一、积德修福
刚好回答了一个戒友的遗精问题，我就把和他说的话，大概修改一下，分享给更多的深受遗精困扰的朋友！
回答修改如下：
大家好，遗精分有梦、无梦、紧张性遗精！对于有梦，一定要多学习戒色文章，多行善，把**这些负能量的东西洗干净。
对于无梦遗精（滑精），就要反思有没有意淫了，意淫会肾气暗漏，元精化浊精，晚上很容易遗精，反思是不是劳累了，反思晚上是不是熬夜了，熬夜会导致劳累，（如果你睡不着，可以闭目养神，不要想其他东西，这样就不会劳累）。
对于紧张性遗精，平时改善心态，放轻松，可以慢慢改变！这几种遗精，我都经历了！一定程度上讲，遗精还是精关不固和肾气不足，精关要是稳固了，就好比洪水再大，堤坝牢固也没事。
所以要做固肾功，把精关固牢，再推荐铁板桥、金鸡独立，拱头功，擦耳朵、垫脚（看八段锦最后一式）、磕齿，对补肾有好处，另外睡觉可以右侧卧（佛教的吉祥卧），对控制遗精非常有效，但是有些人做不到，睡觉起来基本上就散掉了，还有些人会压倒jj，还是会遗精。
所以没有用，然后这样的话，可以考虑睡觉平躺，在大腿下面放一个枕头，对控制遗精有好的效果！都好好去实践一下，选择适合自己的，形成自己的一套日常控遗方法，这些做法在网上都是可以查到的。
还有可以考虑拍打腰背、三阴交，擦小腿等等（拍了就有效果，一天间隔开来，每次拍打36次，左右脚共36次，擦小腿是擦膝盖以下那根筋的那个面，拍打命门也是36次即可，贵在每天坚持，慢慢就能改善那几个穴位的气血运行）。
这三个方法对控制遗精有很好的效果，还有要学会避免遗精因素，比如应该多吃素、不熬夜、不久坐，睡前排干净尿，醒了有尿要及时排干净，睡前不喝水，不意淫，不吃补的东西，虚不受补，身体差吸收能力就差，容易遗精等等。
当然如果你遗精频率是一个月不超过三次，就不要太在意，是正常人的范围，但对于已经伤不起的戒友，最好是一次都不遗精，遗精虽然不属于破戒，但结果是一样的，精华还是漏掉了，不利于身体恢复！
还有一个就是行善，中医认为，善则升阳，阳气足了，身体才能恢复快，对于频繁遗精的人，在一定程度上，是业障的一种体现，万恶淫为首，做了那么多恶，不是不报，而行善可以慢慢消除
一个是孝敬父母，百善孝为先，还有一个放生，诸功德第一，另外请你把正确的控制遗精的理论去分享给更多的人，你努力帮助别人不遗精，你也会不遗精，这是因果（就像我原来和现在发帖帮助别人不遗精一样，随着时间积累，在控制遗精方面就会越来越好）！
运动方面推荐慢跑和快走，动则升阳，还有就是心态要好，行善、适量运动、心态好，这是恢复阳气的三大法宝，一定要掌握！另外你要是不排斥佛法，可以念佛持咒，晚上睡觉可以听楞严咒入睡，还对改善神经衰弱也有好处，这些对于控制遗精都有很好的作用！
如果遗精问题严重，可以考虑去看中医，但这个只是辅助，三分治七分养，关键还要落实之前讲的那些方面，学会养生，有一个好的习惯，这样才能真正好起来！
这些都是我掏心窝子的话，希望受遗精困扰的师兄们能接受，控制好遗精，并且继续戒色，控制其他消耗肾气的行为，比如久坐、纵欲、抽烟、熬夜、吃冷饮、吹空调对着吹等等，做好了这些，身体一定会有一个质的飞跃！
各位师兄，我原来一个月平均遗精六次，接近三年，生不如死，对生活很绝望，但现在基本上不遗精，控制在30多天一次，我说的这些方法都是控制变量法检验出来的，我现在也不吃肉快五个月了
各方面都做得很好，要不然也写不出这些方法，所以现在各方面都恢复得很好，而且现在也没有那么脆弱了，偶尔几天没做好，也不会遗精，
特别是近期加入了一位师兄的放生，一起共修，可能要突破平均30多天遗精一次的怪圈，我说的都是真的，希望各位师兄相信！
本文欢迎转发，功德无量！（我把这些方法尽量在1楼就讲清楚，就方便各位师兄转发）
加油，祝大家身体健康！
再分享一下我认为对控制遗精有好处的日常（我的），希望对大家有用：
1、我现在不吃肉五个月了（我会靠花生、豆子等补充蛋白质，但也只是偶尔补充）
2、拍打三阴交、拍打腰背、擦小腿（每天必做）
3、固肾功（每天必做，近期懒了一点，做得更少了，我是睡前必做，可能有些人不适合）
4、行善（随喜放生、回答问题、顶精品贴、转发好文章、分享自己控制遗精的经验，目前还大量删骗子卖药的帖子，随手捡垃圾，随手把别人没关的灯关掉，捡到东西主动归还，贴戒色不干胶等等，这些大部分每天都在做，让我气量大了，不那么容易生气，生气对控制遗精不利）
5、垫脚（请看八段锦最后一式，每次垫10次左右，一天分几段时间，随时随地）
6、擦耳朵、磕齿（必做，可以和垫脚一起做）
7、中药（原来前吃过，一开始效果不错，后来久了，就没有用，当时医生知道医患缘分快尽了，还加大了用量，虚不受补，漏得更厉害了，就停药了，后来没吃药还好了）
8、睡前不喝水、睡前排尿（都做到了）醒了及时排尿（近期做得不好）
9、意淫（有一次没有及时断除，如果原来晚上必定遗精，结果没有，这个我现在做好了视线管理，信心和决心很大）
10、早起早睡（做得一般，早起做到了，5点左右就自然醒，但每次都是11点才睡，而且还不睡午觉）
11、运动方面，最近控制不住自己，打球4、5个小时，原来肯定会遗精，
现在不会，原来是适当运动，现在有点过了
12、睡觉右侧卧（我做得不好，容易散掉，而且会压倒jj，但是后半夜如果醒了就不会，这个我也不知道怎么回事，我直接平躺，在大腿下面放枕头，而且睡觉只要不笔直睡，把腿缩起来，个人认为右侧卧原理就是这样）
13、我饮食很清淡，价值观不一样了，觉得能吃饱肚子，省下来的钱就拿去行善，这样才能得到真正的营养）
14、效果较好，不久坐、电风扇和空调不对着吹，冷饮可能有五六年没吃了，油炸、辣都不吃）
15、不睡懒觉、不赖床、不睡回笼觉（一觉就天亮了，自然五点左右醒，养成习惯，慢慢就会有这个生物钟）
16、原来会打坐，因为全力控制遗精，现在也没有恢复打坐
17、金鸡独立刚开始做了，后来也做了，关于这个可能有用吧，还有拱头功、铁板桥、提肛运动等等，但是我没做。
把这些分享给大家，希望对大家有启发！加油！。
戒色学苑
答疑义工