By粉娃R
用料
山药1段莴笋1段火腿1段盐1中勺鸡精1中勺白糖1中勺料酒1中勺米醋1中勺耗油1中勺
做法步骤
1、准备食材
、山药和莴笋去皮洗净
3、所有食材全部切丁备用（其中山药丁要多淘洗几遍）
4、起锅烧油，油热下入食材大火煸炒
5、加味达美臻品料酒1中勺
6、味达美纯香米醋1中勺
7、味达美臻品蚝油1中勺
8、白沙糖1中勺
9、食盐1中勺
10、鸡精1中勺，翻炒均匀，直至山药变色
11、出锅装盘
小贴士
颜色艳丽有食欲营养均衡，操作简单快捷时间短
山药的营养功效
山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
山药的饮食禁忌
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。
山药也不可与碱性药物同服。
忌甘遂同用。
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