1、爱出汗的人是什么体质
1.1、气虚型。出汗以自汗为主,活动或者劳累之后出汗明显;或者伴有怕风怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、气短懒言等症状。
1.2、阴虚型。肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。调养以滋阴降火止汗为主。
1.3、湿热型。出汗以头部、手足部位为主;经常会伴有皮肤油腻、牙齿黑,舌苔*腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色*,下体异味很大,白带多*。如果你抽烟喝酒又熬夜,那你注定是个湿热体质。调养以清热祛湿为主。
2、夏天出汗多怎么办
2.1、多喝水
是人体中含量最多的成分,成年男子含水量约为体重的60%,女子为50%~55%。汗液的成分主要是水,多喝水自然是最关键的。除正常饮食摄入水分之外,普通成年女性每天最少单独饮水毫升(约7~8杯),普通成年男性每天最少单独饮水毫升(约8~9杯),这还是在温和气候条件下,轻体力劳动的推荐量。在炎热的夏季,出汗多,应比最低推荐量要多。建议夏季每天单独饮水要毫升(约10杯)以上,以保证充足的水分摄入,同时要谨记,水要少量多次地喝,不要等到口渴再喝。
2.2、多吃水果蔬菜
蔬菜水果富含水分、维生素C、钾,尤其是绿叶菜,还富含钙、镁和维生素B2,随汗液流失的营养素,几乎都能从蔬菜水果中找到。同时,夏季强烈的紫外线照射在皮肤,会产生较多的自由基,容易对皮肤造成氧化损伤,而蔬菜水果中富含多种抗氧化的植物化学物,尤其是那些深色的蔬菜水果中,抗氧化成分含量更高。
3、适当出汗的好处
3.1、排出*素:专家表示,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等*素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
3.2、控制血压:高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
3.3、促进消化:不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。
3.4、防骨质疏松:不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
3.5、增强记忆:美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
出汗多可能是什么病1、甲状腺功能亢进:对于患有这种病症的人,会表现出多汗,除此以外,还会表现出心悸、情绪激动而亢奋、食欲大增,甚至还会有眼睛突出等特征性表现。
2、低血糖症:当一个人出现低血糖时,会出现汗多,同时,还会表现有眩晕、四肢无力,人还会感觉特别的饥饿。
3、*物中*:有一些*物的中*,例如铅等重金属中*、有机磷农药中*等,都可以表现出汗多的症状。
4、病*血症、菌血症:当人体受到某些病*或细菌感染(例如伤寒、结核等)时,会表现为流汗增多,同时伴有寒战、发冷、高热等一系列症状。
出汗多吃什么好1、富含钾元素的食物:钾是人体非常重要的养分,也是电解质的主要成分,它主要藏于细胞中,保持体内的酸碱平衡以及渗透压,促进细胞的新陈代谢,保持神经肌肉的活性。人体出汗太多,会造成体内酸碱失衡以及渗透压异常,因此,可以多吃香蕉、葡萄、蜜柚、甜橙、桃子、紫菜、银耳、芹菜、萝卜、蘑菇、卷心菜、*花菜等,补充钾元素。
2、富含维生素的食物:汗液中也会把身体的某些养分带出体外,例如水溶性维生素,出汗会导致体内维生素C的减少,因此,可以多吃些富含维生素的新鲜果蔬等。
3、多吃酸性的食物:“望梅止渴”中的梅可以促进唾液的分泌,酸性食物可以解渴生津,健胃消食,还能够敛汗止泻等;因此,可以多吃西红柿、梅子、葡萄、草莓、山楂、芒果、猕猴桃、菠萝等食物,促进养分的吸收。
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