最近经常跟老大夫学习中药掉肉经验，掉肉的根本要调理体质，温阳祛湿或清利湿热，但调体质会慢一些，还要改变生活习惯，比较难坚持。
我就去看他们常用的方药，发现有一些百搭的存在，各种体质掉肉都可以用，不一定治本改变你的体质，但一定能治标，帮你祛湿瘦下来。
这里面有一味荷叶，药食同源，性质平和，可以常用白开水冲泡代茶饮，这个夏天千万别错过。
荷叶：中药掉肉明星
荷叶这个食材很神奇，虽然长在水里，但偏偏能够祛湿。有一种出淤泥而不染的力量，擅长祛那种湿浊。夏天湿气重浑身不舒服，皮肤看起来不干净，包括血管里流的多余的血脂，都可以用它来清。
荷叶味苦，性平，药用有清暑化湿，升发清阳，凉血止血之效。
现在不缺营养，很多人瘦不下来，不只是虚，而是脾胃失调，胃火旺，不由自主的吃很多，又脾虚运化不了，运动少消耗的少，营养都堆在了体内。
荷叶和黄连能压制过旺的食欲，也不会让人饿的难受。食量控制住，慢慢消耗多余的营养，身体自然就能瘦下来。体瘦气血虚弱的人就不推荐单用了。
荷叶压制胃火不至于吃多，还能升清阳提高营养利用，使脏腑不至于缺气血，不会像节食一样伤人。
“脾主升清”，荷叶能升清阳助脾。清阳之气提上去，食物消化后就能被合适的吸收，更有效的利用，滋养脏腑，而不是堆成湿浊，以前积攒的也能慢慢利用消解掉。
脾虚食欲不佳、腹中胀满、拉肚子，或胸闷，大脑气血不足而出现的头蒙，反应迟钝，容易忘事，都可以用荷叶一起烧饭，升一下身体的清阳之气。
清阳之气生上去，脏腑功能正常，浊阴也能降下去，代谢废物随之下降排除，而不是留在体内污染气血。夏天拉肚子，大便很臭，也可以用荷叶来升清降浊。
荷叶的好，不止掉肉
《滇南本草》：上清头目之风热，止眩晕，清痰...头闷疼。
小满之后天气愈发炎热潮湿，暑热伤身，出现头晕，心烦口渴，或眼睛红肿，看东西不清，头昏脑涨，头闷疼，就可以用荷叶泡水来清风热，消暑利湿。
《本草纲目》：生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散瘀血，清水肿、痈肿，发痘疮。治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、产后恶血、损伤败血。
水肿，或皮肤红肿疼痛，痘疮，女性赤白带可以用它凉血、化湿，男性遗精也可以用它来涩精浊。
上火牙龈出血、流鼻血、咳血、痔疮出血，小便带血等还可以用它来凉血止血，不过孕妇、女性月经期慎用。
荷叶用起来很简单，直接白开水冲泡就可以。从菜市场购买，或到荷塘摘两张新鲜的嫩荷叶回来，洗净晒干后剪小备用，煮饭煲汤时也可以放。
喜欢做饭的朋友，也可以做些冬瓜荷叶薏米排骨汤，既能吃肉又能祛湿掉肉。
食材：
冬瓜克、鲜荷叶1片、薏米20克、猪排骨克切块、生姜2~3片、盐适量。
做法：
1、冬瓜连皮洗净切块，与洗净的薏米、荷叶、猪排骨、生姜一起放进瓦煲内，加入清水毫升(约12碗水量)
2、武火煲沸后，改文火煲约3个小时，加适量食盐和少许生油便可。
名医孟诜说冬瓜：欲得体瘦轻健者，则可长食之。
荷叶搭配冬瓜、薏苡仁，祛湿清热，消水肿，降血脂，行水利湿也更强，还能解一解夏日的暑热。
荷叶这样搭，掉肉又治本
现在很多人的体质比较复杂，不止湿气重，寒、热、气郁都有，用荷叶泡水喝时，也可以做些简单的搭配。
荷叶+山楂：掉肉降脂
《本草通玄》：山楂，味中和，消油垢之积。
山楂能帮身体消肉食，减轻胃肠负担，消除油垢垃圾，还能清血管里的湿浊（血脂高）。
吃肉多、吃的油腻，肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高，可以用荷叶2g山楂干5片泡水喝，能祛湿消食，降血脂。
荷叶+陈皮：痰湿胖
夏季吃多了生冷蔬菜、水果、酸奶、牛奶、冷饮、大鱼大肉的时候，用陈皮6g，荷叶3g泡水喝，可以帮身体缓和食物的寒性，化解痰湿。
陈皮性温，有一种独特的辛香味，擅长清寒湿，理气燥湿、化痰清浊。
适合痰湿体质，舌苔白腻有齿痕，胃口差恶心，肚子上软肉多，身体发沉不想动，喉咙粘咳痰多的朋友。
一两陈皮一两金，好的陈皮需要时间的沉淀，煮出来的汤清澈不浑浊，喝起来味道厚重，微有清香，余味回甘，而且比较耐煮，一片好的陈皮可以煮一天。
荷叶+佛手：压力、烦恼胖
现在生活压力大，烦心事多，很多人体质测试气郁高，气血失调，影响脾胃运化，心情不好就要多吃，吃完都攒成了肉肉。
可以用荷叶3g搭配佛手5g泡水喝。尤其是生活压力大，情绪总闷闷不乐，有胸、胃脘胀痛，月经不调、乳腺增生、结节烦恼的朋友。
《本草再新》：治气舒肝，和胃化痰，破积，治噎膈反胃，消症瘕瘰疬。
佛手疏肝化痰，还能破积治，现在常说的结节，囊肿，很多属于中医的“症瘕”，是气血痰湿堵在一个地方导致的，可以常用佛手来化解这些郁滞。
不确定自己适合哪个怎么办？
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这个小袋装的，撕开可以直接吃，也可以用温开水冲泡当水喝，甜滋滋的，有果香味道，而且不会很甜，淡淡的甜味。
茯苓薏苡仁祛湿，桑椹养血，藿香化湿止呕，化浊解暑，赤豆养心补血，含有丰富的膳食纤维，还能祛湿消肿，山药健脾益气，陈皮理气化痰，红枣养气血，荷叶清热解毒，消肿祛湿，甘草健脾生津，芡实补脾的同时还能起到固摄作用，也就是把我们吃进去的营养固住不流失。
纯手工熬制的膏方，把里面的食材的营养都给熬制出来了，浓稠不黏腻，打开后能闻到一股枣香，很好闻，吃起来味道也不错。
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