以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松，同时听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于你放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，进而加快午休入眠的速度。
1987年，一盘名为《甜、甜、甜》的歌曲磁带火遍中国，销量突破800万盘。人们之所以踊跃购买这盘磁带，是因为他们喜爱磁带封面上的甜美歌手，这位歌手就是在东方歌舞团以载歌载舞的形式表演各国歌舞的演员李玲玉。
人言四十当著书，春风半负*公垆。