孩子的高矮胖瘦，除了遗传因素的影响，和后天发育也很有关系，每个父母都希望自己的孩子有个高高的个头，强健的身体。而青春期的时候，正是孩子身体发育的关键时期，这个时候不管是男生还是女生都会出现第二性征发育，女孩子表现为月经初潮，男孩子则表现为首次遗精。当第二次性征发育开始，一直到生殖功能完全发育成熟，身高就停止增长了。
研究发现：月经初潮来得早的女孩子往往会比来得晚的女孩子个头矮一些，而且发育也会更早一些。有一个计算公式，大家可以参考一下：成年女性身高（CM）＝30.09-1.58×月经初潮年龄+0.×月经初潮时身高，然后用算出来的结果±1.9即可。
所以很多家长会发现，在青春期的孩子第二性征发育开始的时候，身高的增长速度就会有明显的下降，如果第二性征发育的比较早、比较快，那么孩子的个头一般都会比较矮一些，当然，要排除那些在第二性征发育之前就已经长得很高的孩子。
孩子的身高和骨骼有很大的关系，孩子在刚生下来的时候，骨骼的长短就已经注定了，父母也无力改变，但是孩子的饮食习惯和规律作息对于后天的发育也有很大的影响，这个就是在爸爸妈妈的掌控之内。所以说，当孩子处在身高增长的特殊阶段时，这个时候家长一定要注意孩子的饮食规律和生活规律！
1、晚上早睡
其实大多数的家庭晚上都有晚睡的习惯，有一些家长因为繁重的工作，晚上下班就已经很晚了。和孩子吃完晚饭之后，一起聊聊天，娱乐一下，就到了晚上的10点以后。并且处在青春发育期的孩子一般都会上中学，这个时候作业也会比较多，孩子可能要写作业写到很晚，大多数都是在11点以后睡觉的。
处在发育时期的青少年，在这个时间睡觉就太晚了，尽量保证孩子在九点之前上床睡觉是最好的，因为晚上是孩子的生长激素分泌最高的时间如果让孩子养成一个早睡的习惯，对孩子的身高发育很有好处，相反如果孩子经常需要晚睡的话，那么就可能会让孩子个头长不高，而且身材也会偏瘦，注意力不集中。
2、营养均衡
很多家长都知道，如果想让孩子有个高高的个子，那么肯定要给孩子吃一些富含营养的食物来作为补充。但是这里说的营养的食物并不是说每天给孩子大鱼大肉，如果天天吃这些热量和营养都过于丰富的食物，虽然说确实可以让孩子在营养上有所补充，但是也会造成孩子过于肥胖的问题，从而影响孩子的身体健康。
在孩子身高增长的这个特殊阶段，家长要每天保证孩子摄入足够的钙质，都给孩子吃一些如牛奶、鸡蛋、豆类的食品。另外还可以多让孩子吃一些清淡的水果和蔬菜，那个这样的话才能符合营养均衡的目的，如果孩子出现了营养过剩，其实对身体也是没有好处的。
3、合理运动
在孩子身高猛涨的这个阶段，家长要引导着孩子做一些合适的体育锻炼，比如说弹跳拉伸类似的运动。如果条件允许，家长可以和孩子一起来进行运动，这样不但可以增进亲子之间的感情，而且适量的运动也可以让孩子身高发育得更好，孩子养成一个良好的运动习惯，对于以后的成长发展和身体健康都是很有好处的。
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