在日常生活中，很多人穿腰，开玩笑说自己是肾不好。其实很少有人真正了解肾脏疾病的表现。甚至很多肾脏科医生对肾脏疾病也知之甚少。那么，肾脏不好的症状有哪些呢？今天边肖带你去看一看。
1.憋尿
很多人会因为生活中这样或那样的因素而憋尿。憋尿很可能会导致肾脏问题。长时间憋尿会导致膀胱压力增加，容易导致膀胱压力反射障碍、逼尿肌功能下降等症状。甚至在严重的情况下，输尿管-膀胱抗反流机制也会受到影响，产生尿液反流的现象。所以，为了保护自己的肾脏，男性应该尽量少憋尿。
2.熬夜
熬夜也是一件会严重伤害肾脏的事情。晚上，肾脏应该处于休息状态。长期熬夜会让肾脏长期处于极端的工作状态，“极端”就是“不持久”。但是，肾脏健康肯定不会长期处于极限工作状态。所以生活中熬夜是一个会严重影响肾脏健康的因素。人要想保护肾脏健康，就需要及时睡眠，防止熬夜对肾脏造成严重损害！
3.抽烟喝酒
香烟中的有害成分会对肾脏造成损害。研究表明，长期大量吸烟会增加肾脏疾病的发病率。长期饮酒还会加重肾脏负担，不利于肾脏健康。但两者对肝脏和肺部的伤害都大于对肾脏的伤害，所以在肾损伤行为中排在第六位。对于长期吸烟饮酒者，建议减少吸烟或饮酒的频率，减少饮酒量和吸烟量。
4.总是吃垃圾食品。
垃圾中含有多种有害成分，食用后难以消化，而且这些食物中的食品添加剂太多，包括咖啡、饮料、油炸食品、烧烤食品、加工食品等。过量食用可能导致血压升高和肥胖。高血压和肥胖是诱发肾脏疾病的关键因素之一。所以适当食用就够了。
那么，我们应该如何保护自己的肾脏呢？
1.多吃卷心菜
卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。总维生素含量是番茄的三倍多。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内的自由基。接受透析的肾病患者最好多吃凉拌卷心菜。
2.适当补肾
年轻男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是房事过度、频繁手淫，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳痿、早泄等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳痿、早泄、遗精等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。
3.蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当不错，不仅热能低，而且含有丰富的蛋白质和碳水化合物，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸、牛磺酸等能促进性腺和甲状腺功能的激活，使肾结石无“容身之地”。