肾俞隶属于膀胱经，膀胱经在腰背部有分支，而腰部为肾之府，膀胱经与肾经相表里。肾俞所处的位置与肾脏相对应，是肾气输注的部位，因此认为刺激肾俞能强肾补阳，并调理人体肾虚的症状，诸如耳聋耳鸣，腰膝酸软，齿痛发落，咳嗽，男子阳痿不举、遗精早泄，女子月经不调、不孕，更年期综合征等都可以通过刺激肾俞得到改善。
李主任今年刚70岁，这几年也不知道怎么回事，腰腿变得很不灵便，不仅疼痛，而且给日常生活造成了诸多不便。有时候追赶公交车，不仅累得气喘吁吁，更要命的是，有好几次压根爬不上公交车的车阶，要很费力地用手把一条腿放在车阶上，然后把住车门使劲才能上。
李主任有一位中医好友，他告诉李主任，或许是李主任年大了，肾气衰弱，肾精不足导致筋骨失去营养而出现腰酸腿痛。中医说得好，肾气盛，筋骨坚。李主任不正是因为肾虚导致筋骨不坚的吗？于是，朋友又为李主任加入了一种疗法，就是艾灸背部的肾俞。因为刺激肾俞，能激发肾中精气，使得筋骨得到充足肾精的滋养。
果然不出一个月，李主任腰腿痛的毛病有了很大程度的改善。据他自己说，现在上公交车，不需要用手抬起腿放在车阶上，直接蹬腿，轻松就上去了，感觉腿脚比之前有力多了，仿佛又回到了年轻时。后续又增加了腰部肾俞的理疗，李主任的症状几乎没有了，都快两年了，李主任腰腿痛的毛病再也没有犯过。
肾俞位于人体的腰部，在第2腰椎棘突下旁开1．5寸处。与脐在同一水平线上。肾俞作为肾气输注的穴位，通常是医生用来治疗腰痛的首选穴。
其实不仅仅是老年人，很多上班族经常坐着也很容易导致腰痛，每当腰痛的时候，只要按摩按摩肾俞就能起到很好的效果，且不拘于按摩的手法。不必强调肾俞的准确位置，只要在大概区域就可以了。下面给大家介绍刺激肾俞的方法。
可每晚在临睡前，赤脚坐在床上或者椅子上，松开腰带和衣服，平复情绪，摒除杂念，舌头抵住上颚，提肛收腹，将双手手掌分别放在肾俞穴的位置，慢慢摩擦，等到口中积聚的唾液多了，然后再一口一口地吞咽下去。长期坚持一段时间，会取得意想不到的效果。
啰霸哥温馨提示：
也可先把双手搓热，热后迅速贴在肾俞上，不要隔着衣服，温热的感觉好似滲进了背部的每一个毛孔中。用掌心的劳宫紧贴肾俞效果更好，因为这是取心肾相交，水火既济之功。不过刺激肾俞的时候要注意，因为肾俞在肾的附近，不可暴力按压，以免伤肾。
作者：啰霸哥
补男人之气、强男人之肾