生活中对壮阳药伟哥并不陌生，甚至有的男人会用他来壮阳，延长自己的性生活时间，如果长时间使用，就会形成依赖性，还会让自己的身体出现各种各样的问题，实际上你大可不必用药物来维持，生活中很多食物就能够起到壮阳的疗效。还在吃壮阳药？这8种食物堪称“天然伟哥”，可以尝试！
那么哪些食物可以壮阳呢？
1、鱼
饮食中多吃鱼能够改善人体的性欲，因为鱼里边含有大量的锌和磷，能够让人的性功能得到恢复和提升，让其性生活更加的和谐美满。
2、鸡蛋
鸡蛋，是很常见的一种食物，它含有丰富的，高蛋白，所以促进，人体的吸收能力，优质的蛋白质可以增强，男性的性功能，每天早上可以吃一个鸡蛋或者是喝一杯豆浆。
3、核桃
有科学研究发现，核桃具有显著的壮阳疗效，核桃中，提取成分制成药丸，更安全，健康，没有副作用，不仅可以治疗男性的阳痿，还可以补肾和补脑。
4、海藻
海藻中含有丰富的甜，如果人体内碘严重不足，就会导致男性的性功能下降，更会减少性欲，女性，更容易流产，因此你可以在日常生活中多吃海藻类的食物，比如多熬紫菜汤，多吃海带。
5、泥鳅
泥鳅含有丰富的维生素a，钙磷，优质蛋白，具有补肾益精的疗效，它可以调节男性性功能，此外，泥鳅还是一种比较特殊的蛋白质，更有利于男性精子的形成，多吃泥鳅的成年人可以滋养身体。
6、韭菜
韭菜含有丰富的营养成分，它可以治疗男性遗尿，尿频等症状，适当的食用可以滋补肝脏，特别适用于遗精，阳痿的患者，将93年沉没，早晚各服15克，可以缓解男性的阳痿。
7、虾
大虾可以壮阳，补肾益精，一些，身体虚弱，无力，肾虚的人，都可以把大虾作为补品食用，饮食中多添加，党乡，可以增加身体的功效，有助于壮阳，延长性生活时间。
8、羊肉
羊肉可以开胃壮阳，补精气，每天喝一碗羊汤，有利于治疗人体的阳痿，还能够补充气血，同时提升，男性同胞的性能力。
以上所说的食物都具有壮阳的疗效，日常生活中可以在饮食中多添加，另外还需要多加强体育锻炼，提高自身的身体素质，夫妻之间应该学会沟通，当有阳痿和早泄的情况，也可医院接受治疗，尽量，不要，大量使用一些壮阳药。