想让孩子长高的家长，要避免走进误区，几个长高的秘诀要牢记
高颜值大长腿，不仅更容易受到异性的青睐，同样在职场中也更具有优势。
在孩子的成长道路上，颜值和身高历来都深受父母重视，然而颜值却是受到父母基因遗传影响，一出生就决定了，很难再有所改变。然而身高虽然同样受到父母亲基因遗传的影响，但后天的影响同样不可忽视。
误区一：父母高，孩子一定高
“我和另一半都挺高，孩子不可能矮。”不少家长抱有这样的想法。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传决定的只是身高的范围，上下有5-10cm的偏差。医院或者软件给出的预测身高，都带有一个区间。这个数值浮动空间就与孩子饮食是否均衡、运动量是否充足、睡眠好坏、情绪好坏有很大关系。而据统计，我国约有30%的孩子长不到遗传身高。所以父母高，孩子未必一定高，家长们可别掉以轻心，四维身高管理依然要坚持。
误区二：孩子现在矮小，是长个晚，以后会长高
孩子骨龄异常偏小，受遗传因素影响，长个晚也是有可能的。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良、身体吸收功能弱、运动少、长期缺觉等因素，导致生长激素无法充分分泌，这样的孩子若现在长不高，以后也不一定能长高。所以，家长需要定期监测孩子的身高和骨龄，明确生长状况，正确区分晚长与矮小，发现问题及时查明原因加以解决。
误区三：没到青春期，还能长
受传统认知的影响，不少人觉得男孩的青春期发育应该是以变声、遗精开始的；女孩的青春期发育是以月经初潮开始的。殊不知，变声是一个长期的过程，很难界定时间点，男孩开始变声到变声完毕（喉结发育完成）的时间跨度因人而异，有的长达四五年；女孩初潮时的骨龄才是判断初潮后生长潜力和临床干预决策制定的关键指标。因此，用变声和初潮来分别预判男孩女孩的生长阶段，是不严谨的。
孩子长高的真正“秘方”
1、保证营养的“质”和“量”
均衡充足的营养是生长发育的基础，营养物质好比盖楼的沙石，原材料不足大楼就盖不高。
总的来说，饮食上要保证“质”和“量”，保证摄入的食物是对孩子有益的，而不是高糖、高热量、高脂肪的零食；饮食搭配上做到粗细搭配，荤素搭配，做到营养均衡。
爸妈们别以为吃饭不愁的小胖胖们就不会营养不良，如果他们只爱高糖高脂的食物，蔬菜水果完全不碰，长期也会导致营养不均衡，同样不利于孩子的生长发育。
2、合理的运动锻炼
运动可以加快新陈代谢，生长激素的分泌量也会明显增多，促进骨骼的形成、发育，让遗传潜力得到最大限度的发挥。
3、保证夜晚睡眠时长
夜晚9:00到第二天早上6:00期间总共有7个分泌生长激素的峰值，能很好地促进小孩长高。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的