说到枸杞，相信大家都很熟悉，具有很高的药用价值。自古以来，它就是一种珍贵的药材，枸杞在中国公布的医药和食品同源成分中排名第一。
枸杞营养丰富，能食用也可以药用。除了可以用来泡水，也可以泡制药酒，炖汤入药，都可以起到强壮身体的作用。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这是很多中年男人自嘲的一句话。确实，很多中年男人对枸杞是非常推崇的，感觉身体不如年轻的时候，就开始用枸杞泡水喝了。
枸杞其实并不是什么稀奇的物种，在我国各地都有生长，甚至在北方辽宁地区也有枸杞生长的踪迹。，不过要论枸杞的口感和品质，当然还是我国宁夏地区采收的枸杞比较上乘，枸杞颗粒大而甜，并且产量高更实惠，泡水效果也更好。
那么，男人长期用枸杞子泡水喝，身体会收获什么好处呢？
01男人长期喝“枸杞子泡水”，对身体有哪些好处？看完后涨知识了
枸杞是一种常见的中药，很多人喜欢将它加入到日常的饮食中来，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有很好的滋补作用。
中医方面就认为，日常服用枸杞具有很好的养生效果，能够强健筋骨，并且抵抗衰老。
对于男性朋友来说，如今压力特别大，若是平常没有时间和精力去释放压力的话，就会是衰老的速度加快，从而会使身体受到一定的影响。但若男性朋友在平常能够坚持喝枸杞子泡水，或许会给身体带来众多好处，不妨一起来了解一下吧。
1.美容养颜
枸杞可达到美容养颜效果，提高皮肤吸收氧气功能。其中含有大量枸杞多糖、硒元素以及黄酮类物质，同时也含有适量维生素E以及类胡萝卜素，具有抗氧化效果，能对抗自由基，保护器官，防止受到自由基损伤，从而延缓衰老，提高生活质量。
2.提高免疫力
坚持喝枸杞水的人，身体免疫功能会更好。枸杞中含有多糖，能够强身健体，减少疾病入侵，能预防肿瘤，抑制子的扩散，促进肿瘤人群的康复。
3.保护肝脏健康
枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水，会有不错的效果。
4.强身健体
枸杞是一种很好的保健药材，具有为机体补充能量的作用，还可缓解疲劳，快速恢复体力，而且还可增强机体抵抗力，预防疾病。
5.补肾、预防脱发
毛发的生长和肾健康是有关的，肾周边的血液循环增加，毛发就会生长的比较旺盛，所以说毛发比较旺盛的男性，肾健康，更有男人味。枸
杞泡水有很好的补肾效果，同时还能促进血液循环，自然就很好的滋养毛发，预防脱发出现。
6.健脾
对于脾虚引起的神疲乏力以及消化不良，如腹胀、腹泻、胃口下降，均存在调理作用。
枸杞泡水好处多，但是有些人是不宜喝枸杞水的，这点大家要注意起来。
02什么人群不适合喝枸杞泡水？
1.感冒发烧的人
枸杞属于温热类食材，吃完以后会产生很多热量，如果本身就感染了风寒导致出现湿热的朋友，就不能吃枸杞了，这样会让病情加重。身体里面的热气就没有办法很好的排出，不但没有保养身体作用，反而会让患者觉得更加痛苦。
2.脾胃虚弱人群
这包括了湿气重、长期腹泻的患者。在中医著作《本草经疏》中提及：若并脾胃薄弱、时时泻者勿入。也就是说，有腹泻的人在食用了枸杞之后，会加重腹泻的症状表现。
3.患有高血压的人群别吃
并不是所有的人都是适合服用枸杞子的，在日常生活中一些高血压的患者以及性子比较急躁的人群最好少吃或者是别吃。因为这些人群都是属于温热身体，服用枸杞子之后容易导致内火上升，出现肝火旺盛以及上火等等情况。
03喝枸杞泡水时要注意什么？
1.枸杞不能与绿茶一同饮用
枸杞和绿茶千万不能放在一起泡，枸杞水和绿茶也是不能一起饮用的。在绿茶茶叶中含有很多鞣酸，这些鞣酸是有很强的吸附作用的，鞣酸会吸收掉枸杞中大量的微元素，然后产生一些加重肠胃负担的元素，所以说绿茶和枸杞水一起喝反而是伤身体的。
2.不要一次性吃太多
想要吃枸杞应该注意很多要点，特别是不要一次性吃很多的枸杞。虽然枸杞是营养价值比较高的食材，也可以当作药物使用，但是是药三分毒，不是吃得越多越好。
本身枸杞性质温热，如果一次性吃太多，反而会有上火情况，这样就无法收获吃枸杞带来的好处。因此，在吃枸杞的时候应该注意频率，不要每天都吃，也不要一次性吃太多，通过这种方式来避免身体健康受影响。
3.切勿用太烫的水
枸杞滋阴补肾的效果非常好，而枸杞泡水更利益营养的吸收，只是要注意的是枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不宜用太热的水。
4.泡完的枸杞，直接倒掉
其实泡完水的枸杞，营养成分并不比泡枸杞的水低。直接倒掉其实会存在浪费的现象。泡完了的枸杞可以适量咀嚼食用，因为直接咀嚼食用，会促进肠胃对营养物质的吸收。
所以泡完水的枸杞，是可以食用的，下次倒掉之前要考虑一下，要不要食用，不想食用再倒掉。
04枸杞和什么食材一起搭配效果更好？
1.红枣
红枣跟枸杞搭配之后可以达到改善面色、防治手脚冰凉的效果。红枣枸杞对女性最有益，对于体质虚弱、抵抗力差的人都有很好的效果。
可以选择红枣以及枸杞，放入到杯中用开水冲泡或者直接加水煮沸饮用。
2.菊花
菊花跟枸杞搭配对于糖尿病、高血压、冠心病都有不错的养生效果，适合老年人以及经常用眼的人群。
枸杞菊花非常简单，各取少许放入茶壶内加入开水，十分钟即可饮用。
3.枸杞山药粥
山药和枸杞都有一定的药效，与山药、枸杞粥配合，不仅可以补充一些必需的营养，而且对养气养阴、健脾健胃，特别是改善脾胃虚寒、寒劳乏力的症状，起到更为明显的作用。另外，枸杞和山药也常用于日常补肾食品中，所以对于男性来说也可以经常吃这种药用粥。
4.银耳枸杞汤
银耳枸杞汤进入机体，具有润肺燥的作用，可用于治疗因肺燥导致的咳嗽、干咳少痰、咽喉肿痛、咽痒等症状。
银耳枸杞汤含有丰富的营养成分，具有滋补肾脏的作用，可用于辅助治疗精神不振、少气懒言、阳痿、早泄、遗精、脱发、嗜睡、滑精、遗尿、宫寒不孕等症状。
银耳枸杞汤是保健的佳品，具有清除自由基的作用，延缓衰老，延年益寿。#爱乐养生指南#