很多人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析，由此可见，亚健康问题，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭。
而以上这些亚健康问题，多半是肾虚引起的。现在很多人都有肾虚的情况，不仅男性，女性也如此。所以补肾刻不容缓，特别是对于男性来说。
肾虚一般是形容男性的，因此就针对男性来谈谈如何补肾。
肾虚的主要表现症状有以下几种，男性朋友可以自测以下，女性朋友也可以帮自己的老公了解一下。
表现为：性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，有不育的情况。
想要补肾更健康，男人滋补的“猛将”是它，每天晚上一小勺就可以了
中医认为：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，为先天之本。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。
补肾的好食物——花豆三黑粉
黑色食物入肾，此方子根据中医古籍《金匮要略》中的记载，集齐了黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖这十几种养肾补虚食物，经反复加减，配制而出。
制法：取以上食材洗净晒干，再进行低温烘干，然后用破壁机打碎成粉，最后取适量开水冲服即可，由于整个过程比较麻烦所以建议选择相同成分的成品花豆三黑粉。量不在多，但要每天坚持。
花豆三黑粉补肾是有科学依据的，研究发现：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、桑葚含有多量元素素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果；而紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞可固肾止泻、滋阴填精。
建议食用方法：每天早上冲泡一杯花豆三黑粉，早上是营养最好吸收的时候，因此可取其当早餐吃；或者是取花豆三黑粉晚上食用，食用一两周，你会发现效果惊人。
Ps：食疗贵在坚持，且安全无副作用。
推荐阅读：
一家三口先后查出肝癌，只因炒菜放这玩意，*性堪比砒霜！
癌症来临之前，身体给你发了很多求救信号！但多数人一次一次地错过！
便秘很闹心，低调的“克星”食物，坚持吃和便秘说拜拜
癌症最怕的一种草，可以杀死99%癌细胞，它能让癌症走出灭亡
养生
养肝、排*、助睡眠，不花1分钱的野菜
每天起床空腹用它泡水喝，连喝10天，肾脏*素全排空，还抗癌!
食用醋加一物，是血栓的“死对头”！让你的血管一通到底
睡觉时的3个表现是肝脏病变的信号，发现赶紧治，再拖就是肝癌了
觉得管用赶紧告诉更多的人吧