作为一个地地道道的中国人，从小到大都逃不过“上火”。
辣的吃多了上火，太阳太大了晒上火，零食吃多了上火，总之干啥都可能会上火。
但是你了解究竟什么是上火吗？
一、什么是上火中医讲的上火就是脏腑失调。
按照中医的说法，常规状态下，身体内部的阴阳二气互相制约，如果阴阳失衡，人体就会出现上火的现象。
中医讲的上火又有虚实之分。
阳气过盛为实火，也就是阳盖过了阴，阴气不足无法制约阳气则为虚火。反之，阴过盛就是虚火。
但无论实火或者虚火，实火会出现舌红口干、大便干燥、喉咙肿痛等不适。虚火患者则常出现失眠多梦、口腔溃疡、脉细数等症状。
二、五脏上火，症状不同要区分根据脏腑学说，“上火”有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。不同部位的火气各有特点，症状以及相应的治疗方法各有不同，需要加以区分，不可盲目降火。
心火
心火一般是由外感火热邪气、精神紧张、情绪波动、过度劳累等因素引起。
心火主要表现为口舌生疮、心烦急躁、多动不安、低热盗汗、心悸失眠、舌尖红等。
想要祛除心火，可以穴位按摩、食疗调理两个方面来调理。
人体降心火最常见的穴位有两个，分别是少府穴和劳宫穴。将手指向内合拢，小指所按到的地方即为少府穴，按揉此穴位5-10分钟，对上火有缓解作用。
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握拳屈指时中指指尖处即为劳宫穴，按揉10分钟，也能够有效缓解心火症状。
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另外，心火的食疗调理可以选择赤小豆粥或灯心草柿饼汤。
赤小豆粥需要准备小豆和梗米，豆煮开后倒入米一起煮成粥。
灯芯草柿饼汤则需要将灯心草和柿饼加水炖煮，煮沸后加入白糖温服。
肺火
肺火主要是由于多吃肥腻辛辣食物、情绪波动、睡眠缺乏造成的。
肺火表现为多黄痰、大便干燥、喉咙痛、口干、喜好凉食等。
肺火轻者可以通过饮食调理，罗汉果水和银麦参茶在清肺润肺、祛痰止咳方面都有很好的疗效。
肺火重者可以药物调理，患者可以在专业医生或药师的指导下服用。
肝火
多吃辛辣刺激油腻食品、爱生气、生活作息不规律都是导致肝火旺的原因。
肝火多表现为面红目赤、头痛肋痛、痰中带血、口干口苦、胸闷易怒等。
想要祛除肝火，可以多喝菊花茶。
《本草正义》记载，“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”饮用菊花茶不仅可以清降肝火、降低血压，还有退胃火、祛头目风火等疗效，但要注意的是低血压患者不宜多喝。肝火严重者还可以选择龙胆泻肝丸等药物来调理。
肾火
肾火旺主要是由精神紧张、压力沉重造成。
肾火主要表现为失眠盗汗、腰膝酸痛、头晕目眩、耳聋耳鸣、男性遗精、女性闭经等症状。
去肾火重点在于滋阴，可将猪腰子、枸杞、山萸肉放入锅中一起煮到腰子熟烂。
日常生活中也可吃西红柿、蜂蜜、枸杞、桑葚、黑木耳等来调理身体，还可以在医生指导下，服用六味地黄丸或左归丸。
胃火
胃火大主要与精神压力大、多吃油炸辛辣食品相关。
胃火表现为口臭便秘、牙龈肿痛、容易饥饿、烦热口渴等。预防胃火的出现，可以多吃粗粮，少吃油腻辛辣，多喝水。
出现胃火时，可以吃百合绿豆粥、红枣石斛瘦肉汤，或冲泡饮用石斛麦冬茶。
总之，按照中医理论，阴阳失衡导致上火，而五脏之火又各有其特点，要根据症状判断火气类型来降火。症状比较轻的患者可以利用食疗、按摩等方法来进行缓解。#健康热力计划#
参考资料：
[1]《肝火太旺冬季降“四火”最佳食疗法》.央视网.-12-08
[2]《黄痰多肺火大》.保健与生活.-04
[3]《风燥肝火旺菊花茶来调》.家庭医药：快乐养生.-03
[4]《肝火旺盛吃什么好？》.医药食疗保健.-03
[5]《体内有胃火怎么办》.长寿.-03
[6]《揭秘人体四种邪火：心火、肝火、胃火、肺火，附带去火良策》.人民网.-08-12
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