俗话说肾为先天之本，要想身体好就要先养好肾，肾脏的健康关乎着身体的健康情况，肾脏是生命的原动力，尤其是男性朋友要更加注重肾脏的健康，中医常说的肾虚一词就是说明肾出现了问题，要是肾脏出毛病了经常会导致身体无力，生殖功能衰弱的现象，想要身体好肾脏好，光靠保健品只是起到辅助的作用，我们中医讲的是食疗，食补的效果最好，今天小编就给大家推荐几种可以补肾的食物，男性朋友一定要收藏哦~肾为先天之本，多吃这6种食物让你肾好不再“虚”，收藏！
1桑葚：中医认为黑色补肾，而桑葚就是很好的补肾佳品了，桑葚主要具有补肾益脑的功能，经常吃桑葚不仅可以补益肝肾，还可以提高性生活质量，所以说经常食用桑葚可以起到壮阳补肾的效果，很适合肾功能衰竭的患者食用哦~
2黑豆，黑豆含有丰富的蛋白质，并且黑豆被称为肾之谷，所以具有补肾强肾的效果，黑豆的养肾功效可以说这种食物就是为了肾脏而生的，黑豆不仅可以补肾养肝，还可以美容养颜哦~女孩子不要错过哦~
3何首乌，作为药材，具有补肝养肾的功效，并且是肾阴虚的首选药材，可以益精血，乌须发，是长寿保健的佳品。对于有肾阴虚，男子遗精，少白头等可以食用何首乌。
4黑芝麻，说起养肾黑发我们首先想到的就是黑芝麻，黑芝麻具有滋阴补肾的功效，对男女都有好处，并且黑芝麻含有丰富的蛋白质和维生素，不仅可以补肾，在日常生活中没事可以吃一小把，能够起到保健养生的作用，并且在美容养颜这一方面还具有很好的效果。
5香菜，提起香菜估计没几个人喜欢，它被列为十大恐怖食物之一，具体的口感小编是真的无法形容，因为小编也不喜欢香菜的味道，但是它的营养价值是公认的，香菜不仅可以健胃消食，最主要的好处是可以补肾，可以将香菜榨成汁服用，长期坚持可以提高生殖器功能，促进精子活力。
6大蒜，还有另一个重口味补肾食物就是大蒜，有专家研究表明大蒜的营养价值比人身还要高，不仅具有杀菌抗癌的功效，还可以壮阳，对肾脏功能也是非常有好处的，可以起到壮阳补肾的作用，并可以改善血液循环，
以上呢，就是小编为大家盘点的几种补肾的食物，最后两种虽然有些重口味但是补肾的效果可是刚刚的，不讨厌这两种食物的人们可以说是很幸福啦~~吃嘛嘛香给自己一个好身体！