阳气对人体非常重要。如果身体充满阳气，身体的各个方面都应该是好的。体内阳气不足的人寿命会更短，体内阳气耗尽，说明你的生命即将结束。所以人们常说，阳气旺盛的时候，你会长寿，阳气下降的时候，要注意补阳。那么，阳虚是什么表现呢？
1.疲劳
阳气充沛时，人的精力往往旺盛，大脑也处于活跃状态，所以不会出现体虚。如果阳气不足，身体的正常运行也会受到影响，从而导致人出现头晕、乏力、四肢无力等不适症状。如果这种情况长期存在，一定要注意补阳，不能疏忽。
2.排尿无力
人体喝进去的水，因为没有足够的阳气来运化和运输，就注射到肾脏里了。此时肾脏虚弱无力应对，水液再次进入膀胱。肾阳不足，不能收尿，膀胱开合异常，所以反复上厕所小便，尿色清，尿量大。所以经常小便无力的人一定要重视。
3.腰痛和背痛
腰痛和背痛通常伴有四肢无力。从中医的角度来说，腰酸、手脚冰凉的主要原因是阳气不足，即精力不支，气滞导致能量不能传递。用中医的话说就是“阳气郁于内，达不到四末。”
4.头晕耳鸣
头晕，如果经常出现头晕的症状，不排除是阳气不足引起的。因为阳气充足与肾功能良好密切相关，如果肾功能持续下降，也可能导致阳气不足。很多人常见的表现就是头晕耳鸣。要察觉这种异常现象，需要警惕阳气不足。
那么阳气不足怎么办呢？建议多吃以下食物。
1.多吃大蒜
大蒜是一种常见的调味品，具有杀菌消毒的功效。适当食用大蒜可以获得多种营养成分，如大蒜素、维生素等，这些都可以从大蒜中获得，有利于阳虚症状的改善。如果已经是阳虚了，就要注意合理饮食。饮食期间可以适当吃点大蒜。
2.补肾壮阳
年轻男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是房事过度、频繁手淫，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳痿、早泄等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳痿、早泄、遗精等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。
3.菠菜
多吃菠菜可以达到很好的养血通便的效果。菠菜富含钙、镁、维生素C等元素。另外，每天可以喝一些菠菜豆腐汤，可以有效补充身体的阳气，改善肠道消化系统，减少各种肠胃疾病的机会。