昨天同事开心地点了个烤鸭外卖
就这样，
我的晚餐从一杯无趣的泡面升级为
有灵魂的烤鸭泡面
但爽不过一时
额头立马就冒出了三颗痘痘
嘴巴还长了个泡泡
一晚上碾转反侧失眠
整个人狂躁不安
顺手把我家的猫数落了一顿
作为一个中国人
为什么总是逃不出上火？
还不是因为你贪嘴
所以
今天芝晓带大家一起来
聊聊这个「上火宿命论」
其实
从远古时期开始
中医就已经有上火这个概念了
上火
又分为实火和虚火
实火，中医病证名
指邪热炽盛引起的实热证
多为外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致
或因情绪波动太大
或抽烟、喝酒、烧烤、吃煎炸物等等
另外
吃姜、蒜、辣椒
贪食羊肉、狗肉等温补之品等
也会引起上火
简单来说实火就是一种
火气过多的实性状态
而虚火
则是相对于“实火”而言的
它不是真的火大
是由于体内津液，精血或阳气的亏虚
而表现为虚性亢奋的
都属于虚火的范围
故虚火又有阴虚、阳虚之别
其中阴虚最常见
（阴虚指津，液，精，血少）
阴虚具体表现为
潮热盗汗五心烦热，颧红，口咽干燥咽痛齿衄，眩晕耳鸣男子阳强易举、遗精早泄女性梦交、崩漏舌红少苔，脉细数等
人们上火后
一般会用一些去降火的药
短期内可适当喝能降火的东西
比如：轻症时多喝水，蔬菜水果
或者可用穿心莲、银翘片
重症有口腔溃疡，喉咙肿痛
鼻出血、头痛甚至要发热
需要适当用药
比如：可用牛黄解毒丸
那降虚火的方法又是什么？
明代著名医学家张景岳所著的
医典《景岳全书》中
就记载了一种滋阴降火的经典中药方剂
由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸
牡丹皮、山药、茯苓、泽泻八种成分组成
也就是我们熟知的知柏地黄丸
对于治疗阴虚“上火”已有上千年的历史
不仅在治疗阴虚“上火”方面有显著疗效
对于阴虚火旺相关的甲状腺功能亢进、
肾病综合症尿路感染、前列腺炎、
更年期综合征等疾病
均有明显的治疗和改善作用
我曾经接触的一个患者
她的症状是：入睡困难，短浅容易醒，噩梦多，每天起来后感觉身体困乏，
精神不振，背后常出汗
中医诊断中发现：
她的舌红苔薄中间有裂纹
（舌苔少而有裂纹多是阴虚）
脉弦细数（脉率偏快）
经过四诊合参（望闻问切）判断为
失眠原因是阴虚火旺
这个病的症状表现为
睡不沉还容易醒，梦多，入睡困难
晚上睡眠时容易盗汗
这是阴虚的典型表现
中医讲的阴血（津，液，精，血）
是能够镇静安神帮助睡眠的
滋养人体五脏六腑的
阴血不够
就会出现口渴，喝水多
眼睛干涩、视物模糊、失眠
甚至耳鸣，头发变白等情况
于是在汤剂中
加多了一味酸枣仁
（能更好地养阴助眠）
其实
酸枣仁是一味经典
而且疗效惊人的安眠圣药
明代大医学家李时珍就曾指出
中医则认为
酸枣仁具有补肝宁心、敛汗生津的功效
用于治疗虚烦不眠
惊悸多、体虚多汗及津伤口渴
而且有研究证明
酸枣仁对各种病因引起的
失眠症和神经衰弱症均有良好的效果
是经典的镇静催眠中药
通过这个方式
患者顺利地把虚火降下
2周过后
病人的睡眠时间
从5~6小时延长至7~8小时了
晚上盗汗也慢慢止住了
白天精神自然也充沛了
喜用汤剂因为会比中成药见效快很多
而且个性化定制
根据病人实际情况有所加减成分
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这就是中医的神奇作用