大家好，我是张医生。俗话说冬季藏好精，来年无病痛。这里提到的“精”啊是指我们人体里蕴含的精华物质，是生命的根本之一。它的根本来源啊在于肾，肾精负责着人体的生长发育和生殖繁衍，还能协调、促进身体各个脏腑的功能。所以肾精充足的时候身体自然也会很强健。
而之所以说要在冬季藏好精是因为啊，在中医理论里，咱们人体的脏腑和大自然的季节是能够相对应的。季节有春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律，其中冬天是人体阳气潜藏的时候，这正好和肾脏藏精的功能是一致的。在冬天肾脏要贮藏足够的能量，来维持我们身体的温度，并且为来年身体奠定一个好基础，也就是说啊，只要冬天精气藏得越好、越充足，来年的生命力就会越旺盛，身体才能保持强健，减少疾病产生的可能。
那要怎么做才能更好的藏精呢?首先啊就需要把保暖工作给做好。冬天的气温很低的，身体啊会更容易被寒邪所侵害，然后损伤我们的阳气，出现感冒、发热、咳嗽、手脚冰凉、头晕耳鸣等症状。还会影响到肾精的生成和固摄，导致肾精亏虚。
其次要注意作息的规律，避免熬夜。晚上是我们体内脏腑的休息时间，熬夜的话它们就会处于过度运行的状态，然后损耗我们的气血。而气血和精气之间啊又是相互依存的的，这气血不足了精气自然也会因为缺少滋养而渐渐出现亏损的问题。
最后啊则是要提醒大家在欲望方面要节制，因为在泄欲的同时是会直接损耗我们的肾精的，肾精的过损耗还会让人出现腰膝酸软、遗精早泄肾虚的问题。
如果你的肾精已经有了亏损，出现了萎靡不振、畏寒怕风、脱发、耳鸣等症状，也不用太过担心，可以在冬天抓紧时间改善，可以参考五子衍宗丸来补肾益精。
以上就是今天要分享的所有内容了，我们下期再见。