为什么说“男靠吃，女靠睡”？
因为男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
男性调理篇
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物。
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肉苁蓉：又称地精，对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果，对阳痿、早泄更是立竿见影，应验如神。
《本草拾遗》中曾记载：“肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物终身不衰”。但肉苁蓉极其稀有，频临灭绝，而中国也只在*天池峡谷中才有少量分布，产量极其稀少，当地百姓称为“活*金”，民间也流传着“宁要苁蓉一筐，不要金玉满床”的谚语。
肉苁蓉含有丰富的生物碱、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。
女性调理篇
女性：睡眠“充电”，气血充盈
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。
在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
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1、放松，舒压，缓解焦虑感。（舒缓神经）。
2、对抗压力。
3、提高睡眠质量。
4、提高学习能力。
5、活化脑细胞（预防脑萎缩）。
6、预防帕金森氏症。
7、刺激皮肤干细胞，细胞水平美容。
有人问：睡眠片是不是镇定？或者安眠药？
答：两者有本质的却别。安眠药是麻痹神经的，且越吃计量就要越大，否则无效。而睡眠片是调节神经的，帮助神经遵循自身生物钟张弛有度，所以调节一段时间后，睡眠质量提高了就可以减量或停用。还有一个明显的区别，安眠药吃了是睡不醒，剂量太大就一辈子不醒了；睡眠片是睡得香，醒的快！
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