提高男人的阳刚之气。山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。揭秘两性养肾之6大饮食原则雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。二:男性保健常看美女的6大好处男人看美女可谓天性使然，我们常说看美女养眼，这句玩笑话有没有科学依据呢？最新科学研究表明看美女的好处可不止一点点哦！各位男士们下面快跟小编一起看看看美女对男性保健有哪些好处吧。一般人看到美女迅速调节视觉神经，眼部肌肉和视网膜，加速眼睛周围血液循环速度，达到明目润神的效果，这就应了“见了美女眼睛发亮”的俗话!男人看美女可以延年益寿你听说这一说法吗?这一说法乍一听感觉十分的荒谬，其实是有很多依据的，你想要知道男人们看美女为什么可以长寿吗?男人看美女可以延年益寿的原因第一、美女养眼
一般人看到美女迅速调节视觉神经，眼部肌肉和视网膜，加速眼睛周围血液循环速度，达到明目润神的效果，这就应了“见了美女眼睛发亮”的俗话!医院第二、美女养心
无论男人、女人、还是孩子，看到美女无不觉得赏心悦目，心情豁然开朗，感觉好极了，心脏当然也就好了!第三、美女舒肝
你过过谁忍心对1个漂亮的美眉大动肝火?一般我们这些俗人见到美女那楚楚动人的眼神，人都要熔化了，哪里还有气呢?第四、美女养胃
秀色可餐，一天多见到几个PL美眉就相当于吃了色、香、味俱全，营养搭配全面合理的佳肴，绝对符合“减少进食过餐”的科学健胃理论。第五、美女润肺
见到美女，人们不自觉地口生唾液，屏息凝神，常有漂亮的美眉相伴左右，往往肺活量高达。第六、美女强肾见到非常PL的美女，一般情况下会导致男性加快分泌出更多的雄性荷而蒙，这可以健肾强体!三:男性健身的五大常识现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，通过健身运动也可以减轻一些社会工作和生活中所带来的压力。但是健身不是那么简单的事情，一些常识一点要了解清楚，否则健身反变伤身。1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。2、训练中，要及时补充铬铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。3、运动抽筋，注意补充钙、镁运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。成年男人每日钙需求量为到毫克，镁的每日膳食推荐量为毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。4、运动后性欲不佳，锌流失过多锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。5、身上常有淤血，需要补充维生素K在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇