夫妻之间的感情都需要性生活来维持，但是很多的年轻夫妻不明原因的出现了性能力低下的现象，其实性能力降低与不正确的睡觉方式有关。大家应该及时纠正睡觉方式，以免造成更大的危害。
哪些不正确的睡觉方式会损害性能力？
1.床太软：减弱性力量
如果睡觉床垫太软件的话，就会导致身体中间部位下陷，会引起颈椎周围的韧带和椎间负荷过重，长期下去就会导致腰酸背痛，而且会影响性爱时肌肉的力量。因为性生活过程当中，腰背部肌肉力量是非常重要的，尤其是对男性来说，更应该保护腰部，腰部一旦受到损伤，就会影响性爱的动作和力量。所以应该选择软硬适中的床垫，睡在床上应该能让身体各个部位感觉到舒服，也要让腰部得到很好的支撑。
2.枕头高：影响勃起度
我们经常会听到一句话，高枕无忧，但是枕头太高的话就会影响性功能。长期枕头过高会导致脑部血液循环不畅，会影响脑垂体分泌激素的功能，进一步就会影响性欲和性能力。枕头太高会导致心脏受到压迫，就会影响全身的血液循环，长期血液供应不足的情况下，会导致男性性功能出现障碍。所以在睡觉的时候，要根据自己的身高和体型来选择适合自己高度的枕头，不要选择过高和过低的枕头，材质上一定要选择柔软的棉质枕头。
3.趴着睡：损伤生殖器
有些男性喜欢趴着睡觉，其实趴着睡觉会压迫到阴囊和刺激阴茎，就会出现频繁遗精的现象，会影响正常的生活和工作，而且还会导致阴囊温度升高，不利于精子的生存和活力。睡觉姿势应该保持舒适自然为最好，趴着睡觉既不利于心脏的血液循环，而且会影响性功能。
4.睡太晚：当心性早衰
现在的夜猫族是越来越多了，大部分的年轻人都有晚睡的习惯，很多的年轻人也出现了健康的问题，经常熬夜是有多种危害的，容易引起抵抗力下降和记忆力下降，而且还会出现内分泌失调和肠胃等多种问题。从两性关系角度来看，熬夜还会让年轻人变得性早衰，有很多经常熬夜的二三十岁的年轻人的性能力还不如五六十岁的中老年人。对于男性来说，睡得太晚是会导致清晨无勃起现象的，性生活就会缺乏激情，性爱持久度会降低。所以应该保持有规律的睡眠时间，最好是在晚上11点前入睡。
5.睡太久：降低性欲望
很多人都知道，失眠或者睡眠时间不够是会伤身体的，但是睡得太久也是会伤身体的，而且会降低性欲。长时间躺着睡觉，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，就会导致人体血液循环，失去原有的规律，会导致心跳减慢和血流减慢，而且会越睡越懒，就会导致性功能障碍，甚至会诱发性冷淡。所以年轻的男女朋友在平时不能睡得太少，也不能睡得太久，最好是一天保持八小时的睡眠时间。
除了改掉以上的睡姿，平常还可以吃一些食物来提高性能力。
1.麦芽油
相信在我们现在很少有人会吃麦芽油吧，甚至有的人都不知道这是什么东西，而且都没有见过，其实麦芽油可以提高雄性激素的分泌，也会减少不生育的几率，所以我们要经常的吃一些。
2.韭菜
韭菜相信我们，大家都很熟悉。而且一般的人都会知道韭菜壮阳。一般我们吃烧烤的时候。如果这个时候有个男人要一盘韭菜的话，大家都会哈哈大笑，韭菜被人们称为起阳草，对补肾有很大的效果。
3.虾
这里说的虾是包括所有的虾，最小的可以到虾米，最大的可以到龙虾，他们都是可以补肾的，所以没事的时候，我们可以多吃一些虾之类的食物。
4.蜂蜜
蜂蜜可以提高性功能的，可能大家知道的都不是很多，而且蜂蜜还可以抗衰老，尤其是到了中老年的人，性功能肯定会衰弱，这个时候可以常喝一些蜂蜜。
5.生蚝
生蚝对一些性功能低下，而且经常阳痿的人会有所帮助，长期吃生蚝的话，可以提高人们的性能力。
提高性能力平常可以多吃一些锌含量高的食物，生活中也要改掉一些坏习惯，多多运动，不要整天除了工作就是玩手机。
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