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TUhjnbcbe - 2024/7/8 6:12:00

男人该如何保养肾?又如何通过饮食来养肾呢?有哪些食物可以帮助男人保养肾部呢?

这一系列问题正是许多男性友人想要知道的。今天推荐给男人5种益精养肾的食物,堪称“植物伟哥”,越吃肾越好!

1、补肾草壮阳

补肾草(黄秋葵的别称)这种蔬菜原产于非洲,现在世界各地均有分布,近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物,可使神经细胞产生一氧化氮,经常食用能强肾补虚,消除疲劳。在菲律宾,它被誉为“国菜”、“植物伟哥”,一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。所以,男人平时可以多吃一点泥鳅。

3、何首乌

何首乌具有补肝肾、益精血的作用,临床上多用于肾虚之症。对于肾虚引起的头发早白、筋骨酸痛、腰膝软弱、男子遗精等情况,都可以食用。

4、黑桑葚

黑桑葚具有大量的氨基酸,果糖,维生素和各种矿物质元素,能够补益肝肾,滋阴养血,清肝明目,而且能够促进睡眠,提升抵抗力,延缓衰老等等功效。

5、韭菜

韭菜可以说是壮阳界的“大明星”,只要说起壮阳,就会想到韭菜。事实上,它的营养含量非常丰富,而且还有药用价值,能降血脂、缓解便秘、肥胖症、心血管疾病以及癌症等。因为韭菜温补肝肾的作用,在药典上还有“起阳草”的美称。

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