今天发现樱桃上市了，单位一些小伙伴就忍不住问，春天必吃的樱桃能不能补肾？我大为惊讶，樱桃这么好吃还会在乎它有什么营养？狂炫一周就完事了。不过作为一个营养师，今天贺苏就带大家一起来看看樱桃到底有什么魅力：
1.樱桃营养丰富。
樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果，除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。
樱桃营养丰富，每克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9.9克，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。
2.樱桃还真补血益肾！
中医认为樱桃味甘，性温。无毒。补血益肾。主治脾虚泄泻，肾虚遗精，腰腿疼痛，四肢不仁，瘫痪等病症。从营养学角度来说，樱桃的微量元素丰富，对于身体各项机能均有好处，自然也是补肾神果，其实也就是营养很高的意思。
3.樱桃的注意事项。
樱桃在落叶果树中属于成熟最早的水果，果实发育期短，果实发育期间基本上不打药，是名副其实的绿色产品。但也不能因此无节制摄入。中医认为，樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃的过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。尤其是儿童，吃多易生热病，每天吃樱桃量应控制在12颗左右，如果孩子咳嗽且有浓痰，就不宜多吃樱桃。
关于樱桃的知识你还知道些什么？我是食品营养学贺苏，我们一起来讨论吧！